Pierdeți greutatea corectă - repetați și pierdeți greutatea

Gândul de a pierde în greutate prin post se află în multe minți. Este foarte tentant să ucizi două păsări cu o singură piatră: să curețe sufletul și să atingă greutatea ideală.

Atunci când o persoană, fără succes pierde în greutate mai devreme, începe să repede, el implică involuntar experiența sa de diete restrictive în această acțiune. Pe o dietă a fost flămând și fără gust, și el sugerează că acest lucru ar trebui să fie așa în post. Atunci voia lui sa lăsat jos. Și acum, când este întărită de nucleul spiritual al postului, va rezista oricărei privări. Dar, argumentând astfel, pierderea în greutate ignoră faptul că șapte săptămâni de îmblânzire a cărnii nu necesită sacrificarea sănătății. Și nu știe că hrana rapidă are propria sa cultură culinară - cu rețete și sfaturi care pot fi folosite.







Gatiti-va. Chiar și cei care sunt "atașați" la catering, în timpul mesei trec la o masă la domiciliu și li se permite să gătească. La urma urmei, mâncarea gata preparată, pe lângă pâine, legume și fructe, nu este atât de mare. În plus, în post, trebuie să fii mai atent cu privire la ceea ce mănânci: deci, în zilele normale, obținem calciu din lapte și "la datorie" rata zilnică a acestui mineral este dificil de colectat. Trebuie să știți ce, pe lângă lapte, conține calciu și gătiți, de exemplu, lobio cu susan sau conopidă cu tofu. Și pentru a menține imunitatea cu suficient zinc, puneți pe ciuperci masa cu ceapă și terci de hrișcă.

Supă în fiecare zi. Într-un post fără el în nici un fel. Încercați să vă convingeți pentru ajutorarea orzului sănătos fără ulei. Și aceleași crupe în supă de varză acru cu ciuperci - un lucru destul de comestibil și chiar gustos. Tărâmul de mei fără lapte, de asemenea, nu este o masă, ci un kuseș de mei cu cartofi și ceapă, cu frunze de lauri și mărar - da, chiar și în fiecare zi. Din vânzla hrișcă puteți găti o supă de hrișcă minunată și folositoare, adăugând o ceapă și verdeață pasate. Este timpul să vă amintiți atât supa de linte biblică, cât și supa de mazăre mai aproape de noi. Ei se întreabă cât de minunat chiar și fără carne, grăsimi și produse afumate. În cele din urmă, supa este cea mai ușoară și mai rapidă masă. Au turnat un pachet de alte legume congelate în apa fiartă, au pus câteva linguri de orez prefierte sau orz de perle, și asta-i tot!

Salata nu este în loc de mâncare, ci cu ea. Salata de salata nu este deloc un simbol al postului, ci doar una din felurile de mâncare postate. Legumele sfărâmate sau rase sunt alimente utile, dar nu trebuie să stea singure pe masă și să înlocuiască masa. Deci, vă rog, dacă pregătiți o salată, apoi cu gândul că după el vor mai fi alimente: terci, cartofi, supă. Există, bineînțeles, salate care sunt deja în sine - de exemplu, cartofi cu ciuperci de sare și ceapă, din avocado cu roșii și verdeață cu frunze, din fasole rece. Da, același vinaigret! Doar puneți mai multă mazăre în ea și adăugați ciuperci.

Fructul este doar un desert. Nu va funcționa timp de șapte săptămâni. În primul rând, au mult zahăr, astfel încât fructul este un desert și o baghetă în cazul în care nu este nimic înclinat la vedere, iar casa este departe. Chiar mai mult cu sucuri. Dacă în mere, portocale etc. există fibre care inhibă absorbția și dau un sentiment de sațietate, atunci sucul său este practic lipsit. Un suc proaspăt stors pe un stomac gol este, în general, o lovitură a pancreasului.







CUTIE CU BOLI CU TATER ȘI LUKE

Se fierbe într-o cratiță mare de fiertură puțin de evacuare. Se toarnă 2 litri de apă, se pune foc. mei Pahar se spală în mai multe ape, frecarea între palmele crupa. Se toarnă într-o cratiță, se aduce la fierbere și se fierbe pe foc liniștit. Cand kulesh incepe sa se ingroase, a pus perechea de cartofi, cuburi, ceapa tocata si rumenita (1 ceapa), sare, se adaugă piper, frunze de dafin și se fierbe până când cartofii fierte. Se condimentează cu ierburi și se lasă timp de cincisprezece minute.

După cum poate fi gătite bulion de diferite cereale și legume: de țelină hrișcă, orez lipicios cu un ardei gras sau amestecuri de legume congelate de griș sau orez cu fructe uscate.

Și nu am vrut să repet cumva în acest an, dar cu o săptămână înainte de începerea postului am simțit că este necesar! Înainte de asta, am postit mulți ani. Deși nu există probleme cu alimentele, cu toate că eu încă mănânc cantitatea de grăsimi din produsele consumate, aceleași 20-25 g pe zi.
Pierderea in greutate nu a observat, dar acest lucru nu este cel mai important, este important sa ma simt mai bine! Și nu am vrut să repet cumva în acest an, dar cu o săptămână înainte de începerea postului am simțit că este necesar! Înainte de asta, am postit mulți ani. Deși nu există probleme cu alimentele, cu toate că eu încă mănânc cantitatea de grăsimi din produsele consumate, aceleași 20-25 g pe zi. Pierderea in greutate nu a observat, dar acest lucru nu este cel mai important, este important sa ma simt mai bine!

Am repede pentru al treilea an, iar soțul și fiul sunt al doilea, intenționează să îndure întregul post, anul trecut au înțeles ce înseamnă să aștepți pentru Paste după post. Am citit "Vara Domnului" I.Shmelev în fiecare an înainte de post și am citit citatele oamenilor, foarte tuning! Despre pierderea în greutate în acest moment în mod deliberat uitat, deși există tentația de a pierde în greutate în primăvară, dar nu se potrivesc unele gânduri spirituale și gândurile figurii, cu toate acestea, o dată pe săptămână cântărit, oricum, în scopul de a controla și de a calma, care nu este recuperată. Dar pierde în greutate este dat în lunile de vară, am lăsat 3 kg „termina“, și puteți rămâne, iar cei care se tem pentru a obține mai bine în post, este necesar să se înțeleagă că, și din mâncarea macră poate fi mai bine, în cazul în care mânca prea mult. Am repede pentru al treilea an, iar soțul și fiul sunt al doilea, intenționează să îndure întregul post, anul trecut au înțeles ce înseamnă să aștepți pentru Paste după post. Am citit "Vara Domnului" I.Shmelev în fiecare an înainte de post și am citit citatele oamenilor, foarte tuning! Despre pierderea în greutate în acest moment în mod deliberat uitat, deși există tentația de a pierde în greutate în primăvară, dar nu se potrivesc unele gânduri spirituale și gândurile figurii, cu toate acestea, o dată pe săptămână cântărit, oricum, în scopul de a controla și de a calma, care nu este recuperată. Dar pierde în greutate este dat în lunile de vară, am lăsat 3 kg „termina“, și puteți rămâne, iar cei care se tem pentru a obține mai bine în post, este necesar să se înțeleagă că, și din mâncarea macră poate fi mai bine, în cazul în care mânca prea mult.

Băieți, salut, dar problema este că stomacul nu poate rezista Pigblerul a aruncat steagul alb Ce ar trebui să fac?

Și, în opinia mea, pancreasul pentru un post numai datorită va spune: Sosuri proaspete din crupe și legume, nuci fără lapte, legume tocate. Despre merele crude, varza, și este mai bine să uiți de ciuperci. Cartofii prăjiți sunt, de asemenea, un fel de slabă, pur și simplu nu felul nostru de mâncare. Da, și cookie-urile pe margarină slabă vor ucide orice organ. În opinia mea, pancreasul pentru postul numai datorită va spune: Sosuri proaspete din cereale și legume, cereale fără lapte, legume tocate. Despre merele crude, varza, și este mai bine să uiți de ciuperci. Cartofii prăjiți sunt, de asemenea, un fel de slabă, pur și simplu nu felul nostru de mâncare. Da, și cookie-urile pe margarină slabă vor ucide orice organ

Natasha, 32 de ani, înălțimea 168

Principalele avantaje ale sistemului sunt absența interdicțiilor și a simplității. Puteți pierde cu ușurință greutate fără dieting, fără a renunța la feluri de mâncare preferate. Pentru informații complete despre sistem, este suficient să vă alăturați Clubului "Pierdem Greutate Corect".







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: