Cum să vă păstrați sănătatea copilului - sfaturi pentru părinți:
Când corpul uman este foarte obosit, el nu are puterea de a lupta împotriva virușilor. Cele mai multe dintre acestea sunt remarcabile în toamnă și iarna, deoarece în aceste vremuri ale anului restabilirea forțelor durează cel mai mult timp. Un copil are nevoie de cel puțin 9 ore de somn. Cu toate acestea, în plus față de dormit pe timp de noapte, este foarte de dorit să aibă un somn zile de bebeluș. Este foarte bine dacă un copil doarme după cină, dar de preferat două ore. Acest timp este suficient pentru a recupera complet și pentru a restabili vivacitatea și activitatea corporală.
- Alimentele sănătoase reprezintă principala sursă de energie
Indiferent cât de corect a fost făcut meniul, organismul are adesea lipsuri de vitamine. Astăzi, farmaciile vând un număr mare de complexe de vitamine, care sunt foarte utile pentru a bea în toamnă. Dacă nu doriți să cumpărați vitamine, acestea pot fi obținute din produse naturale. De exemplu, vitamina C se găsește în kiwi și citrice. Vitamina D poate fi obținută din produse lactate, ulei de pește și ulei vegetal.
- Ierburi și uleiuri pentru sănătatea copiilor
Diverse uleiuri esențiale și ierburi vor contribui, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. De uleiuri esențiale, ulei de lamaie sau de bergamot este perfect. Puteți folosi lampa de aromă sau puteți adăuga mici doze de uleiuri în băile de seară. Cu toate acestea, trebuie să se țină cont de faptul că multe uleiuri sunt contraindicate copiilor, deci luați resturile în mod deosebit în serios.
În orice moment al anului organismul are nevoie de multă fluiditate. Dacă în vară oamenii beau apă pentru a-și stinge setea, atunci în timpul iernii este nevoie de apă pentru a întări imunitatea. În plus față de apă, merită să iubești ceaiurile din plante fără zahăr. Copiii mici nu beau prea mult, deoarece uită de sete în joc. Ar trebui să reamintiți copilului că trebuie să beți. Urmăriți regimul de băut și de băut al copilului.
Picioarele sunt foarte sensibile la schimbările de temperatură, deci trebuie să fie ținute calde. Pentru grădiniță, obțineți pantofi ortopedici confortabili și cum să alegeți pantofii de toamnă pentru stradă, le-am spus deja.
Acest paragraf trebuie respectat în orice moment al anului. Nu, nu trebuie să vă spălați mâinile la fiecare zece minute, dar înainte de a mânca, după ce mergeți la toaletă, mergeți și vizitați locuri publice, mâinile trebuie spălate bine. Dacă nu există posibilitatea de a vă spăla mâinile, merită să obțineți un dezinfectant, de exemplu, cu șervețele ude, care sunt convenabile pentru a lua cu tine. A învăța un copil la igienă ar trebui să fie de la o vârstă fragedă, de îndată ce el învață să meargă și chiar mai devreme.
Toamna este momentul perfect al anului când puteți face plimbări lungi. Dacă nu există ploaie sau minus temperatura pe stradă, nu este nevoie să stați acasă și să priviți trist la fereastră, dar este mai bine să faceți o plimbare. În vremea uscată, puteți merge în continuare cu bicicletele, rolele, scuterele.
O persoană fericită este bolnavă mult mai puțin! Fii fericit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: