Alaska polac, fel de mâncare pentru dietă

În alimentația alimentară este inclusă în dieta numărul 5

Este ușor de procesat și promovează o mai bună asimilare a altor produse. Vitaminele și omega-acizii conținute în acest pește ajută organismul să descompună grăsimile și carbohidrații.
Datorită acizilor grași de calitate conținut și aportul caloric redus al acestui produs are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și normalizează tensiunea arterială
O cantitate mare de iod contribuie la îmbunătățirea glandei tiroide;
Normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și facilitează procesul de digestie, datorită conținutului scăzut de grăsimi.

Pentru prepararea coapta Alaska nevoie Pollack: file de Pollock - 100 g, morcovi mici jumătate (40 g), clopot (preferabil verde) ardei - 30 g, iaurt - ¼ art. ulei vegetal - 5 ml.

Alaska polac, fel de mâncare pentru dietă

Peștele, dacă este necesar, trebuie să fie ușor dezghețat și curățat. Polizul meu înghețat, despre bucurie, a fost eliminat de data asta. Carcasa se spală, suntem eliberați din oase și tăiem în porții.

Acum preparați legumele. Morcovii se freacă cu un răzuitor mare, în ardei dulci, scoatem semințele și tăiem cu plăci subțiri.

Pește podsalivaem (puteți stropi cu suc de lamaie), răspândit pe o foaie de copt, prelucrat cu ulei vegetal.

Acoperim pollock cu un strat uniform de morcov tocata si piper verde bulgar.

Am avut un dovlecel proaspăt în mână, nu a putut rezista, a adăugat, bine, că, în rețetă, nu este. Legumicul este util, în dieta nr. 5 este binevenită, decorați vasul cu ierburi.

<

?php include ($ _SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]. "/ vstavki / blokvtext2.php"); ?>