Efectul masajului asupra pielii. Revizuirea lui Julia, St Petersburg Masha, Moscova. Masaj după celulită Masaj după naștere. Revizuirea Nade, Petersburg Corectarea corpului. Feedback Элеоноры, МСК Masseur Alexander despre masaj terapeut Valentine Denisov-Melnikov Masaj special anti-celulita. Julia, Moscova Nastya, Sankt-Petersburg. Reducerea volumului Juliei, Moscova. Rezultatele masajului Catherine, Peter, un sfat despre masajul anticelulitic. Veronica, Moscova. Senzație de masaj Julia, MSK: Valentine este un maser foarte bun. Încearcă!
Arhiva versiune a forumului
Povești de succes. Cum am pierdut greutatea. Meniul de dietă și exercițiile pentru scăderea în greutate.
Și acum vroiam să vă spun din nou cum am pornit de unul singur ". Voi spune astăzi doar despre "dieta". Despre sport și despre ce am avut un program de antrenament - altă dată. În general, am decis despre mine și despre "drumul meu" (sună atât de maiestuos - pentru memorii, da, e mai ușor pentru mine.
Am crescut și am crescut la 155 cm. Sunt un copil. Mulți oameni, când mă întâlnesc în viața mea, spun că sunt și mai mic decât în fotografie. Prin urmare, cu fotografii de îmbrăcăminte, sunt problematică, totul este minunat. Deși. Care este problema? Fervoarea apei curate, mereu mă plânge, cal. Chiar și atunci când îmi scot blugi dragi la domiciliu, îmbrăcați-i în sus, văd că sunt mari pentru mine - deranjați și răniți într-un râs rău.
Bineînțeles, presa pe care nu am avut-o niciodată. Și școala. A fost celulita. Și înainte de asta, nimeni nu a urmărit după asta. Acum îmi amintesc, si uita-te la pozele pe care am șolduri și „atârnate“ simpatic (deși poate fi mi se pare că „simpatic“). Și obrajii mei erau atât de buni și de zăpadă, da. Dar nu am observat niciunul din aceste lucruri, nu am acordat atenție, mai ales că nu mi-a păsat.
Pizza, hamburgeri de la grillmaster (pe Lenin 1, amintiți-vă a fost asta?). Mi-a plăcut fripturile - mama le-a prăjit, cu cartofi. Enumerați că este posibil pentru o lungă perioadă de timp, apropo, Dar nu mi-a plăcut deosebit de dulce. Mai multe maturitate a început să mănânce bomboane și numai Ferrero Rosher și Cot d'Or (da!) Că încă mânca o bucată de carne, cârnați sau mezeluri - eeee, și bea ceai cu o ciocolată nu am avut de a face (oh, e mai bine eu atunci acest lucru este prea exagerat).
Și am început, așa cum am promis. N-am spus nimănui. Apoi nu a existat nici o instagramă, în opinia mea. Dar, în contact, am scris în statutul a ceea ce contul este o săptămână de dietă (Protasovka este considerată săptămânal). Îmi amintesc, apoi mulți oameni au întrebat în mesaje ceea ce cred. Nu sunt însărcinată (bine, am considerat-o o săptămână). Nimeni nu a răspuns așa cum este. Pentru că sunt absolut în mine și nu am crezut în rezultat. În fiecare zi a fost o victorie pentru mine, despre ce săptămâni și luni, și ca rezultat - pierdut kg, aș putea atunci să mă gândesc. Așa am început să pierd pierderea în greutate.
Absolut toată lumea a observat că am pierdut în greutate. Eu eram fericit fericit cu lucrurile noi, care pe mine m-au tot mai bine și mai bine. I-am cumpărat blugi strâmți și am pliat vechii negri într-un sertar lung (și niciodată din nou, apropo, nu l-am primit). Bineînțeles că acum urmăresc o fotografie a acelei perioade (când mi-am plăcut deja) și absolut nu mă plac acum pe aceste fotografii, mai aveau încă multe de făcut. Și presa nu am apărut și obrajii erau oricum. Dar în cele 5 luni am pierdut 10 kg. Scopul meu era de 46 kg. Și am reușit!
Apropo, în acel moment m-am îndrăgostit de brânză de vaci. Cele mai multe grăsimi fără brânză de cotă Irmen. A fost un kioso (el este acum) - acolo Bunica mea mi-a cumpărat mereu brânză proaspătă. În orice magazin, aproape întotdeauna am luat totul departe. Și mâncat fără să numere. Încă îl ador.
Și mai mult: înainte de dieta la fructe, în special la mere verzi, tratate indiferent. Acum îi iubesc cu adevărat. Pentru că asta e ceea ce Granny Smith mere verzi la Protasovke ar putea ridica la 3 unități pe zi (și cu privire la detaliile de argumente pro și contra Protas data viitoare, după cum am scris).
A fost întoarcerea mea la dietă. Pentru că a apărut din nou câteva kilograme în plus, iar scopul de a arăta perfect a fost întotdeauna cu mine. M-am dus la Ekstim Fitness. Am schimbat Protaza la numărătoarea caloriilor. Și am decis să încerc BEACH (alternanța protein-carbohidrat). Ea a numărat, a cântărit, a scris. Bazându-se pe calculator în sine calendar frumos, cu motivarea tolochkoy unele (la acel moment era încă nu a cât mai multe degete de sport și care se numește o dieta adecvata, așa cum sunt acum, de altfel).
Îmi amintesc că am venit să studiez în Extreme Fitness din Versailles către Seryozha Kalabukhov și l-am văzut pe Nastya acolo. Oh, și-a dat ochii. L-am întrebat odată: "Ești uscat, nu?". Ea a răspuns apoi: "Acum, în afara sezonului, ce fel de uscare." "Despre ceea ce este" - mi-a trecut prin cap. Pe scurt, Nastya, ca întotdeauna, arăta bombardat.
Am fost foarte selectiv la acel moment în alegerea de haine de antrenament. Pentru că la mine mi sa părut celulita, că deja prin pantaloni era vizibilă aha. Și pantaloni grei de călărie (sau "urechi", așa cum fac fetele lor). Așadar, era vorba fie de cătușe libere, fie de țesături groase, pentru a le place și a trage, și nu puteți vedea merele de umflături pe fund). Nu era nici o problemă cu privire la orice pantaloni scurți, desigur. Fetele de sport ar fi râs de mine.
Dar în detaliu despre "partea mea de sport" la un alt moment, la urma urmei, acum despre nutriție.
În general, am numărat calorii. Apoi a fost BUCH, apoi din nou Protas. Ca rezultat, am pierdut greutatea până la 44 kg. Parted cu un tip, a frictionat timp de mai multe luni. La acel moment, am avut propria mea afacere cu Aleesk meu preferat (nostru preferat „Your Business“ - Da, eu sunt încă și de înregistrare și raportare ia boo.). Am stat în biroul din MFC. A fost apoi pe dieta și la locul de muncă m-am îndrăgostit de cafea. Apoi a fost latte) la primul etaj în MFC pe Sq. Munca era Cafea călătorului. Și am avut cel mai bun barista. Am băut cafea în tone. Pentru 5-7 cani mari de latte pe zi. Apoi am ales lapte și lactoză nu deranja - nu au înțeles încă, și, evident, cu 55,6kg suplimentar timp de 5 luni, pentru a pierde in greutate poate fi avut cu lapte (deoarece înainte de a fi fost chiar Galimov de zahăr și așa mai departe în dieta mea). Am fost înlocuită cu ciocolată. Da. În Traveler's I comandat o salată greacă fără realimentare, mănâncă-o fără brânză. A comandat ouă în principal din proteine și fără unt. Așadar, era posibil să trăiești și să nu fie dificil chiar și în kafushki.
Apoi l-am întâlnit. Arturku. Antrenorul meu. Ei bine, aici s-au grabit. Acum mă uit în cartea mea de antrenament - în cele din urmă sunt un om bun. Și pentru toate astea datorită lui Arthur. Dar, din moment ce este vorba despre nutriție - voi continua. Arthur este foarte informat despre nutriție. Și ma învățat foarte mult. Ei bine, nu aș spune că am "învățat" de unul singur. Că m-am dus atât de inteligent, am aruncat-o și a început să fie inteligentă și să-i sfătui pe toți să dea afară (nu, bine, lucrurile sunt la fel ca și ele, dar nu chiar așa).
Eu l-am trimis pe Arthurka, toți cunoștințele mele și străinii. Am cerut o mulțime de oameni, de unde și de la care mă antrenez, și care mă face o dietă. "Toți în grădină" - Am avut un răspuns pregătit pentru toți pe Arthur. Am fost (și există încă) o bandă întreagă. Și e grozav.
De atunci, niciodată nu am aruncat deloc mâncarea potrivită pentru o perioadă lungă de timp. Delicatesele au început să apară în dieta mea, dar sub control. După ce a atins forma dorită, a devenit mult mai ușor să controleze forma. Deși adesea scriu grame suplimentare și kilograme, pentru că încă mai iubesc să mănânc.
Așezați-vă pe o dietă, pierzând mâncarea obișnuită, dar pur și simplu m-ați îndrăgostit de dulce. Orice. Asta e tot. Deși o vaflă pentru 3 copeici. Și îmi place înghețată de 10 ori mai mult decât înainte. Căci fructul interzis este întotdeauna dulce pentru mine.
Probabil, încă nu sunt toate detaliile despre "calea mea dietetică", dar e timpul să fugi. În următoarea oară vă voi spune altceva, inclusiv "cum am devenit nutriționist, unde am învățat, învățat și așa mai departe". Poate cineva este interesat de altceva, dacă da, scrie, îți spun altceva.
Îi plăcea. Likkni, trimite-l cu prietenii, trimite-l la pagina ta:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: