Tutorial pe kickboxing "Cum sa devii un kickboxer, sau 10 pasi pentru siguranta" - acestea sunt primii pasi in intelegerea kickboxing-ului. Datorita formei detaliate si simplu de prezentare va fi ușor de a învăța elementele de bază ale kickboxing independent și imagini vizuale arată cum să lovi cu piciorul. În plus, în această carte veți găsi sfaturi despre selectarea echipamentului, metodele de antrenament eficiente și starea psihologică a unui tânăr luptător.
Bazele procesului de instruire.
Aveți o rutină zilnică personală. Este posibil să fie neregulată pentru mulți, dar există o secvență familiară a anumitor acțiuni în anumite zile și la anumite momente. Pentru ca antrenamentul să aducă rezultatele dorite, trebuie să te antrenezi cel puțin de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o oră.
Acum, luați calendarul. Trebuie să alegeți zilele și orele de pregătire. De exemplu, luni-miercuri-vineri între orele 20.00 și 21.00 sau marți-joi-sâmbătă între orele 19.00 și 20.30. Este recomandabil să faceți o zi de odihnă pentru recuperare între sesiunile de instruire. Dacă aveți o bună rezistență, o putere și o mulțime de timp liber, atunci formarea zilnică vă va permite să obțineți mai repede rezultatul dorit.
Vreau să te avertizez! După un timp, poate fi nevoie de amânarea antrenamentului sau de anulare. Motivele vor fi diferite: o întâlnire urgentă, vreme rea, dureri musculare, oboseală la locul de muncă etc. Nu faceți asta! Educați voința voastră. Nu lăsați lenea să vă dicteze termenii. Aceasta este viața ta și tu ești principalul lucru în ea. Ceea ce este programat ar trebui făcut.
Orice antrenament constă dintr-un warm-up (la început), partea principală și un cârlig (la sfârșit). Respectând această regulă, șansele de vătămare vor fi reduse la zero.
Articole similare
-
Evgeny Kazakeev - cum să deveniți un kickboxer, sau 10 pași pentru siguranță - citiți o carte online
Trimiteți-le prietenilor: