Boala coronariană este principala cauză a decesului atât la femei, cât și la bărbați. Prin urmare, medicii din Zaporozhye au decis să-i spună oamenilor din oraș despre cauzele bolii și despre prevenirea acesteia.
După cum se știe, principalii factori de risc pentru boală sunt: fumatul, hipertensiunea arterială, dislipidemia, excesul de greutate, diabetul zaharat - sunt aceleași indiferent de sex. Principalii factori de risc pentru persoanele de ambele sexe rămân aceleași, dar există câteva caracteristici care ar trebui să li se acorde atenție.
La femei, la fel ca la bărbați, prevalența hipertensiunii arteriale crește odată cu vârsta. Cu toate acestea, după 65 de ani, AH la femei este mai frecventă decât la bărbații din aceeași grupă de vârstă, iar femeile au mai multe șanse de a dezvolta complicații ale hipertensiunii arteriale.
A menționat Inna Nazarova. clinici cardiolog KU „Zaporozhye Regional Medical Center de boli cardiovasculare,“ AIA, fumatul creste in mod semnificativ riscul cardiovascular atât la bărbați cât și femei.
Cu toate acestea, există dovezi că fumatul pentru femei este un factor mai grav în riscul cardiovascular. Se crede că fumatul crește mai mult de 2 ori incidența bolii coronariene (boala cardiacă ischemică) și cu 70% - letalitatea din această boală crește. În plus, fumătorii care se află în terapia de substituție hormonală sunt la un risc și mai mare decât fumătorii care nu iau medicamente hormonale.
Se afectează în mod semnificativ riscul cardiovascular la femei și factori precum obezitatea, diabetul, sindromul metabolic.
La femeile cu greutate în exces (indicele de masă corporală> 29), riscul de CHD este de 3 ori mai mare decât cu IMC <21, а риск ИБС при сахарном диабете среди женщин возрастает в 3-7 раз. Следует учитывать, что распространенность этих факторов риска среди женщин в последние десятилетия постоянно возрастала. В связи с эмансипацией женщины в настоящее время подвергаются тем же основным рискам, что и мужчины, поэтому в женской популяции растет заболеваемость сахарным диабетом, АГ, дислипидемией, ожирением, становится столь же актуальной проблема гиподинамии (много женщин сели за руль!) и нерационального питания.
Supraponderal și obezitate. Cum să identificați
Este necesar să se determine indicele de masă corporală (BMI), definit ca raportul dintre greutatea corporală (în kg) și pătratul de creștere (în metri). IMC în intervalul 18,5-24,9 kg / m2 corespunde greutății normale, 25,0-29,9 - indică excesul de greutate, peste 30,0 - indică prezența obezității. Masa corporală și IMC sunt metode de evaluare a obezității. Puteți evalua distribuția grăsimii corporale în organism prin măsurarea circumferinței taliei, a circumferinței șoldului, a coapsei coapsei și coapselor, circumferința gâtului. Depășirea valorilor de frontieră înseamnă o creștere a riscului cardiometabolic.
Astfel, femeile hotar valoarea OT (circumferința taliei) au fost de 87 cm, la un punct care corespunde circumferința minimă taliei de 90 cm, la punctul de mijloc (talie), 93 cm la nivelul crestei iliace (pelvis) si 95 cm la nivelul pieptului. Creșterea circumferinței gâtului este asociată cu un risc crescut de apariție a diabetului zaharat (diabet zaharat de tip 2). Circumferința gâtului este, de asemenea, asociată cu riscul apariției sindromului de apnee obstructivă de somn (oprirea respirației la somn de noapte).
Cum să reduceți riscul dezastrelor cardiovasculare
Una dintre principalele măsuri care vizează prevenirea este o dietă sănătoasă:
1. Conținutul zilnic de calorii al alimentației este limitat de cantitatea de energie necesară pentru a menține sau a obține o greutate corporală normală care corespunde unui IMC mai mic de 25 kg / m2.
2. Cantitatea zilnică de sare de masă mai mică de 5 g.
3. Cel puțin 30-45 g de fibre, care face parte din alimentele din cereale integrale, fructele și legumele (cel puțin 5 specii pe zi), sunt consumate pe zi.
4. Se consumă zilnic cel puțin 200 g de fructe și 200 g de legume.
5. Peștele este consumat de două ori pe săptămână, o dată pe săptămână, peștele gras este inclus în dietă.
6. Consumul de băuturi alcoolice este limitată la două mese pe zi (20 g / zi de alcool) pentru bărbați și o porție (10 g / zi de alcool) - pentru femei.
Cel mai util în ceea ce privește reducerea CWR (risc cardiovascular) este dieta mediteraneană, care se bazează pe aportul ridicat de fructe, legume, leguminoase, produse, cereale integrale, pește, ulei de măsline, consumul moderat de alcool, precum și un consum redus de carne rosie, produse lactate .
Pentru activitatea fizică, adult, indiferent de vârstă, se recomandă activitatea fizică regulată sau exerciții de aerobic: timp de 2,5-5 ore pe saptamana de exercitii de intensitate moderata sau 1-2,5 ore pe săptămână de exercițiu de mare intensitate. Exercițiile fizice ar trebui efectuate în mai multe moduri, care durează mai mult de 10 minute fiecare, de 4-5 ori pe săptămână. Pacienții cu IMA anterior (infarct miocardic acut), CABG, chirurgie bypass arterial coronarian, stentarea, angină stabilă sau CHF stabil (insuficiență cardiacă cronică) arată exercițiu moderat intens aerobic, o frecventa de 3 ori sau mai mult de o săptămână, și durata exercițiului 30 min.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: