Buna Natalia!))) Foarte interesat de acest vopros..Mozhno am pierde in greutate fac numai puterea de formare (cu o gantera sau Kettlebell)? Anterior, ea a studiat callanetice timp de aproximativ un an. Cu gantere și greutăți sunt angajat într-o zi la recomandarea WH))) Sunt acasă cel puțin o oră. Urmăm aportul de calorii. Vreau sa slabesc si sa fac corpul frumos. Dar a observat că pare să crească în volum, deși fac aproximativ o lună cu gantere. Case sunt greutăți (((Există încă o problemă, trebuie doar să-mi place cardio, mai ales rulează sub orice formă. Numai gândul la rulare mă dezgustă. Și această vopros..chto face atunci când organismul devine folosit pentru a încărca? Doriți să facă acest lucru case de putere ..
Tanya, salut! Opinia mea, antrenamentul în greutate este cel mai bun mod de a intra în formă. Nu pot rezista monotoniei de a alerga. Dar cardio nu este doar o fugă. Acesta este modul de operare care implică maxim sistemul cardio respirator al corpului.
Forța de antrenament are diferite metode, intervale, circulare și abordări metabolice sunt potrivite pentru tine. În ce mod antrenezi? Cu gantere și cutii de ceai poți construi un antrenament clasic. Acest lucru nu ar fi inclusă în stare poate fi schimbat modul de platou mai des, crește volumul și intensitatea, adăugați suport instabil, plyometrics, totul depinde de program. Cel mai important lucru pe care îl petrec cele mai multe calorii, iar în timpul antrenamentului de rezistenta sunt pierzi o mulțime de energie, plus ele dau un răspuns metabolice grave destinde metabolismul, chiar si in repaus organismul va consuma resursele de grăsime pentru reconstrucție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: