Și bunica mea a fost sub greutatea ei de 100 de kilograme, iar mama mea, de asemenea, nu a dezamăgit, și cred că fata trist grăsime - văzut-mi să fie secolul pampushka ... Și dacă este corect gândit? Este posibil să depășim plinătatea ereditară?
Ereditate sau nutriție?
În primul rând, să aflăm - este adevărat că completitudinea este neapărat moștenită? Dacă totul în familie este eroi koloboks, așa ar trebui să fii așa? Curios, dar în cazul în care în celelalte familii grase sunt luate subțire - este că o greșeală de natură, iese? Sau poate că ai fost tu, și au „eroare“, și este pe tine la plinătatea genei nu a avut o influență ereditară și nu polneesh pe „link-ul aferent“ ... De multe ori pentru un om „completitudine ereditar“ - este doar o scuză, și nuzhnoizbavlyatsya din acest prejudiciu - din gândul că nu veți pierde niciodată în greutate în viață.
Acum, să abordăm problema din punct de vedere științific. Se crede că, dacă un copil, cel puțin unul dintre părinți este supraponderal. probabilitatea de reaprovizionare creste in urma cu 50%. Dacă părintele este supraponderal. - mama și "victima" noastră - o fată, probabilitatea de a avea o greutate suplimentară crește cu 60%. Și dacă mama și tatăl sunt obezi, atunci probabilitatea copilului este ridicată - până la 80%. După cum se spune, și despre ce trebuie să ne certăm mai departe? Totul, se pare, este clar și ușor de înțeles. Da, dacă nu pentru un fapt important. Adesea, această dependență de greutatea copilului asupra greutății tatălui și a mamei a fost urmărită ... atât cu rudele, cât și cu copiii adoptivi! Acesta este numărul. Deci, la urma urmei, cel mai important lucru este ce fel de mancare are familia?
Exemplu 1. Opt dimineața, o grămadă teribilă, mama mea nu strigă încă o fiică complet trezită: "Ce cauți acolo? Mănâncă mai repede, deja am întârziat! ". Și atât de mulți ani la rând. Acum, această fiică, deja în afara obiceiului, mănâncă repede, nu mestecă mâncare, nu înțelege bine, este deja plină sau nu. Bineînțeles, el mănâncă și devine gras.
Exemplu al celui de-al doilea. Expresie obișnuită din copilărie: "Petya, stai imediat la masă! Ce vrei să spui, nu vrei? Mananca supa! Până când nu mănânci supă și cereale, nu vei primi un cookie! ". De ce săraci Petechka această supă urât, atunci când corpul său în acest moment nu simt nevoia de alimente? În viitor, unchiul Petru nu sa gândit niciodată că era foame sau nu, doar sa așezat și a mâncat, a mâncat ...
Exemplul trei. Tatăl și fiul său vorbeau în bucătărie: "Ei bine, fiule, haideți, termină chiflele! Două alte lucruri! Asta sa întâmplat! Uite, cât de bine mănâncă, poți vedea imediat - un om adevărat crește! ". Și fiul săraci va fi acum prost toată viața, ci să mănânce chifle, pentru că el a primit pentru iubirea și căldura tatălui său în copilărie.
Greutatea în exces nu este o propoziție
Ca întotdeauna, adevărul este undeva în mijloc. Nu puteți spune că ereditatea nu contează și numai stilul de viață și alimentația sunt importante. Și, dimpotrivă, nu se poate ciocni în cealaltă extremă - disperare și repetarea pentru sine, „dacă numai pentru apar urechi, chiar si o durata de viata sta pe o dieta, încă nu obține subțire, pentru că întreaga familie este de grăsime.“ Nu este inutil să se citeze date de la un alt grup de oameni de știință care lucrează la problema integrității ereditare. Deci, acest grup susține că obezitatea este transmis genetic moștenit doar 1% din oameni, este o raritate! Pe cine să creadă? Probabil, trebuie doar să crezi că nu ești printre cei care sunt atât de rușinoși afectați de gena dăunătoare.
Oamenii de stiinta determina predispozitia genetica la plenitudine astfel: este abilitatea de a creste in greutate la dieta medie obisnuita. Desigur, nu cu viteza cosmică, dar la fel. Cu toate acestea, trebuie să clarificați - este doar capacitatea de a câștiga în greutate. și nu a terminat obezitatea prin moștenire. Plăcerea ereditară nu este inevitabil, ci doar probabilitate. Și să mă gândesc la această înclinație, cred că este necesar filozofic.
Să presupunem că aveți un risc de a reface, pentru că astfel de ereditate. Și vecinul mătușii lui Galya - pentru că este terapeut în spital, adesea lucrează la o schimbare de noapte, regimul somnului este împușcat strâns, dieta este, de asemenea, activă. Când Dumnezeu trimite, atunci mănâncă, dar imediat cu o rezervă. Și astfel, mătușa Galya încet, dar cu siguranță devine grasă. Și profesia nu se va schimba. Asta este și are un "motiv valabil" pentru "reaprovizionare", iar ea are cel mai puternic factor - modul de viață. Deci, de ce esti diferit? O persoană bolnavă, pare să fie, este pur și simplu obligată să se refacă, deoarece nu poate juca sport și este supusă hipodinamiei. Nu este un factor? În măsura în care un coleg Sveta lucrează într-un magazin de bomboane, și există atât de multe prăjituri delicioase în jurul ... Factori dvs. - ereditatea - nici mai bine, nici mai rău, și mai puternic și mai eficient decât toate cele de mai sus. Sunteți în aceleași condiții ca și alte persoane.
Și câteva exemple "din opusul". Luați o echipă de jucători de volei, aliniate la rând. Ceea ce toți sunt înalți, flexibili, flexibili! Și acum ne vom alinia părinții. Sunteți absolut siguri că acești tați și mame sunt același model de armonie incredibilă? Da, sunt plini de oameni cu excesul de greutate - ca în viața obișnuită. Prin urmare, au concluzionat predispozitie la excesul de greutate au foarte multe (ereditatea, stilul de viață, boala), dar există oameni care doresc să se ocupe de ea, și sunt cei care pur și simplu a fluturat mâna.
Cel mai important lucru este să ne amintim că așa-numita genă de plinătate se manifestă numai în anumite condiții. Dacă nu creează un mediu pentru dezvoltare, va "dormi" toată viața.
Cum să tratăm plinătatea ereditară?
Nu vă petreceți întreaga viață pe diete. Dieta este o restricție temporară în nutriție și, de fapt, trebuie să vă limitați toată viața. Deci, nu spune - spun ei, sunt pe o dieta. Pentru că vrei să căruiești, te provoci singur! Ar trebui să vorbești cu demnitate care preferă în mod conștient alimente sănătoase - pește și fructe de mare, ceai verde fără zahăr și proaspete iaurt scăzut de grăsimi și carne la grătar și nu mănâncă găluște în principiu. Prezentați acest lucru ca o alegere minunată și respectabilă.
Încearcă să conduci un stil de viață mai activ. Desigur, în Tomsk masa de cluburi de fitness. care va fi bucuros să vă vadă în rândurile lor. Acolo veți fi tratați cu toată atenția, formatorii personali vor lucra cu dvs. - fiind un începător în sala de fitness nu este atât de înfricoșător! Există și alte opțiuni, mai stricte și mai plăcute - de exemplu, aqua aerobics. Nu vă place exercițiile de sport - înscrieți-vă pentru o școală de dans. Corpul se antrenează perfect, în timp ce energia atinge marginea, muzica revigorează - frumusețea! Cursurile de yoga sunt foarte eficiente și informative. Nu ai timp să te antrenezi? Doar acum, o mulțime de mers pe jos în aer proaspăt sau încercați să învățați din nou bicicleta.
Cu vârsta, schimbați regimul alimentar. Odată cu vârsta, mulți oameni cu predispoziție ereditară își câștigă în continuare familia în exces. și, în același timp, pierd elasticitatea mușchilor. Cum să păstrați greutatea și să vă mențineți mușchii tonifiați? Trebuie să mănânci fructe și legume de cel puțin 5 ori pe zi, în toate tipurile. Asta este, în mod constant. Și proaspete mai mult. Și grăsimi și zaharuri - din ce în ce mai puțin.
... Deja se desfășoară studii, care trebuie să culmineze cu victoria absolută a geniului uman asupra excesului de greutate. Oamenii de știință din domeniul geneticii vor forma pentru fiecare persoană dieta personală, în funcție de codul genetic, pe ce produse contribuie la recrutarea de kilograme în plus de la această persoană. Va fi o dietă sensibilă și incredibil de eficientă și nu o simplă numărare a caloriilor. Aceasta înseamnă că gena de completitudine va fi complet neutralizată. Dar nu vom aștepta, acum ne vom ocupa de afaceri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: