Sarcina, de regulă, aduce bucurie, așteptări și speranțe pentru un viitor luminos. Dar puteți, de asemenea, să aveți o anumită durere la nivelul articulațiilor și mușchilor, în special în partea inferioară a spatelui. Următorii pași vă vor spune cum să utilizați în siguranță trusa de încălzire în timpul sarcinii.
Aplicați încălzitorul direct în corpul dumneavoastră.
Dacă nu utilizați tamponul de încălzire la temperaturi ridicate sau pentru o perioadă lungă de timp, este considerat sigur să îl utilizați direct pe acea parte a mușchilor sau corpului care te doare. O sticlă cu apă fierbinte poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației la unii oameni, care pot fi deosebit de utile pentru dureri în spate sau genunchi.
1. Folosiți suportul de încălzire pentru perioade scurte de timp. Încercați să utilizați dispozitivul de încălzire la intervale de 15 minute. Căldura este, de obicei, bine întreținută, iar mușchii din spate se vor încălzi suficient pentru a simți beneficiul a 15 minute de utilizare a încălzitorului.
2. Nu utilizați tamponul de încălzire la cele mai ridicate temperaturi. Utilizarea excesivă a temperaturilor înalte poate provoca arsuri ale pielii. Nu adormiți în timp ce utilizați încălzitorul.
3. Nu utilizați suportul de încălzire direct pe stomac. Deși nu există dovezi directe că forțele electromagnetice generate de un dispozitiv de încălzire pot dăuna copilului dvs., temperaturile de peste 39,5 grade pot provoca probleme de dezvoltare. Deci, nu puneți flaconul cu apă fierbinte direct în stomac pentru mai mult de câteva minute sau nu faceți deloc.
Puteți înlocui sticla cu apă caldă cu apă caldă. închiderea cu un prosop suplimentar pentru izolarea căldurii și rețineți că trebuie să scoateți placa de încălzire atunci când pielea devine foarte caldă la atingere.
O altă posibilitate este în comprese reci.
Este foarte util pentru unele femei să trateze local un loc de durere cu căldură și răceală alternativ, deoarece aceste proceduri reduc durerea și inflamația. Dacă nu suferiți o vătămare severă a spatelui, utilizați gheață sau comprese reci pentru primele câteva zile, apoi treceți la o placă de încălzire sau o compresie caldă și apoi la o temperatură rece.
1. Începeți cu gheața învelită într-un prosop. Compresa rece este folosită pentru răcirea suprafeței pielii înainte de aplicarea căldurii. Răcirea pielii și a mușchilor înainte de a aplica încălzitorul îi poate ajuta să vă încălzească, deoarece puneți placa de încălzire pe piele cu o temperatură mai scăzută. Acest lucru este util în special dacă ați înțepenit mușchii abdominali sau în zona pelviană.
2. Tratament alternativ la rece / termic. Compresele alternative calde și reci pot ameliora mai repede durerea musculară din spate și, de asemenea, pot preveni supraîncălzirea pielii.
3. Pregătiți o compresă rece. În loc să folosești gheață, poți să-ți faci compresa rece dintr-o sticlă de apă rece, o cârpă înmuiată în apă rece sau dintr-un pachet de legume congelate înfășurat într-un prosop. Acestea pot fi aplicate pe piele în combinație cu comprese fierbinți sau cu un tampon de încălzire.
Utilizarea indirectă a plăcii de încălzire.
Dacă sunteți îngrijorat, nervos sau vă este frică să aplicați un cald corpului în timpul sarcinii din cauza curentului său electric, puteți lua în considerare mecanisme care vă vor permite să obțineți un beneficiu din partea plăcii de încălzire fără contact direct cu acesta.
1. Utilizați un dispozitiv de încălzire pentru a încălzi patul. Porniți dispozitivul electric de încălzire și puneți-l între foaie și pătura pentru a încălzi patul. Nu uitați să o deconectați și să o scoateți atunci când sunteți pregătit să vă culcați. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de căldura încălzitorului fără a avea contact direct cu acesta.
2. Dacă aveți o durere de spate. încercați să așezați tamponul de încălzire sub pernă sub spate atunci când vă întoarceți în fotoliu sau în pat. Nu uitați că este necesar să opriți flaconul cu apă caldă înainte de a merge la culcare pentru a evita un incendiu sau arsuri.
Afișați navigația
Articole similare
-
Experiența mea reală de folosire a uleiului de nucă de cocos
-
Normă de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână
Trimiteți-le prietenilor: