Dietul "Glutton" în versiunea sa clasică a apărut în anii nouăzeci. Puțin mai târziu, au început să se dezvolte alte tipuri de diete pentru "mâncăcios", nutriționiștii au început să se angajeze în metodele de corectare a nutriției, în scopul limitării supraalimentării.
În prezent, există mai multe astfel de diete care pot fi împărțite condiționat în două grupuri.
- Primul grup include diete pentru "mâncăcios", în meniul de dietă care include alimente care suprima pofta de supraalimentare.
- Pentru cel de-al doilea grup - diete, ale căror reguli nu oferă nici o restricție a hranei abundente în momentul în care ați vrut să mâncați ceva.
Dieta "Glutton", propusă pentru atenție, recomandă consumarea de porții destul de mari de alimente consumate.
Din această cauză, nu trebuie să experimentați atacurile agonizante de foame. Desigur, pentru a consuma în cantitatea imensă de alimente preferate nu funcționează, dar patru sau cinci zile de respectare a acesteia veți fi pe deplin în măsură să. 7 00-750 de grame de alimente nu vă vor permite să vă simțiți foamea și să trageți goliciunea.
Dietul "Glutton" este conceput special pentru acei oameni care nu pot suporta o perioadă lungă de timp, pentru a nu mesteca nimic. Acest fapt a devenit o descoperire plăcută pentru iubitorii de mâncăruri delicioase, fără a suferi de foame. Nu vă implicați în inventarea unei varietăți complexe de rețete pentru feluri de mâncare dietetice.
Tipurile de produse propuse ar trebui împărțite în trei sau patru mese și să le mănânci fără adăugarea de sare și alți aditivi.
Dieta cu un nume neobișnuit de apetisant-atrăgător "Glutton" nu este cu adevărat "lacom". În ciuda faptului că cantitatea zilnică de alimente consumate este destul de mare. pentru persoanele care sunt deja obișnuiți cu un aport mare de mâncare consistentă, poate părea de la prima dată inadecvată. Dacă ați încercat anumite tipuri de diete cu conținut scăzut de calorii, atunci dieta "Glutton" vă poate părea destul de necomplicată.
Avantajele incontestabile ale unei diete „Lacom“ includ ușurința de punere în aplicare. bună tolerabilitate și o durată relativ scurtă. Dieta „Lacom“ poate fi aplicat pentru eliminarea rapidă a kilogramele in plus, dar nu toată lumea cu dieta necesară, de două până la trei kilograme de excesul de greutate poate să dispară timp de patru zile.
Prima variantă a meniului de dietă exemplar pentru dieta "Glutton"
- 400 de grame de carne de vită fiartă;
- salată preparată din roșii proaspete, castraveți, ardei, ceapă, chestii verzi suplimentate cu crema glet.
- două ouă de pui fierte;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- fructe proaspete în cantități nelimitate.
- 400 grame de bulion de carne slabă;
- salată preparată din roșii proaspete, castraveți, ardei, ceapă, chestii verzi suplimentate cu cremă glet;
- fructe uscate.
- trei cartofi fierți într-o uniformă;
- salată de legume din roșii proaspete, ardei gras, varză albă și verdețuri vegetale;
- 400 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- fructe în cantități nelimitate.
A doua variantă a meniului pentru dieta "Glutton"
- utilizați pe tot parcursul zilei o mulțime de fructe de sezon proaspete, într-un moment în care simțiți golirea în stomac.
- folosirea oricăror legume proaspete sau diverse salate pe bază, adăugând muștar, oțet de cidru de mere, suc de lămâie. Uleiul vegetal din salată ar trebui să fie o sumă minimă.
- utilizarea oricăror legume și fructe proaspete în cantități nelimitate.
- utilizarea pe parcursul zilei a unui litru de lapte degresat și un kilogram de banane.
- consumul de pește de mare de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui, carne de vită în cantitate de 400 grame;
- legume proaspete în cantități nelimitate.
Sâmbătă și duminică
- utilizarea unui kilogram de carne de vită gătită;
- legume proaspete în cantități nelimitate.
Deoarece propusă mai sus, cea de a doua versiune a dietei, „Lacom“ nu este o compoziție bine echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați, dieta pentru a folosi această opțiune mai mult de o săptămână nu este recomandată.
De obicei, oamenii se angajează în supraalimentare datorită lipsei corpului lor de proteine. care intră în corpul lor cu mâncarea pe care o mănâncă. În primul rând, scăderea obișnuitului periculos al excesului de hrană va ajuta la administrarea regulată a alimentelor. Dietiții au efectuat o serie de experimente și s-au dovedit științific că persoanele care au sărit peste micul dejun sunt predispuse la ouat în timpul prânzului. și cei care nu pot mânca moderat pentru o gustare la mijlocul dimineții, vor fi supraaglomerați cu exces de alimente în cursul serii. Din aceasta rezultă că cantitatea de alimente consumată pentru "mâncăcios" este de 5-6 ori pe zi. Fiecare masă ar trebui să includă un fel de mâncare. conținând în compoziția sa o sursă de proteine cu conținut scăzut de calorii.
A treia variantă a meniului de dietă exemplară pentru dieta "Glutton"
- portie de fulgi de ovăz, fierte la lapte degresat cu adaos de două lingurițe de orice gem de fructe și o linguriță de orice nuci tocate.
- 150 de grame de iaurt natural cu adăugarea de fructe proaspete sau congelate.
- o porție de supă vegetariană;
- o bucată mică de carne fiartă sau pește macră;
- o porție de salată de legume, castraveți, ardei dulci și mărar.
- 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu adaos de fructe uscate;
- un pahar de iaurt proaspăt sau iaurt.
- o bucată mică de carne fiartă sau pește macră;
- o porție de salată de legume, castraveți, ardei dulci și mărar.
Îmi place 0
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: