De asemenea, bărbații sunt preocupați de problema excesului de greutate, în special a grăsimii din stomac. Sunt de acord, pare destul de neatractiv, atât de mulți caută să scape de stomac și de părțile laterale.
Dieta corectă pentru burta pentru bărbați
În ciuda faptului că dietele sunt mai des reprezentanți ai sexului echitabil, există și o dietă masculină din stomac și părți. Acesta va fi mai caloric decât o dieta femeii. La urma urmei, oamenii au întotdeauna mai multă energie pentru a cheltui pe metabolismul de bază (menținerea proceselor vitale - respirație, palpitații și altele). În lumea modernă, o atenție deosebită este acordată unui corp frumos, astfel încât sexul mai puternic a început să privească mai mult. De fapt, orice regim alimentar pentru bărbați din stomac a fost în jur de mult timp. Chiar înainte ca nu era atât de populară.
Este de remarcat faptul că bărbații primesc o dietă mai mare decât doamnele. Și nu este surprinzător. Cu toate acestea, dacă el încă a decis să piardă în greutate, atunci el se poate trage împreună. Va necesita voință și o mare dorință. Dar, pe de altă parte, bărbații sunt mai puțin atașați de dulciuri și făină. Deși există excepții. Dacă vorbim în general, atunci orice persoană, indiferent de sex, să renunțe la obiceiurile alimentare este dificilă. Mai ales dacă aceste obiceiuri sunt contrare normelor nutriției raționale și dietetice.
Principiile și caracteristicile principale ale dietelor bărbaților
Aproape fiecare dietă pentru pierderea în greutate a abdomenului pentru bărbați nu implică restricții severe în domeniul dietetic. Una dintre regulile de bază este să nu mai mănânci în fast-food, pe fugă. Foarte mulți reprezentanți ai sexului mai puternic păcătuiesc acest lucru. Stilul lor de viata rabdator determina cumva acest fel de mancare. Cu toate acestea, există, de asemenea, personaje opuse care stau la calculator toată ziua, la domiciliu se află pe canapea și mestecați în mod constant ceva. Va fi mai greu să se forțeze să mănânce în mod corespunzător. Ambele tipuri de bărbați sunt supuse unei alte tentații, care este interzisă de orice regim alimentar masculin pentru pierderea în greutate a abdomenului. Este vorba despre alcool și mai ales despre bere. O beau când se întâlnesc cu prietenii la un bar, când se relaxează în baie, când sunt doar obosiți după o zi de lucru. Știți câte calorii conține berea? Un litru este aproape echivalent cu barul întreg de ciocolată! Prin urmare, dintr-un astfel de obicei prost ca berea, uităm deloc!
Și acum, despre cele mai plăcute, despre carne. Probabil, nu există un singur om care să nu-l iubească. Dietele pentru bărbații din stomac și din părțile laterale nu interzic carnea. Există doar câteva limitări. De exemplu, gătiți-o mai bine pe un cuplu sau în cuptor, dați prioritate tipurilor cu conținut scăzut de grăsimi și, ca o farfurie laterală, să utilizați legume (dar nu și cartofi!).
Dieta pentru un om de a-și curăța burta și părțile laterale: a face o alegere
- O dieta rapida pentru barbatii din stomac nu implica nici un meniu. Esența este că puteți mânca numai de la trei zile până la șapte seara. Tot restul timpului puteți bea apă. Nu trebuie să numărați calorii, puteți mânca totul. Această dietă masculină durează aproximativ cinci zile de la abdomen. Dacă vorbim despre eficacitatea sa, este destul de realist să pierzi cinci kilograme în această perioadă. Mecanismul de acțiune al acestei diete este următorul: în timpul perioadei de post, energia conținută în depozitele de grăsimi va fi risipită. Și aceasta înseamnă că aceștia din urmă vor pleca intens;
- O alimentație arzătoare de grăsime pentru stomac pentru bărbați. Trebuie să mănânci de patru sau cinci ori pe zi. Porțiunile nu ar trebui să fie uriașe. Respectați regulile menționate mai sus. Dar există condiții suplimentare: Nu sari peste micul dejun, în orice caz, (chiar dacă acesta va fi ușor), mananca supa pentru masa de prânz și cină, pentru a alege ca legume, produse lactate și pește. În alte mese vă puteți răsfăța cu fructe. Această dietă eficientă pentru bărbații din stomac poate dura câteva săptămâni. În ciuda faptului că rezultatul va trebui să aștepte mai mult, dar nu va fi necesar să se limiteze;
- Acum dieta unui om, ajutând la curățarea stomacului în zece zile. Să vorbim despre meniul ei în fiecare zi. Principalul accent pe care îl acordați este micul dejun suprem.
Prima zi. Dimineata - Vapor fiert ouă, cu adaos de salata verde vegetariene și ulei vegetal dressing, o felie subțire de șuncă, cana iaurt. Dupa-amiaza - supa de pui. Gustare după-amiază - salată de fructe. Seara - fructe de mare fierte (fără sosuri și alți aditivi).
A doua zi. Dimineața - două sandvișuri cu brânză și legume, suc de mere proaspăt stoarse. După-amiaza - miceliu. Gustare după-amiază - o pereche de mere verzi. Seara - o jumătate de piept de pui fiert, o tocană de legume.
A treia zi. Dimineața - o omletă din două ouă cu roșii, o ceașcă de cafea fără zahăr. Prânzul este supă de pește. Gustare - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fără îndulcire. Cina - cartofi fierti "in uniforma" cu salata de legume.
A patra zi. Dimineața - jumătate din piept de pui coapte cu o pereche de cartofi, suc de portocale proaspăt stoarse. În după-amiaza - supa cu fidea. Snack - portocaliu sau grapefruit. Seara - paste cu legume.
A cincea zi. Dimineața - un bun cu o ceașcă de cafea, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. După-amiaza - supă vegetariană. Snack-ul este o ramură de struguri verzi. Seara - brânză de vaci de struguri cu adaos de felii de kiwi.
A șasea zi. Dimineața - pâine cu o felie de șuncă, frunze de salată și o felie de roșii. Dupa-amiaza - supa cu cartofi. Snacks - uscate (caise uscate, stafide, prune). Seara - varză tocată cu carne.
A șaptea zi. În dimineața - terci de mei, banane. În după-amiaza - supa de pe vita de vită. Gustare după-amiază - căpșuni. Seara - coapte cu legume curcan.
Optă zi. Dimineața - fructe de mare fierte, ceai verde. După-amiaza - supă de brânză. Gustare după-amiază - portocaliu. Seara - o salata de castraveti si rosii cu bucati de pui fiert.
Nouă zile. În dimineața - fulgi de ovăz în lapte. După-amiaza - supă cu sfecla. Snack - orice boabe. Seara - salata de creveti cu avocado.
A zecea zi. Dimineața - un sandwich cu file de pui, castraveți și o foaie de salată. După-amiaza, supă de legume cu o bucată de carne. Gustare după-amiaza - brânză de vaci cu măr. Seara - carne tocată cu legume.
Aceasta este o dieta foarte corecta pentru abdomenul subtire pentru barbati. Meniul său echilibrează perfect toate substanțele nutritive necesare, felurile sale de mâncare sunt diverse. În plus, dieta este proiectată astfel încât să nu vă simțiți foame.
- Dieta din burta de bere pentru bărbați. O astfel de problemă, din nefericire, apare frecvent. Primul pas este să nu mai beți berea în cele din urmă. Al doilea este de a respecta regulile dieta, care este destul de strictă. Deci, la micul dejun mâncăm orice terci din lapte (fără unt), un sandviș cu brânză (sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci), ceai sau cafea fără zahăr. Pentru al doilea mic dejun - un fruct (alegeți din mere, pere, portocale). Pranz - carne tocată sau fiartă (pui, carne de vită, curcan, iepure) sau pește cu legume. Pentru o gustare - un fruct sau o leguma (de exemplu, mai multe frunze de varza, morcovi). Cina - orice produs lactat cu un conținut minim de grăsimi (brânză de vaci, iaurt, chefir, lapte).
Care dintre cele mai bune diete pentru burta oferite de noi, te aleg. Dacă ești în regulă cu puterea voinței, atunci greva foamei te va potrivi. Cu toate acestea, nu vă duceți departe. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătate, iar greutatea se poate reveni repede. Desigur, cea mai bună dietă pentru bărbații din abdomen este "tortura" nelimitată. Aceasta este, în primul rând, o dietă rațională pe tot parcursul vieții.
Dieta pentru tipul de a curăța stomacul
Înainte de asta, conversația noastră se referea la bărbați în vârstă primă și matură. Și cum să scapi de burta tinerelor, de adolescență? De fapt, astăzi există mulți adolescenți și băieți mai în vârstă care au dobândit deja o burtă. Dar aici există trăsături și nuanțe speciale. În primul rând, le va fi mai ușor. Acest lucru se datorează unui stil de viață mai activ, precum și o motivare mai mare (ca o fată, pentru a deveni populară). În al doilea rând, regulile de bază vor fi aceleași cu cele discutate mai sus. Doar aportul caloric poate fi redus, adăugați mai multe legume și fructe. În al treilea rând, băieții vizitează frecvent restaurante fast-food. Acum intrarea este închisă. Dacă vrei să scapi de stomacul tău - atunci nu ai mâncare fast-food! În al patrulea rând, mulți tineri trăiesc încă cu părinții lor. Și orice mama vrea să-și umple copilul cu o varietate de bunătăți. Dar este foarte greu să le rezist. În orice caz, doar urmați regulile de nutriție rațională, iar apoi cifra dvs. va fi perfectă! Ei bine, dacă nu perfect, atunci cu siguranță strâns și subțire!
Catalogul mărfurilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: