Organele de sex masculin și de sex feminin răspund diferit la formarea și anumite diete. Femeile în alegerea efortului fizic ar trebui să treacă de la un set de exerciții pentru femei, tk. ele țin cont de particularitățile amplasării depozitelor grase. Apropo, unele observații permit să se tragă concluzia că, dacă bărbații și femeile conduc un mod similar de viață - mâncând calea cea bună și făcând sportul în același mod, rezultatul va fi diferit. Concluzia sugerează - dieta feminină și masculină, acestea sunt două diferențe mari. În principiu, esența nu este nici în diete, ci în trăsăturile de formare a grăsimilor și acumularea lor.
Esența diferențelor
Organismul masculin este configurat să dizolve depozitele de grăsime cât mai curând posibil, prin urmare, enzimele solubile în grăsimi predomină în corpul lor. Principalul dușman al grăsimii din corpul masculin este testosteronul, arde în mod activ depozitele de grăsimi. Lipsa testosteronului este prima cauză a obezității masculine.
În corpul feminin, totul este ceva mai complicat. O femeie este o mamă, ea trebuie să poarte copii, firește că trupul ei trebuie să fie întotdeauna gata să aibă un copil. Estrogenul feminin hormon monitorizează activ procesul de înmulțire a puilor, controlează cantitatea de grăsime din organism și la cel mai mic stres eliberează mai multe enzime care formează grăsimi care acumulează în mod activ grăsimi. Orice stres pentru organism, orice lipsă de grăsimi sau vitamine este întotdeauna aceeași pentru o femeie. Imediat ce o femeie revine la o dietă normală după o dietă, enzimele care formează grăsime încep să stocheze în mod activ grăsimi pentru viitor, se pare că pierderea în greutate este inutilă și ineficientă.
O scădere a nivelului de testosteron în corpul feminin duce la pierderea masei musculare, perturbând metabolismul, astfel încât nivelurile de testosteron ar trebui să fie, de asemenea, normale.
În plus față de acești hormoni, există și alți participanți la formarea greutății. Hormonul de creștere stimulează defalcarea grăsimilor în organism în timpul somnului. Prin urmare, este foarte important să obțineți suficient somn și să conduceți un stil de viață corect. Alți doi hormoni nocturni ai prolactinei și cortizolului descompun și grăsimile în timpul somnului. Dacă o persoană nu doarme suficient, producerea acestor hormoni scade, prin urmare, crește apetitul și o persoană mai mult decât de obicei dorește ceva dulce sau gras.
Dieta feminina
Pentru ca organismul să efectueze o activitate normală, iar estrogenul nu se ocupă de acumularea de grăsimi, trebuie să urmați un anumit regim și să încercați să mențineți estrogenul în normă. Apropo, culturarii de sex feminin folosesc medicamente hormonale masculine care previne eliberarea de estrogen, dar acesta este un pas foarte periculos si disperat. Estrogenul este un hormon foarte important și trebuie să fie prezent în corpul feminin pentru funcționarea normală. Dar păstrarea în normă poate fi o metodă mai naturală și mai sigură.
În dieta feminină, grăsimile trebuie să fie întotdeauna prezente (nu mai mult de 30% din masa totală), fructe și legume proaspete, cereale etc. Dar dieta este diferită deoarece diferite tipuri de diete pentru pierderea în greutate. determina metoda dieta si pierderea in greutate.
Reducerea cantității de estrogen și, în general, menținerea hormonilor la un nivel normal poate fi doar cu o dietă corectă și echilibrată. În ziua în care ar trebui să fie mai multe mese, cel puțin o zi trebuie să mănânce de 3 ori.
Pentru ca estrogenul să fi fost normal și nu a căutat să acumuleze cât mai multe grăsimi, trebuie să reduceți consumul de cafea și alcool. Legume proaspete, apă curată, pește și carne contribuie la normalizarea corpului.
O altă caracteristică a bărbaților care slăbesc - este un număr mai mare de mușchi decât femeile. Dacă masa musculară predomină peste masa de grăsime, atunci consumul de energie va crește, ceea ce înseamnă că grăsimea va părăsi repede. Deci, nu uitați de pregătirea fizică. Adevărat, și aici nu se poate baza pe antrenamentul bărbaților. Depozitele grase la femei predomină pe șolduri și laturi, în timp ce la bărbați, grăsimea este depozitată în abdomenul superior. Deci, aici este, de asemenea, necesar să se țină seama de caracteristicile structurii figurii și să se rezolve problemele sale.
(Încă nu există rating)
Articole similare
-
Cartofi dieta pentru pierderea în greutate pentru 3 și 7 zile meniuri, recenzii, rezultate
-
Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate, calea de ieșire corectă și activitatea fizică
Trimiteți-le prietenilor: