Alegerea unei dieta este foarte importantă. Ca soț, dieta va fi cu tine în durere și în bucurie, în boală și în sănătate - și într-o anumită măsură, va fi partenerul tau pentru viață. Pregătirea pentru a face această alegere este un proces gradual. Nu te aștepta ca într-o zi să te trezești și să realizezi că ești gata să urmezi o dietă, te-ai învățat perfect, ai scăpat complet de nevroze și știi exact ce să faci. Acest lucru nu se întâmplă. Dar, în timp, procesul de auto-studiu va fi în plină desfășurare, veți începe să înțeleagă că, de fapt, nu mai este necesar să fie gros.
Sunt convins că orice dietă vă va potrivi, dacă sunteți gata pentru ea și dacă vă satisface caracteristicile individuale. Cea mai bună și mai rezonabilă modalitate de a alege o dietă este să mergi la medicul de familie, să faci o dietă destul de echilibrată pentru 600-800 de calorii pe zi și să rămâi cu zelul religios până când ajungi la greutatea potrivită. Pentru cineva care trebuie să piardă trei sau cinci kilograme, nu te poți gândi la nimic mai bun. Cu toate acestea, pentru cei dintre noi care au nevoie să piardă în greutate, să zicem, kilograme cu 10 sau chiar mai mult, șansele de a susține un astfel de test tind să fie zero. Merită să vă imaginați cât timp va dura până la chin și că mâinile noastre vor scădea, dar nici nu am început încă. Și dietele la modă sunt atractive: promite un rezultat rapid. Cu toate acestea, dacă aveți obezitate foarte severă, și nu doar obezi, dar, de asemenea, de a suferi boli grave, pot medicii vor fi de acord ca pierderea in greutate lent, pe o dieta de 600-800 de calorii - nu este opțiunea ta.
Avertizare privind consecințele dietelor
La modă, aceasta este o dietă extrem de exotică și se pare că corpul uman este capabil să transporte aproape oricare dintre ele, dar dacă rămâneți la o asemenea dietă de multă vreme, puteți avea consecințe extrem de neplăcute. Există oameni care pentru o lună întreagă au consumat exclusiv picioare de pui și vitamine, există oameni care au trăit mai mult pe cafeaua neagră și pe sucurile de fructe, dar reușesc încă să-și mențină sănătatea și să mănânce în mod normal. Cu toate acestea, nu puteți sta pe o astfel de dietă pentru o lungă perioadă de timp, nici nu puteți încerca. Nu am nici un drept - nici din punct de vedere etic, nici din punct de vedere medical - să vă recomand acest tip de dietă.
Cei mai mulți dintre noi au experimentat aceeași poveste: am încercat totul în lume. Toate dietele pentru a pierde in greutate a ajutat inițial un pic, iar apoi ne-am pus din nou în greutate și a dat vina pe tot el însuși. Ne-am spus mereu că dacă am fi destul de bătrâni, disciplinați și colectați, am fi reușit. Am ajuns la concluzia că acest lucru este un nonsens complet. Când am găsit o dietă potrivită pentru mine, care avea tot ce aveam nevoie, am pierdut greutatea foarte repede. Și înainte de asta nu am putut să scap de greutate cu o viteză suficientă, astfel încât alte diete mi-au inspirat și m-au enervat - deși am fost pregătită psihic pentru a pierde în greutate.
Reguli pentru alegerea dietei potrivite
un bun medic și personal medical;
grupul de susținere drept, cum ar fi "Observatorii de greutate" sau "Supraviețuitorii anonimi", cu excepția cazului în care, desigur, nu sunteți cel care preferă să o facă singură;
un mediu adecvat pentru a urma o dietă;
o dietă care pare a fi potrivită pentru dvs. - și nu o știți, dar simțiți-o.
Acordați o atenție deosebită ultimului punct: corpul trebuie să simtă că a așteptat toată această viață! Când vă regăsiți sentimentele și nevoile, veți simți, de asemenea, nuanțele bunăstării voastre.
Cât de bine vă simțiți în această dietă? Pierdeți greutatea suficient de repede încât doriți să continuați să o observați? Acest lucru este important nu numai în momentul în care observi o dietă: o dietă adecvată este o dietă pe care o poți rămâne pe toată viața cu anumite indulgențe.
Alte articole cu rețete pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: