Ei bine, acum, despre ceea ce va avea cel mai benefic efect asupra sănătății vaselor noastre de sânge.
Primul grup de produse are scopul de a crea elasticitatea pereților venelor și supapelor, adică pentru sinteza fibrelor de proteine - elastină și colagen. Aceste fibre contracarează presiunea sângelui, ceea ce duce la dilatarea vaselor de sânge.
Aceste alimente includ toate alimentele pe care le consumăm în proteine. Sunt pește și produse marine, carne de vită, piept de pui și carne de curcan. Desigur, nu menționez carnea de porc și de miel, deoarece carnea acestor animale este foarte grasă și nu are nimic de a face cu alimentația alimentară. Produsele alimentare includ, de asemenea, toate produsele lactate, ouăle de pui și prepelițe, precum și proteinele vegetale, în special nuci și toate legumele.
Gatiti supele din ele, gatiti, gatiti si coaceti, faceti salate cu legume, mancati nuci sub forma de gustari, fasole, linte, nuca. Delicios și produse utile? Bineînțeles! Vedeți, până în prezent, nici o dietă specială pentru noi nu impune vene varicoase. Tocmai ne-am dat seama că vasele au nevoie de proteine și de aminoacizi, pe care le obțin din alimentele cu proteine. Și apoi, în corpul lor, își sintetizează propriile fibre de proteine - elastină și colagen, care dau sănătate vaselor noastre de sânge. Aici!
Ce altceva este foarte important pentru navele noastre? Vitamine! Mai ales vitamina E, care se numește "vitamina tinerilor sau antioxidanți". Vitamina E se găsește în cantități mari în ulei de măsline și de soia, ulei de semințe de struguri, nuci, alune, coji, fasole, fulgi de ovăz și ficat.
Navele noastre au de asemenea nevoie de acizi grași polinesaturați Omega 3, care este bogat în pește uleios (macrou, somon, păstrăv) și în diverse fructe de mare (squid, crab, creveți). Omega 3 acizi grași - acesta este un "medicament" real pentru vasele de sânge. Utilizați adesea aceste alimente în dieta dvs., iar vasele de sânge vor fi protejate de daune într-o măsură mult mai mare.
Și acum să vorbim despre vitamina C sau ascorbicul, pe care îl hrănim adesea în copilărie
Vitaminele din grupa B conferă de asemenea elasticitate vaselor venoase. De aceea, mănâncă pâine din făină gri, cereale, cereale germinate de ovăz sau de grâu, drojdie, legume, cereale, făină de ovăz, sparanghel, cartofi jacheta, pui si vita de ficat, galbenus de ou.
Există o altă vitamină importantă, care este foarte util pentru puterea de vene și valve - este rutin sau vitamina E, care este conținut în castane, trandafir sălbatic, ceai verde, chokeberry negru, coacăze negre și cătină precum și fructe citrice, în special în coaja de lămâie. Toate aceste produse reduc permeabilitatea venelor, reducând astfel umflarea în picioare.
Prieteni! Vreau să vă dau câteva sfaturi mai simple despre o nutriție adecvată pentru a preveni vene varicoase. Fiecare tânăr are nevoie de aceste sfaturi. Amintiți-vă statisticile? Fiecare a cincea femeie suferă de vene varicoase și unul din opt bărbați. Insidiositatea acestei boli este că simptomele clinice apar, de regulă, de-a lungul anilor până la 40 de ani, și chiar mai târziu. Dar stadiul preclinic al dilatării varicoase începe cu 20 de ani mai devreme și de foarte mult timp este asimptomatic. Și venele sunt distruse!
Recomandări privind dieta:
1. O dată pe săptămână, aranjați-vă zilele de descărcare. Aceste zile, beți doar sucuri diferite și mâncați fructe. Fibrele vegetale reprezintă cel mai bun mijloc de curățare a intestinelor și de reducere a excesului de greutate.
2. Atunci când tromboflebita în dieta, este necesar să se includă în cantități mari fructe de padure de cătină, afine, afine și mure. Și, de asemenea, smochine. Aceste boabe reduc modificările inflamatorii din pereții vaselor de sânge din cauza acizilor fructiferi, care au un efect asemănător cu antibioticele.
3. Cu varice în dieta ta ar trebui să includă un decoct de urzică. Din aceasta puteți găti supă cu smântână, fă ceai. Urzica conține vitamina P, care reduce perfect permeabilitatea pereților vasculari.
4. Cat dureaza o dieta? Răspunsul este neechivoc - întotdeauna, toată viața. Nutriția corectă ar trebui să devină obiceiul tău. Doar în acest caz poți conta pe succes!
5. Deoarece venele varicoase sunt adesea însoțite de hemoroizi, ar trebui să evitați constipația. Prin urmare, mâncați periodic sfeclă, tărâțe, caise uscate și prune
7. Fructe de mare, precum și șuncă de mare, ajută la consolidarea pereților vaselor datorită conținutului ridicat de proteine, vitamine, fibre și cupru. Și cuprul, așa cum se știe, contribuie la producerea de proteine contractile - elastină. Prin urmare, alimentele de mare măresc elasticitatea venelor.
8. În plus față de produsele care întăresc pereții vaselor de sânge, într-o dietă cu vene varicoase, sunt recomandate produse care reduc coagularea sângelui și astfel împiedică apariția cheagurilor și trombilor. Acesta este un produs bogat în cumarină: usturoi, ceapă, lămâie, ulei de măsline, cireș, coacăz roșu. Acțiunea similară cu aspirina are diverse băuturi, inclusiv în compoziție, scorțișoară, ghimbir, ginkgo biloba.
9. Și, bineînțeles, nu uitați de apa potabilă. O zi ar trebui să bea nu mai puțin de doi litri de apă curată.
10. Curățarea intestinelor, a ficatului, a vaselor - aceasta este, de asemenea, o etapă foarte importantă în prevenirea bolii. Prin urmare, în primăvara sau toamna trebuie să curățați corpul. În plus, mâncați întotdeauna legume, fructe, pâine de cereale, tărâțe. Fiber este cel mai bun remediu pentru curățarea intestinelor.
Prietenii mei! Așadar, am analizat împreună cu dvs. toate întrebările legate de hrănirea corectă și dieta cu vene varicoase. Dar chiar dacă urmați cu strictețe toate sfaturile utile, aceasta nu este încă o garanție că veți scăpa de boală. În plus față de nutriția adecvată, sunt necesare exerciții fizice speciale pentru a ajuta la eliminarea presiunii din picioare. Este necesar să se utilizeze pe scară largă medicina tradițională sub formă de decocții pe bază de plante și unguente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: