Exerciții pentru artrită în Bubnovski, gimnastică terapeutică

Poliartrita reumatoidă afectează în mod direct mobilitatea articulațiilor, funcționalitatea limitată a acestora, deformarea și dezvoltarea contracțiilor. Pentru a reduce toate aceste simptome, se folosesc următoarele exerciții fizice: înot, gimnastică, fizioterapie și masaj. Exercițiile fizice vizează în primul rând întărirea mușchilor și ligamentelor, încetinirea reacției patologice la nivelul cartilajului, precum și creșterea funcționalității articulației afectate. O astfel de gimnastică terapeutică în artrită a devenit recent o parte importantă, chiar integrală, a unei abordări integrate de recuperare completă a bolii.

Exerciții pentru tratamentul artritei

Exerciții terapeutice speciale sunt prezentate aproape tuturor pacienților care suferă de această boală neplăcută. Chiar si cu limitari semnificative, pacientii sunt prescrise tratament intr-o anumita pozitie sau gimnastica speciala respiratorie.

Există următoarele contraindicații pentru numirea tratamentului de artrită prin gimnastică.

boli cronice (insuficiență respiratorie sau cardiacă, infecții etc.);
artrita reumatoidă acută, care se caracterizează prin inflamație și durere severă;
boli cronice care afectează alte organe interne - plămânii, rinichii, vasele de sânge, inima.

Etapele și metodele de terapie a exercițiilor pot fi împărțite în anumite grupuri:

consultări cu un medic, în timpul căruia medicul îi învață pe pacient tehnica și exercițiile la domiciliu;
exercițiile de grup sunt exercițiile persoanelor din grupuri în care toți au aceleași grade sau aceleași restricții de mobilitate. Această opțiune este considerată cea mai eficientă și mai rațională;
lecții simple - exerciții individuale, în timpul cărora pacientul însuși efectuează gimnastică. Această metodă este ideală pentru o boală severă sau după un tratament chirurgical.

Cel mai bun din toate, înainte de a începe orice exercițiu să se consulte cu medicul dumneavoastră, care va determina capacitatea de a efectua aceste sau alte manipulare a articulațiilor bolnave.

Gimnastica pentru mainile bolilor articulare

Artrita afectează adesea articulațiile degetelor. În cele mai multe cazuri, peria devine ca o flipper, ceea ce duce la dizabilitate și la o scădere semnificativă a funcționalității. Ce pot spune despre durerea, care crește în special când se schimbă vremea.

Pentru ca boala să nu se dezvolte foarte repede, trebuie să faceți următoarele:

utilizează orteze care limitează mobilitatea periilor;
Nu mutați falangele spre degetul mic;
pentru scriere, utilizați numai mânere îngroșate;
minimizați încărcătura de pe plăcuțele degetelor;
Încercați să vă asigurați că mișcările articulațiilor sunt corecte și nu deviați lateral;
în stare de repaus, țineți-vă bine mâinile.

Ce exerciții pentru artrita mâinilor trebuie făcute pentru a reduce durerea și pentru a preveni apariția bolii:

Ne încălzim palmele unul altuia;
Degetăm printr-un obiect lung (de exemplu, un băț);
Comprimați și desprindeți extensia manuală sau mingea (ar trebui să fie moale);
Atingem toate degetele la cel mare;
Efectuați mișcări circulare, la dreapta-stânga, în sus pe fiecare deget.

Gimnastica pentru artrita reumatoida a articulatiilor centurii de umar

Atunci când preocupat de durere la nivelul articulațiilor a centurii de umăr și doctorul a confirmat diagnosticul -artrit, vă puteți ajuta prin efectuarea unei serii de exerciții simple:

Palmele pe care le aducem pe umeri și ne aducem coatele înainte;
Adânciți-vă;
Ne luăm coatele cu palmele mâinilor, le ridicăm și le coborâm;
Facem mișcări circulare înainte și înapoi;
Ne punem mâinile pe talie și le întoarcem unul câte unul la rândul lor.

Amintiți-vă că atunci când efectuați exerciții, trebuie să vă monitorizați întotdeauna respirația.

Durata unei astfel de lecții ar trebui să fie de 15 minute, nu mai mult. Nu suprasolicitați articulațiile bolnave. De asemenea, nu trebuie să recurgeți la analgezice. Dacă gimnastica dă durere - este mai bine să întrerupeți. Continuați mai târziu.

Formarea fizică a articulației șoldului

Cu afecțiuni inflamatorii în articulația șoldului va fi, de asemenea, utilizarea formării fizice terapeutice. Formarea fizică terapeutică pentru articulația șoldului se face după cum urmează:

Facem o bicicletă de exerciții;
Mișcarea circulară a genunchiului îndoit în genunchi;
Mișcarea circulară cu un picior drept;
Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă îndoiți genunchii, să nu vă ridicați picioarele de pe podea;
Picioarele sunt îndoite la genunchi. Poziție pe spate. Trebuie să ne răspândim picioarele.
Picioare drepte.

Dacă nu reușești să faci o treabă, poți ajuta pe asistent. În unele, va deveni o opoziție atunci când se mișcă.

Exerciții de fizioterapie pentru articulația gleznei

Artrita nu afectează adesea glezna. Dar în acele cazuri când se întâmplă acest lucru - consecințele nu sunt plăcute. Deformarea articulației duce la funcții limitate și invaliditate. Pentru tratament se recomandă următorul set de exerciții:

În poziție opusă, rotim piciorul de la călcâi până la degetul din spate și înapoi;
Poziția de ședere, îndoim picioarele și degetele de la picioare;
Pentru a roti o minge moale;
Facem mișcarea circulară a piciorului;
Ridicați obiecte mici de pe podea.

Tratamentul artritei Bubnovsky a articulației genunchiului (sfaturi, exerciții)

Profesorul Bubnovsky în tratamentul artritei oferă multe sfaturi și recomandări valoroase. Principalul punct culminant al gimnasticii lui Bubnovsky pentru artrita genunchiului este mersul pe genunchi. Profesorul spune că pentru majoritatea pacienților acest exercițiu va fi dureros. Pentru a reduce durerea, puteți turna gheață într-un țesut dens și vânt pe genunchi. Ia un genunchi acasă. Mai intai trebuie sa stai pe scaune, o canapea sau alt mobilier. Da, primii pași vor fi scurți. Poate chiar 1-2 pași. Dar trebuie să fie terminate. Data viitoare veți putea să vă mențineți câteva secunde mai mult. Acest exercițiu ar trebui să fie adus la 30 de pași pe genunchi.

Tratamentul complex al artritei prin metoda lui Bubnovsky

O altă ocupație faimoasă a profesorului este gimnastica cu respirație. După cum spune medicul, boala trebuie expirată. Acest exercițiu completează perfect toate exercițiile comune și în mod necesar stă la baza tratamentului complet. După ce faceți toate exercițiile prescrise, trebuie să vă așezați pe călcâie și să spuneți exaltator: "HA!". Expirația va zdrobi durerea articulară. Procedura trebuie repetată de 7-10 ori.

Amintiți-vă că tratamentul artritei în conformitate cu Bubnovsky ar trebui să aibă loc numai sub supravegherea unui medic sau a unui specialist. La urma urmei, tratamentul independent poate provoca vătămarea sănătății și rănilor ireparabile.