Exerciții fizice în exerciții fizice și masaj de adenom de prostată

Adenomul (hiperplazia prostatică benignă) este o patologie foarte comună care apare la bărbați. Riscul de a dezvolta această boală crește odată cu vârsta. Se constată că aproximativ fiecare al treilea bărbat după 50 de ani de viață dezvoltă adenom de prostată. La persoanele cu vârsta peste 65 de ani, prevalența poate atinge 90%. Hiperplazia glandei prostatice se caracterizează prin proliferarea țesutului glandular (glandele periuretrale). În ceea ce privește metodele de tratare a acestei boli, acestea sunt subdivizate în cele conservatoare și cele radicale. Primul grup include utilizarea de diferite medicamente care pot scapa de simptomele bolii.

Un loc special în terapia adenomului prostatic are terapia de exerciții fizice. Poate fi folosit și după intervenție chirurgicală, ca metodă de reabilitare a pacientului. LFK își asumă performanța diferitelor exerciții fizice și gimnastice. Exercițiile pentru adenoame sunt împărțite în funcție de poziția în care sunt efectuate. Să luăm în considerare în detaliu ce exerciții cu adenom de prostată sunt folosite, decât gimnastica fizică și masajul sunt utile.

Cauzele și simptomele adenomului de prostată

Pentru a face diagnosticul potrivit și a prescrie un tratament adecvat pentru un bolnav, medicul trebuie să cunoască principalele cauze ale dezvoltării și simptomele clinice ale bolii. Deci, hiperplazia prostatică benignă. conform ideilor moderne, se dezvoltă ca urmare a schimbărilor în fondul hormonal. Acesta este un fenomen inevitabil care apare odată cu îmbătrânirea corpului masculin. Este interesant faptul că nu există o relație directă între dezvoltarea patologiei și activitatea sexuală a bărbaților. În plus, rolul bolilor venerice și al altor patologii ale sistemului urogenital nu a fost dovedit.

Problema este că la vârstnici, raportul masculin de androgeni și estrogeni este perturbat (acestea din urmă fiind produse în mod normal într-o cantitate mică). Aceasta implică proliferarea țesutului glandular. Factorii predispozanți ai unei astfel de patologii a prostatei pot fi bărbații supraponderali, factorii de mediu nocivi, arteroscleroza vaselor de sânge. Manifestările bolii prostatei se reduc în principal la încălcarea actului de urinare. În primele etape, se observă un proces mai lung de excreție urinară. La sfârșitul urinei este alocată intermitent.

Jetul este de obicei foarte subțire și nu corespunde normelor unui om sănătos. Pacientul poate avea senzația de golire incompletă a vezicii urinare. Pe măsură ce patologia se dezvoltă, urina reziduală se acumulează la pacienți. Aceasta dă un impuls dezvoltării unor noi manifestări clinice. Nocturiu tipic (urinare pe timp de noapte), strangulare (durere în alocarea urinei). Pacienții se plâng de scurgeri de urină, nevoia falsă la toaletă. Urina este excretată cu dificultate și porțiuni foarte mici. Toate acestea dau omului un mare disconfort.

Complex terapeutic și sportiv

Exercițiile cu adenoame sunt diverse. Cele mai populare sunt cele care sunt efectuate de un bărbat bolnav în culcare. Pentru aceasta, pacientul se află pe spate și efectuează o serie de exerciții. Ele sunt foarte simple și nu necesită o pregătire specială. Toți sunt mai conectați cu respirația. La primul complex, poziția inițială este astfel încât picioarele bărbatului sunt îndoite și brațele sunt în poziție înainte. Sunt aproape de trunchi. La ridicarea mâinilor, pacientul trebuie să respire adânc, în timp ce își coboară mâinile - expirați. Acest exercițiu trebuie repetat de 3-4 ori.

Al doilea exercițiu se bazează pe mișcările glisante ale picioarelor pe canapea. Poziția inițială a trunchiului și a extremităților este aceeași ca în cazul precedent. Un bărbat ar trebui să-și tragă șosetele pe el însuși, după care este necesar să-și tragă picioarele pe trunchi. Aceasta se face alternativ pentru fiecare picior. Toci trebuie să alunece peste suprafață (canapea). Respirați pacientul într-un ritm arbitrar. Procedura trebuie repetată de 10 ori. Al treilea exercițiu este chiar mai ușor. Cu el, pacientul se află pe spate, genunchii îndoiți. Fără provocarea mișcării picioarelor, mișcările picioarelor caracterului de tăiere se realizează. Numărul de repetări este de 10 ori.

Următorul exercițiu implică o încărcare a mușchilor. Omul trebuie să apese pe suprafața lombară, făcând inhalarea să comprime fese, iar la expirație relaxând mușchii. Acest exercițiu este repetat de aproximativ 5-6 ori. Al cincilea complex implică împingerea și comprimarea picioarelor cu genunchii îndoiți. Respiratia poate fi arbitrara. Următorul exercițiu se bazează pe comprimarea musculaturii gluteului. Picioarele sunt drepte. La inhalare, omul strânge mușchii gluteali, ca și cum ar fi tras în rect. La expirație se face relaxare. Numărul de repetări este de 5 ori.

Exerciții în poziție verticală și așezată

Cu adenomul de prostată, exercițiile pot fi efectuate în timp ce stau în picioare. La primul complex se află persoana bolnavă, așezându-se astfel pe un perete sau pe o masă. Picioarele sunt încrucișate, astfel încât dreapta este în față, iar stânga este în spate. La inhalare, este necesar să se ridice pe șosete și să comprime mușchii feselor. La expirație o persoană este relaxată și își asumă poziția inițială. Numărul de repetări este de 10 ori. În cel de-al doilea exercițiu sunt executate squats.

În poziția inițială, mâinile sunt situate pe talie, picioarele sunt ușor separate, astfel că șosetele se uită spre interior. Prin inhalare se efectuează sit-up incomplete. Genunchii ar trebui să se atingă reciproc. În plus, în momentul ghemuitului, tulpina mușchilor gluteali. În timpul expirării, partea din spate se află în poziție înainte, pacientul este relaxat. Numărul de repetări este de 5-6 ori.

În timpul celui de-al treilea exercițiu, omul se ridică în picioare, astfel încât picioarele să fie împreună și mâinile să fie coborâte. La inhalare, trebuie să vă ridicați mâinile și să le coborâți cu exhalarea. Acest lucru se face de 3-4 ori la rând. Cel de-al patrulea exercițiu implică etape. Pentru aceasta, un om se ridică, ținându-și mâinile pentru orice sprijin și face pași încrucișați - de 30-40 de ori. În ceea ce privește complexul de mișcări în poziția șezând, există doar câteva. La prima este necesar să stai jos, pune palmele pe zona genunchiului. Apoi, fără a ajuta mâinile, mergeți mai departe cu fese. Dacă forțele o permit, procedura se efectuează și în direcția din spate. Al doilea exercițiu constă în stoarcerea musculaturii gluteului, tragerea în rect. Aceasta se face într-o poziție așezată cu picioare încrucișate. Numărul de exerciții pentru fiecare picior este de 10 ori.

Exerciții în poziția de pe lateral și pe toate patru

Gimnastica similara poate fi efectuata intr-o pozitie pe genunchi. La primul exercițiu, este necesar să trageți piciorul drept în mâna stângă, apoi să-l returnați în poziția inițială. Apoi se face același lucru, dar numai piciorul stâng la mâna dreaptă. Omul poate respira oricum. Numărul de repetări este de 5-6 ori. Al doilea exercițiu pe toate patru are unele limitări în cerere. Este contraindicat pentru cei care au o patologie vasculară (de exemplu, vene varicoase, prezența cheagurilor de sânge). Ea se desfășoară în felul următor: pacientul îngenunchează, în inhalare își ridică mâinile în sus și în exhalare stă pe tocuri.

Miscari rotative sunt adesea folosite. Pentru a face acest lucru, este necesar să rotiți corpul (pelvisul) de 5 ori spre stânga, apoi spre dreapta. La sfârșitul pacientului trebuie să se odihnească 1-2 minute. La ultimul exercițiu, pacientul la început se sprijină pe pat. Apoi, ținând mâinile ferm în spatele suportului, începe să se ghemuiască. În același timp, genunchiul stâng este așezat pe partea dreaptă. Atunci poziția de plecare este acceptată și totul se repetă, dar numai cu celălalt picior. Dacă gimnastica este efectuată pe partea stângă, atunci mâna stângă este sub cap, iar mâna dreaptă trebuie să se odihnească pe podea sau să închidă canapeaua.

Primul exercițiu pe partea laterală este cel mai simplu. Pentru aceasta, pacientul trebuie doar să ridice piciorul drept sus și în jos. Acest lucru se face de 4-5 ori pentru o abordare. Sarcina poate fi complicată. În această situație, după piciorul drept, se ridică și piciorul stâng.

Apoi ambii coboară. Numărul de ori poate fi crescut treptat de la 3-4 la 6-8. Un alt exercițiu seamănă cu o foarfecă, pe care toată lumea a făcut-o în timpul orelor de educație fizică la școală. În același timp, pacientul se află pe partea stângă, piciorul drept este înainte și cel din stânga este retras. După aceea, se schimbă poziția membrelor inferioare și așa mai departe de 10 ori. La sfârșitul primei abordări, se face a doua abordare, dar deja în partea dreaptă.

Alte exerciții fizice și masaj

Dacă un om are hiperplazie a prostatei, atunci pot fi efectuate și alte exerciții. Mulți medici recomanda așa-numita hipoterapie, se încheie în călărie pe călare. Acest exercițiu consolidează mușchii și afectează pozitiv glanda prostatică. Fără îndoială, acest lucru nu este întotdeauna posibil.

O mare importanță sunt împingerea ușoară a podelei. Toți oamenii sunt conștienți de cum să le îndeplinească.

Este important ca acestea să poată fi realizate nu numai pe o suprafață orizontală, ci și dintr-un anumit unghi. Un efect pozitiv este dat de bicicleta. Această tehnică este mai potrivită pentru tineri, deoarece este puțin probabil ca un bărbat în vârstă să conducă o bicicletă.

Dacă nu aveți o bicicletă la îndemână, poate fi descrisă cu lovituri simple. Desigur, tensiunea musculară este mai mică, dar efectul are loc. Trebuie amintit faptul că întreaga gimnastică nu este principala metodă de tratament, ci una suplimentară.

Exerciții similare sunt mai des prezentate ca măsuri preventive.

Trebuie reamintit faptul că este rezonabil să se efectueze terapia exercițiilor strict conform schemei. Nu exagerați. Un alt tip de gimnastică, care are rădăcini estice, este yoga. Când un bărbat are o intervenție chirurgicală, gimnastica trebuie efectuată numai cu permisiunea medicului. După intervenția chirurgicală, se recomandă să așteptați cel puțin 2 luni pentru a întări corpul.

Împreună cu gimnastica terapeutică în terapia complexă a hiperplaziei prostatice, este utilizat masajul. Acesta vizează îmbunătățirea circulației sanguine a glandei. Masajul optim nu este cel mai bun și să angajeze un specialist. Adesea, ca un instrument preventiv, se folosesc proceduri de baie, dar nu sunt prezentate tuturor. Astfel, diferite exerciții fizice și gimnastice ocupă un loc important în terapia și prevenirea adenomului prostatic.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare