Fizioterapie cu aritmie-exercițiu complex, mersul pe jos

Fizioterapie cu aritmie-exercițiu complex, mersul pe jos
Este posibil să se angajeze în muncă manuală, să facă exerciții de dimineață și să se încalce ritmul cardiac? În ce cazuri este terapia exercițiu eficientă în aritmie?







Activitatea fizică moderată moderată este necesară nu numai pentru persoanele sănătoase. În diferite boli ale sistemului cardiovascular aerobe (dinamice) exerciții efectuate sub supravegherea unui medic pentru a fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, a îmbunătăți performanța fizică și mentală, iar în unele cazuri - chiar complet uitat despre boala si devin subiecți sănătoși.

Cu toate acestea, un astfel de rezultat pozitiv poate fi obținut numai prin încărcări moderate zilnice, crescând treptat, corespunzătoare capacităților individuale ale persoanei. De multe ori trebuie să începeți cu o plimbare obișnuită în jurul camerei pentru câteva minute, exerciții simple de a sta pe un scaun. Și numai după câteva luni sau chiar ani, se obține efectul de vindecare care transformă o persoană bolnavă într-o persoană sănătoasă.

exercițiu terapeutic pentru aritmie începe numai după o examinare atentă de către un cardiolog, să efectueze testele de diagnostic necesare, inclusiv Holter și teste speciale cu exerciții fizice (ergometrie bicicleta, test de banda de alergare), în cursul căreia au determinat nivelul de aptitudini fizice a persoanei, portabilitate loturile.
Trebuie înțeles că, în anumite situații, terapia fizică cu aritmie este, în general, contraindicată.

Contraindicații pentru a exercita terapia la aritmie

  • aritmie cardiacă severă, a apărut după infarct miocardic (ESV frecvente, atacuri recurente de tahicardie paroxistică, fibrilație atrială persistentă)
  • Boala cardiacă ischemică, cu atacuri frecvente de angină și tulburări de ritm care apar în timpul efortului fizic (în conformitate cu monitorizarea holterului)
  • Anomalii grave de conducere cardiacă
  • Defecte cardiace congenitale și dobândite în prezența insuficienței circulatorii
  • Insuficiența cardiacă a gradului II-III, a exprimat încălcări ale ficatului și rinichilor
  • Tulburări endocrine (diabet zaharat de tip I în stadiul de decompensare, tirotoxicoză)
  • Stadiul bolii hipertensive II-III, cu o presiune inițială de peste 160/90 mm Hg. Art. pe fundalul luării de medicamente pentru a reduce tensiunea arterială
  • Anevrismul inimii, aorta
  • Tromboflebita a venelor inferioare

Există și alte contraindicații, pe care le poate spune medicul dumneavoastră. În general, este posibil să începeți terapia de exerciții fizice cu aritmie numai după ce ați primit permisiunea unui specialist, bazat, printre altele, pe datele probelor funcționale cu activitate fizică.







Exerciții pentru aritmie: beneficii și rău

Trebuie reamintit faptul că în cazurile de tulburări ale ritmului cardiac, exercițiile izometrice și formarea cu greutăți sunt contraindicate. Atunci când sarcina menționată mai sus împiedică funcționarea normală a sistemului cardiovascular și respirator, există așa-numitul „fura“ sindromul, atunci când circulația sanguină este mult îmbunătățită în mușchii de lucru, iar inima în sine începe să experimenteze o lipsă de substanțe nutritive și oxigen.

Prin urmare, trebuie să fie abandonate folosirea ganterelor, barierelor, expandoarelor și simulatoarelor de putere cu aritmie. Același lucru se poate spune și despre exercițiile pentru a dezvolta muschii abdominali, precum și gimnastică Yogi, în cazul în care acest lucru este utilizat asana în care trebuie să-și țină respirația lor și să rămână într-o singură poziție statică pentru câteva secunde sau chiar minute.

Prin urmare, fizioterapie în boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv aritmie, ar trebui să includă dinamic exercițiu (aerobic), atunci când mișcările sunt efectuate în mod liber, fără întârziere și respirația se repetă. Aceasta este în principal mersul pe jos, precum și orice exerciții de gimnastică realizate într-o poziție așezată, în picioare și în mișcare, în timpul căruia sunt implicate principalele grupuri musculare și, mai presus de toate, brațele, picioarele, spatele.

Exemplu complex de exerciții de gimnastică cu aritmie

1. Poziția de pornire este în picioare. Mergând pe loc timp de 2-3 minute într-un ritm calm, fluturând brațele ca și cum ați călători. Respiratia este gratuita - inhalarea si expirarea.
2. Ip în picioare, ridicându-ne mâinile în sus - inhalând, scăzând mâinile - expirând. Repetați de 5-10 ori (crescând treptat până la 30-50 de ori).
3. Ip în picioare, brațele ridicate în lateral pe lățimea umerilor, efectuați o întoarcere a trunchiului în lateral (spre stânga) - inspirați, spre dreapta - expirație. Repetați de 10-15 ori.
4. trunchiului lateral (brațele în jos de-a lungul corpului) în timpul macră la mâna stânga cade pe coapsa, dreapta - îndoit la cot și până piept la axila. Exercitiul se repeta invers. Numai 10-15 repetari in fiecare directie (crescand treptat pana la 30-50 de ori).
5. Mișcări circulare ale pelvisului (mâinile pe talie pe fiecare parte) de 10-15 ori în fiecare direcție (crescând până la 30-50 ori).
6. Mișcări circulare ale mâinilor - pentru 10-15 repetări în fața spatelui (crescând apoi până la 30-50 de ori)
7. Mersul pe jos, ridicându-vă genunchii în sus, timp de 2-3 minute.
8. Plimbare la un ritm calm timp de 3-5 minute.

Exercițiile de exerciții pentru aritmie sunt efectuate dimineața înainte de micul dejun sau 2 ore după masa de prânz (de obicei între 16 și 18 ore). Durata antrenamentului este inițial de 10-15 minute, apoi timpul de antrenament crește treptat până la 20-30 de minute.

Mersul pe jos în caz de tulburări ale ritmului cardiac

Prima etapă. Începerea orelor de curs este necesară cu mersul pe jos de mers pe jos, într-un ritm familiar pentru persoana respectivă. Prima lună a sesiunii se desfășoară de două ori pe zi - dimineața, la 1-2 ore de la micul dejun și după-amiaza - în intervalul de la 16 la 19 ore. Durata antrenamentului la primele 10-15 minute de mers pe jos continuu (adică numai 20-30 minute pe zi). Treptat, durata totală a mersului crește la 1 oră pe zi pentru 2 antrenamente și apoi începeți să faceți o plimbare de o oră pe zi, o dată pe zi.
Ritmul cardiac maxim la înălțimea sarcinii = 180 - vârsta (de exemplu, aveți vârsta de 50 de ani, deci 180-50 = 130 bătăi / min), iar în cazul în care există probleme grave de sănătate - 170 - vârsta (sau 170-50 = 120 bătăi / min). Impulsul este măsurat în timpul mersului timp de 10 secunde și înmulțit cu 6.

Ca rezultat, terapia cu aritmie va include efectuarea exercițiilor de gimnastică 1 dată pe zi (de obicei dimineața) și îmbunătățirea mersului pe jos o oră de 4-5 ori pe săptămână.
După un an de formare în stare bună de sănătate și nu există semne de aritmii cardiace cu permisiunea medicului, puteți trece la o formare mai activa (jogging lent, de formare pe o bandă de alergare, bicicleta, etc.).

Activități Exerciții terapeutice Navigare după înregistrări







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: