Conditii de dieta: timp de 14 zile nu poti bea alcool, mananci sare, zahar, mananci paine si produse din faina. Între mese puteți, fără restricții, să beți apă fiartă sau orice apă minerală.
1 zi
micul dejun: un pahar de cafea neagră (în fasole)
masa de prânz: 2 ouă într-o abruptă, o grămadă de spanac (sau morcovi gătite cu adaos de ulei vegetal), 1 tomată (sau un pahar de suc de roșii fără sare).
Cina: Carne 200-250 g. Prăjită în ulei vegetal, salată cu legume proaspete.
2 zile
mic dejun: cafea, rusks
prânz: carne prăjită în ulei vegetal, salată de legume proaspete
cina: 200 de grame de sunca sau mezeluri fierte sau carne fiarta, iaurt
3 zile
mic dejun: cafea, rusks
masa de prânz: 1 rădăcină de țelină, morcovi și sfecla, prăjită în ulei vegetal, 1 tomată (sau suc de roșii), 1 mandarină (sau prune)
cina: nimic
4 zile
micul dejun: cafea
masa de prânz: oul este abrupt, 3 morcovi mari fierbe cu o cantitate mică de ulei vegetal, 150 de grame de brânză
cina: salata de fructe (mere, pere, prune)
5 zile
micul dejun: cafea
masa de prânz: 300 g de pește de tocană cu conținut scăzut de grăsimi, roșii (sau suc de roșii)
cina: carne prajita, salata de legume
A 6-a zi
Bea: cafea
prânz: 1/2 pui, tocată în ulei vegetal, salată proaspătă de legume
cina: 2 oua abrupte, o cana de morcovi brute
Ziua 7
micul dejun: ceai
prânz: carne de vită (carne de vită), mere
cina: nimic
8-14 zile
dieta repeta și cu o pierdere de 7-8 kg puteți mânca ca de obicei
NU SCHIMBAREA PRODUSELOR SI ORDINEA RECEPTIEI!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: