Nu știu de ce o astfel de senzație găsită în această dietă a celor care au venit cu un astfel de nume. În opinia mea, nu este mult diferită de multe diete similare pentru a pierde în greutate.
Fie să credeți aceste promisiuni - decideți-vă singur. În orice caz, dieta nu este foarte foame, mai mult sau mai puțin echilibrată, iar dacă nu aveți contraindicații și puteți refuza cu ușurință făină și dulciuri fără dificultăți speciale, atunci cred că o puteți încerca.
Dieta săptămânală dieta Sensation
1 zi
Micul dejun. un pahar de cafea
Masa de prânz. 2 oua fierte tari, salata de spanac sau morcovi fierti, cu o cantitate mica de ulei vegetal, o rosie (sau un pahar de suc de rosii) fara sare.
Cina. o friptură mare (200-250 de grame), prăjită în ulei vegetal, o salată de legume proaspete (varză, sfecla, morcovi) cu adaos de ulei vegetal.
2 zile
Micul dejun. un pahar de cafea, un cracker.
Masa de prânz. o friptura mică (aproximativ 100 de grame), o salată de legume proaspete (varză, sfecla, morcovi).
Cina. 200 de grame de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi (pot fi înlocuite cu mezeluri fierte fără grăsimi sau carne fiartă), un pahar de lapte curatat, chefir sau iaurt natural de băut fără aditivi.
3 zile
Micul dejun. un pahar de cafea, un cracker.
Masa de prânz. un morcov, o sfeclă sau o rădăcină mare de țelină prajită în ulei vegetal, o tomată (sau un pahar de suc de roșii), un mandarin sau prun, 1-2 portocale.
Cina. la fel ca cina.
4 zile
Micul dejun. un pahar de cafea.
Masa de prânz. 1 ou abrupt, 3 morcovi mari fierti (puteti face o salata din ele, umpland o cantitate mica de ulei vegetal), 150 de grame de branza.
Cina. salată de fructe (mere, pere, prune).
5 zile
Micul dejun. morcovi prăjiți răzuți, stropiți cu suc de lamaie.
Masa de prânz. 0,5 kg de pește fiert sau coaptă cu conținut scăzut de grăsimi, roșii (sau suc de roșii).
Cina. o friptură mică, o salată de legume proaspete (puteți folosi varză, sfecla, morcovi, castraveți, ardei gras).
A 6-a zi
Micul dejun. un pahar de cafea.
Masa de prânz. jumătate de pui, tocată în ulei vegetal sau copt în folie.
Cina. 2 ouă abrupte, grâu morcov crud, un pahar de ceai.
Ziua 7
Micul dejun. un pahar de ceai.
Masa de prânz. 150-200 de grame de carne de vită sau de vită, fierte sau fierte, mere.
Cina. la fel ca cina.
A doua și a treia săptămână din dieta este repetarea primei. Cu toate acestea, pentru a sta toate cele trei săptămâni pe această dieta senzațională nu este necesar, totul depinde de obiectivele pe care le-ați stabilit pentru tine.
Între mese este de dorit să beți multă apă, apă minerală simplă sau necarbonată.
recomandări
Atacurile puternice de foame în timpul acestei diete sunt puțin probabil să vă simțiți, mai ales dacă v-ați obișnuit deja să vă uitați la micul dejun. Sunt de acord, un cotlet de carne de vită de 200 de grame sau o lire de pește, chiar și cu o garnitură de legume - mai mult decât suficient pentru a nu fi foame de mult timp. Un număr mare de produse din carne și legume, cu adaos de ulei vegetal, asigură organismului un număr suficient de "materiale de construcție" și vitamine.
Principalele probleme legate de aplicarea acestei diete pot apărea datorită unei cantități mari de proteine și a unei absențe aproape absente de carbohidrați în dieta sa. Poate că apariția unui sentiment de slăbiciune, o eficiență redusă. Dacă aceste probleme devin destul de grave, vă deranjează adesea dacă suferă de forme grave (de exemplu, este vorba de amețeală, leșin, etc.), atunci, bineînțeles, în acest caz, dieta ar trebui oprită imediat.
Principalele contraindicații pentru utilizarea dieta Sensation - boli ale sistemului cardiovascular, GIT și rinichi. Cu toate acestea, în orice caz, ca și în cazul oricărei alte diete pentru scăderea în greutate, este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: