Dieta corectă joacă un rol important în tratamentul oricărei boli. Prin urmare, în plus față de terapia tradițională, ar trebui acordată o atenție deosebită nutriției și apoi rezultatul tratamentului va fi mult mai eficient.
Principiile nutriției în osteochondroză
Atunci când osteocondroza, pacientul ar trebui să includă în dieta zilnică cât mai multe alimente vegetale. În plus, principiile principale ale nutriției sunt:
- asigurarea organismului cu oligoelemente, vitamine esențiale;
- cu greutate în exces ar trebui să ia imediat un set de măsuri pentru a reduce excesul de kilograme;
- pentru a evita deshidratarea, este necesar să se mărească cantitatea de admisie de lichid în organism și să se bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
- alimentele ar trebui să aibă un nivel scăzut de calorii;
- Este necesar să excludem complet din meniu produsele nocive (carne grasă, produse afumate, băuturi carbogazoase, dulciuri, alte dulciuri).
Există trei tipuri de osteocondroză în funcție de localizare:
Fiecare tip de boală are propria simptomatologie și natura sindroamelor dureroase. Anterior sa crezut că o astfel de boală poate să apară numai la vârsta înaintată, dar recent persoanele cu vârstă mijlocie au început să sufere de osteochondroză. Acest lucru se datorează condițiilor nefavorabile de mediu, stilului de viață, suprasolicitării și, bineînțeles, malnutriției. Prin urmare, sub orice formă și formă a unei astfel de boli, în primul rând pacientul trebuie să acorde atenție dietei sale.
Produse recomandate
Dieta pacientului ar trebui să aibă un nivel scăzut de calorii, bogat în vitamine, echilibrat și să conțină chondroprotectori.
Gătitul trebuie să fie în abur sau fiert. A mânca ar trebui să fie de cel puțin șase ori pe zi și în porții mici.
Lista de produse utile:
- legume proaspete, în special morcovi, ceapă, roșii, castraveți, sfecla, ridiche, varză albă, conopidă;
- verzui - spanac, patrunjel, coriandru, frunze de salata;
- fructe proaspete bogate în vitamina C - mere, citrice, ardei dulci, avocado;
- dietetice de carne - iepure permis, carne de vită macră, carne de pui;
- Fructe cu coajă lemnoasă și semințe, în special migdale, susan, bogate în calciu;
- produse care conțin în compoziția lor proteine vegetale - semințe, vinete, grâu, hrișcă, leguminoase;
- fructe de mare - pește de mare, stridii, homari, creveți;
- produse lactate - iaurt, ryazhenka, brânzeturi tari.
Pentru a întări oasele, este de asemenea util să consumăm jeleu din pește macră sau carne, jeleu cu diverse fructe. Poți să mănânci pâine doar din făină integrală, de exemplu, secară, tărâțe, de asemenea, sunt permise biscuiți de biscuiți neîndulciți.
Pentru a umple salatele și alte feluri de mâncare urmează doar ulei vegetal, de exemplu, măsline, susan, in, lenjerie de mare, nuci. Este necesar să se înțeleagă că uleiurile vegetale ar trebui consumate numai în formă brută.
Pacientul trebuie să respecte în mod necesar regimul de băut și să bea un pahar de apă pe stomacul gol dimineața înainte de micul dejun și cel puțin 1,5-2 litri de apă purificată în timpul zilei.
Produse interzise
Cu osteocondroza, trebuie să renunțați complet la băuturi alcoolice, precum și la cafea și ceai tari. De asemenea, ar trebui să fie excluse din dietă:
- Mâncare picantă.
- Produse semifinite.
- Murături.
- Zaharul poate fi inlocuit in cantitati limitate de miere sau stevia.
- Sare - este mai bine sa folosesti mare sau negru, dar in cantitati moderate.
- Conservanți, culori artificiale.
- Băuturi carbogazoase dulci.
- Orice mâncare prăjită.
- Pâine albă și paste făinoase.
- Carne grasă, grăsime.
- Afumat alimente.
Dacă refuzați complet dintr-un produs dintr-o dată, atunci la început trebuie cel puțin să-i limitați utilizarea și să-l eliminați treptat complet din dietă.
Diete cu osteocondroză
Dieturile foarte eficiente pentru tratamentul osteocondrozei sunt orezul și lipsa de sare. Mai jos vom discuta în detaliu care este avantajul lor și necesitatea de bază.
fără sare
Folosirea sarii in osteochondroza poate duce la deshidratarea discurilor intervertebrale, deci este foarte important sa se trateze dieta fara sare. Principiul principal al regimului alimentar fără săruri este limitarea utilizării sarelor și, în cel mai bun caz, o excludere completă.
O asemenea dieta ajuta:
- îndepărtați excesul de lichid din corp;
- reduce sarcina asupra articulațiilor și coloanei vertebrale;
- normalizați presiunea.
În primele zile până când organismul este obișnuit, sarea poate fi înlocuită cu sare de mare, sare negru sau sare himalayană.
O înlocuire excelentă și foarte utilă a sarei poate fi orice alge, cum ar fi alge uscate, spirulină sau chlorella, care pot fi cumpărate gratuit în orice farmacie. Utilizați aceste produse numai în formă uscată fără tratament termic.
- Îndepărtați durerea.
- Accelerați procesul de recuperare.
- Are acțiune de adsorbție.
- Curăță corpul de sare, zgură, exces de grăsimi.
- Accelerează pierderea în greutate.
- Intareste sistemul imunitar, creste rezistenta fizica si performanta.
Orezul cu dietă trebuie observat timp de cel puțin 42 de zile pentru a obține rezultatul dorit.
Înainte de a mânca orezul trebuie să fie înmuiat în apă curată pentru o zi și acoperit cu tifon, pliate în două sau trei straturi. Esența dietei este utilizarea orezului pentru micul dejun fără aditivi. Ar trebui să fie clătit bine înainte de gătire, apoi fierbe timp de 5-8 minute. Este interzis să adăugați sare, orice condimente sau îndulcitori.
Puteți mânca și bea apă doar la 4 ore după ce ați luat orez. Alte mese pot varia în funcție de preferințe, dar în conformitate cu recomandările de mai sus.
Respectând aceste reguli în ceea ce privește dieta, precum și activitatea fizică zilnică, boala se va retrage fără întârziere. Principalul lucru este să urmați cu strictețe dieta și să fiți rezervată cu răbdare și diligență.
Articole similare
-
Efectul dietei în osteochondroză asupra stării coloanei vertebrale
-
Cum să oprești infecția cu vitamine! Dieta pentru boli infecțioase
Trimiteți-le prietenilor: