Ochii sunt oglinda sufletului. Acest adevăr este cunoscut tuturor, dar de ce mulți se adresează unui oftalmolog numai în cazuri excepționale. La urma urmei, majoritatea afecțiunilor oculare, cum ar fi tulburările vizuale, sunt mai ușor de prevenit decât de tratament. Din păcate, gadgeturile moderne, care au fost inițial destinate să facă viața mai interesantă și mai saturate, și, de asemenea, să o ușureze într-o oarecare măsură, au devenit principalii vinovați ai problemelor de vedere.
Și dacă adăugați la acest lucru, și totuși alimente iraționale, lipsa de vitamine și minerale, aproape nici o odihnă, stres constant. avem cel puțin durere și frecare în ochi, senzație de uscăciune și oboseală. Pentru a preveni apariția acestor simptome, ar trebui să luați vitamine pentru ochi, pentru a îmbunătăți vederea timp de cel puțin o lună.
De ce trebuie să luați vitamine pentru ochi
Firește, natura "a avut grijă" de protecția naturală a ochilor de efectele iluminării excesive. Acest mecanism constă în formarea unui filtru special de luteină și zeaxantină (formă izomerică de luteina, care este format în retină), păstrând majoritatea razelor și neutralizarea acțiunii corozive a speciilor de radicali liberi.
Ce vitamine sunt necesare pentru ochii noștri pentru a menține un ochi bun?
Vitamina cea mai necesară și, prin urmare, deficitară pentru ochi este luteina. Se recomandă folosirea a cel puțin 5 mg de carotenoid pe zi și cu patologii oftalmologice stabilite - până la 12 mg, zeaxantină 1-2 mg este suficientă. În cantități mari, se găsește în legume portocalii și roșii, precum și în legume cu frunze verzi. Absolută titularii de înregistrare pentru conținutul său sunt arugula, spanac, broccoli. Deci, o porție de legume aburit conține aproximativ 20 mg de luteină. Refaceți norma zilnică a carotenoidelor, consumând un pahar de suc de roșii (20 mg de luteină). Există luteină, deși mult mai puțin, în fructele portocalii:
- într-o portocală aproximativ 0,2 mg,
- piersic - 6 mg,
- caise - 4 mg,
- precum și în alge marine și produse de origine animală.
Toate vitaminele pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea ar trebui să includă retinol. Structura chimică este precursorul unui component al elementului aldehidă retiniene retiniene fotosensibil. Acesta din urmă formează miezul rodopsinei (asigură o percepție normală a luminii). Retiniana treptat distruse după expunerea directă la soare și razele de lumină artificială, iar el nu a fost singur retinol vyrabatyvaetsya.Defitsit poate provoca reducerea orbire de noapte, adică să conducă la o așa-numita „orbire de noapte“, de culoare insuficienta viziune si definirea obiectelor. Cele mai multe pro-vitamina A din morcovi este, caise galben strălucitor, fructe de cătină, dovleac.
B2 este un precursor chimic al coenzimelor speciale de flavin, care sunt necesare pentru efectuarea proceselor de oxidare-reducere în organism. Împreună cu retinolul, asigură perceperea culorii și, de asemenea, ajută la reducerea oboselii ochilor. Deficiența B2 se caracterizează prin următoarele simptome: ruperea, "orbirea de noapte", contururile de obiecte au limite neclare, oboseala apare chiar și cu sarcini minime. Riboflavina poate fi "găsită" în pâine, carne de vită, ouă, brânză, migdale.
Acidul ascorbic, în cantitatea necesară, asigură menținerea rezistenței și elasticității vaselor, le protejează împotriva transparenței și previne hemoragiile precise. În plus, este și un antioxidant. Deficitul de acid ascorbic este plin de o deteriorare a nutriției țesuturilor aparatului ocular, un risc crescut de hemoragie nu numai în retină, ci și în vitro. Dacă lipsa de vitamina C persistă mult timp, se dezvoltă cataracta. Înregistrările după conținut sunt fructe citrice, șolduri de trandafir, afine, tuberculi de cartofi tineri.
Calciferolul participă la procesele de transformare a ionilor de calciu de către mușchii ochiului, asigurând funcția contractilă a organului. Lipsa ei provoacă apariția unui sentiment de oboseală constantă, dezvoltă o încălcare a cazării (abilitatea de a vedea în mod clar obiecte la distanțe diferite). Vitamina în cantități mici este conținută în lapte, ulei de pește.
Tocoferolul este considerat a fi singurul antioxidant capabil să protejeze țesuturile organelor de efectele radicalilor. De asemenea, stabilizează membranele celulare și astfel protejează ochii de excesul de lumină puternică. Principalul său efect este reducerea riscului de detașare a retinei. Vitamina E poate fi găsită în uleiuri vegetale, ficat, fructe de pădure, nuci.
În plus față de vitamine pentru a îmbunătăți viziunea, dieta dumneavoastră ar trebui să fie îmbogățită cu produse care conțin calciu (produse lactate, în special brânză de vaci). Acest element are o contribuție directă la contracția fibrelor musculare, inclusiv a mușchilor ochilor. Deficitul de calciu poate determina întreruperea tratamentului, miopie și poate conduce la dezvoltarea unei vârstnici precoce.
Este necesar să se transforme retinolul în retină (proteina de rodopsină). Deficitul de zinc poate duce la perceperea incorectă a gradului de culoare și la dezvoltarea cataractei. Zincul se găsește în ficat de vită, creier, pește și dovleac.
Este una dintre componentele implicate în transformarea unui semnal luminos perceput de ochi într-un impuls nervos. Este, de asemenea, un antioxidant și, prin urmare, reduce efectele dăunătoare ale radicalilor. Deficiența acestui oligoelement provoacă o scădere a vederii, duce la dezvoltarea de cataractă. Se găsește în grăsimi, ciuperci, arahide și nucă de cocos.
Lista vitaminelor din farmacie pentru îmbunătățirea viziunii
Privire de ansamblu de vitamine pentru ochi și de a îmbunătăți viziune include complexe de multivitamine care primesc profilactic, chiar dacă „abuz“ de gadget-uri moderne, cu o lipsă de odihnă și somn pentru a preveni posibilele patologii (agravarea apare frecvent după 40 de ani), tratamentul de miopie, „orbire de noapte“ .
Vitamine pentru ochi care pot îmbunătăți viziunea:
Strix Forte
Vitaminele Strix Forte includ:
- Beta-caroten (asigură acuitatea vizuală normală, stimulează perceperea culorii și elimină semnele de "orbire de noapte"),
- antociani de afine (ajuta la prevenirea apariției unor afecțiuni oftalmice, prezintă proprietăți antioxidante);
- tocoferol și acid ascorbic (normalizarea metabolismului în țesuturile oculare, datorită consolidării pereților capilare);
- luteina (un carotenoid, care este o componentă activă a maculei oculare, care funcționează ca un filtru de lumină și protejează împotriva daunelor posibile la lumina soarelui);
- microelemente de seleniu, zinc.
Vitaminele sunt recomandate pentru prevenirea afectării vizuale. Conform instrucțiunilor, este prescris în asociere cu alte medicamente pentru tratamentul glaucomului, afectarea retinei datorată diabetului, cu conducere prelungită.
Vitamine pentru ochi Blueberry Forte Evalar
Componenta BAD "Blueberry Forte Evalar" este un extract uscat de afine îmbogățit cu antociani. Aceste ingrediente active oferă:
- funcția de întărire a capilarelor și antioxidant,
- stimulează metabolismul în țesuturile organismului.
În plus, aceasta include acidul ascorbic, bioflavonoidele, vitaminele B, oligoelementele sunt reprezentate de zinc. Primirea cursului este indicată pentru oboseală vizuală rapidă, conducere și, de asemenea, într-un complex de multe patologii oftalmologice.
Complexul de luteină
Lista vitaminelor pentru ochi ar fi incompletă fără un astfel de instrument ca "complexul de luteină". Acestea sunt multivitamine care, pe lângă luteină, includ:
- extract de afine,
- retinol și tocoferol,
- acid ascorbic,
- taurină și microelemente cupru, zinc, seleniu.
Utilizarea sa este recomandat pentru a preveni „sindromul computer“ (uscăciune, durere în ochi, tulburări slezoobrazovaniya), eyestrain puternic în timpul deplasării, precum și pentru prevenirea eventualelor patologii. În mod separat, există un formular pentru pacienții adulți și copii. Luați copiii câte 1 comprimat de două ori pe zi în timpul meselor, iar adulții - 1 comprimat de trei ori pe zi timp de 2 luni.
Vitrum Vision
Excelente vitamine pentru ochi și în general pentru îmbunătățirea vederii - "Vitrum Vision". Aici se combină carotenoidele vegetale (luteină, zeaxantină), tocoferol și acid ascorbic, iar microelementele sunt reprezentate de zinc, cupru.
Este prescris în scopuri preventive și în tratamentul complex al multor boli oftalmice. Luați pilula de două ori pe zi, de preferință după o masă timp de o lună.
Vitamine pentru ochi cu Luteină pentru îmbunătățirea vederii
Compania Doppelgerz a adăugat lista preparatelor multivitamine. Recent au apărut "Vitamine pentru ochi cu Luteină", care conțin:
- retinol și tocoferol,
- acid ascorbic,
- carotenoide și zinc.
Medicamentul este deosebit de relevant pentru acei pacienți care lucrează mult timp la calculator, având în același timp diverse patologii oftalmologice. Se recomandă administrarea vitaminei 1 capsulă pe zi timp de 1 lună.
Complivit Ophthalmo
Unguente bune pentru ochi, care s-au aflat de mult pe piața farmaceutică, sunt Complivit Ophthalmo. Acest medicament combină tocoferolul, retinolul, acidul ascorbic, bioflavonoidele, carotenoizii, oligoelementele: seleniu, zinc, cupru.
Medicamentul este prescris în terapia complexă și pentru prevenirea patologiilor legate de vârstă, inclusiv degenerescența maculară. Este foarte eficient în cazurile de oboseală severă, uscăciune la folosirea lentilelor de contact. Se recomandă administrarea unei vitamine 1 capsulă o dată pe zi.
În plus față de forma tabletei, lista vitaminelor pentru îmbunătățirea viziunii include câteva picături pentru ochi. Ei acționează mult mai repede. Cu oboseală rapidă și pentru prevenirea "orbirii de noapte" se intenționează picături de ochi "Taufon" care conțin taurină. În tratamentul cataractei se utilizează "Vita Yodurol" (acid nicotinic, săruri de calciu), "Oftan Katakhrom" (niacin, pigmenți de citocrom).
Toate vitaminele pentru ochi din această listă pot fi luate numai după consimțământul oftalmologului tratator.
Nuanțele alegerii vitaminelor
Atunci când primele simptome ale oboselii ochilor, afectării vizuale, percepției culorilor, este necesară o odihnă bună și somn. În același timp, trebuie să luați un multivitamin, care este selectat pe baza recomandărilor oftalmologului. La urma urmei, medicul în timpul examinării va putea detecta acele afecțiuni oftalmologice, pe care pacientul însuși este puțin probabil să le observe.
Și, de asemenea, o listă de modalități de a ajuta la restabilirea viziunii la domiciliu
În cele din urmă, câteva recomandări pentru îmbunătățirea viziunii:
- Sarcina trebuie dozată;
- Faceți regulat gimnastică specială pentru ochi;
- Îmbogățiți dieta cu vitamine naturale: legume și fructe proaspete;
- Refuzați obiceiurile proaste;
- Luați în mod regulat multivitamine pentru ochi.
Datorită dezvoltării rapide, încărcătura vizuală este în continuă creștere și nu toată lumea este capabilă să o facă față în mod independent. Prin urmare, vitaminele pentru îmbunătățirea viziunii nu trebuie să fie o noutate "inutilă" și trebuie să fie luate în mod regulat pentru toată lumea, în special după vârsta de 40 de ani și în prezența oricăror patologii anuale.
Cum să scapi de complexul de inferioritate?
Cum în casa pentru a trata boala parodontală?
Depresia: simptome, semne, tratament și cauzele depresiei
Activator de creștere a părului: o revizuire a celor mai bune recomandări de alegere
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: