Bună ziua, dragi vizitatori ai site-ului basketball-training.org.ua. Astăzi cea mai mare parte a zilei am dedicat scrierea unui articol despre întinderea corectă a tuturor grupurilor musculare majore. Materialul rezultat este într-adevăr foarte cool, dar din păcate, nu am timp să-l termin fizic astăzi. Deci - va trebui să așteptăm o zi sau două cu siguranță.
Și în acest articol vreau să vorbesc despre un element tehnic atât de important în formarea jucătorilor de baschet, cum ar fi un baschet de baschet adecvat. Cu toții înțelegem importanța sa, dar, totuși, este foarte rar să găsim articole cu adevărat litere despre ce ar trebui să fie un stand defensiv de baschet și, în general: în ce rack jucătorul de baschet ar trebui să se miște. Hai să punem "I" în acest articol.
Poziția defensivă corectă a jucătorului de baschet
Standul de baschet drept
Desigur, ați putea scrie doar câteva linii despre următoarele: descărcați mai bine 1 pe 1 apărare și uită-te cu atenție la secțiunea în care Rick Torbet vorbește despre poziția trunchiului și picioarele unui jucător de baschet. Se poate menționa și Bruce Bowen ca exemplu din cursul de formare TNT Fundamentals. dar el nu vorbește prea mult despre starea de necesitate de a observa echilibrul corpului. Deci, permiteți-mi să vă spun câteva puncte importante care trebuie respectate atunci când se ia o poziție de protecție.
Deci, cel mai important lucru: trebuie să luați o astfel de poziție încât fesele și tocurile să fie pe aceeași linie. Genunchii trebuie să fie în linie cu degetele și capul. Asta e tot!
Și să ne amintim acum ce antrenorul cel mai des strigă, forțându-l să ia un suport de protecție? "Îndoiți-vă picioarele!" - asta sunt cuvintele lui. Din nefericire, mulți sportivi începători își îndoaie genunchii, deoarece ar fi mai confortabili. Îndoind genunchii, jucătorul începe să piardă echilibrul, în consecință, iar sensul dintr-un astfel de suport va fi "0"!
Potrivit unuia dintre formatori americani, mai bine zis, „! Pune-ți fundul în jos“ Apoi, cu mare probabilitate, baschet va lua poziția corectă: fese va fi de peste tocuri, umeri sunt deasupra genunchilor, și genunchii sunt în conformitate cu degetele de la picioare.
Rețineți următoarea frază: pentru a naviga eficient pe site, jucătorul trebuie să se aplece bine numai la 3 articulații: glezne, șolduri și genunchi.
Ei bine, am trăit timp de trei minute de vocea mea de a acționa impromptu, cred - aceasta nu este cea mai gravă opțiune pentru cei care nu cunosc engleza.
Acum câteva zile, administratorul site-ului gotpower.ru mi-a scris. dedicată unui stil de viață sănătos. Ar fi frumos, Maxim, a spus el, dacă faceți clic pe câteva linii despre portalul nostru. Prin urmare, pe acest site veți putea găsi sfaturi utile care vă vor permite să rămâneți sănătoși în timpul sportului.
(Nici un vot încă, fii primul)
Nu există articulație gleznă, există o articulație a gleznei. Nu există o astfel de îmbinare ca coapsele. Există o articulație de șold. Când călătoriți, nu uitați să întoarceți piciorul aceleiași mișcări a piciorului. Apoi, toate articulațiile realizează o activitate naturală în direcția mișcării. Când călătoriți spre dreapta, ghidajul este piciorul drept. Când vă deplasați spre stânga, ghidajul este piciorul stâng.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: