Dietele dăunătoare sunt monocomponente. Ce diete mono exista? Care este baza celebrului regim alimentar din Larisa Dolina? Ce folosesc "stelele" pentru a compensa daunele dietelor? Când se termină zilele de post și începe dieta mono? De ce după sfârșitul unei diete monocomponente puteți câștiga rapid greutate chiar mai mult decât a fost înainte de dieta? Care este pericolul efectului psihologic al pierderii rapide în greutate? De ce nici o dieta nu are sens fara exercitii fizice? Ce diete mono poate aduce la diabet? Ce mono-dietă poate duce la anemie? Ce dietă mono poate provoca hepatita dietetică?
Harm diets. Ce este o dieta mono?
În prezent, diferite reviste, cărți și broșuri legate de alimente descriu adesea o varietate de diete. În plus, numeroase rețete pentru diete au inundat Internetul. Dar ce rău diete pot fi foarte puternic, nu toată lumea știe, mai ales dacă suferă de pe urma, probabil, dietele cele mai non-fiziologice și dăunătoare, și anume, așa-numita dieta monocomponent sau un mono-dieta.
Dieta monocomponent - aceste scheme de alimentare care implică utilizarea unuia, sau în versiunea „slăbit“, doar câteva produse pentru ceva timp. Dietele Harm de acest tip nu sunt de multe ori publicitate, cu toate că aceste diete promit si de multe ori oferă o pierdere rapidă a greutății corporale, care, de fapt, ar trebui să fie alertat. Oferit cel mai frecvent următoarele ca o dieta monocomponent: ciocolata, banane, orez, chefir, brânză de vaci, hrișcă, pepene verde, varză. Există, de asemenea, un mono-dieta „de sezon“, mânca în timp ce oferă un produs care este doar copt și vândute în acest moment este ieftin și într-o gamă largă și este în creștere în grădină - este de căpșuni, struguri, pepene verde și alte diete similare.
Apropo, mono-dietele sunt adesea asociate cu nume "star". De exemplu, cea mai cunoscută este așa-numita dietă de kefir Larisa Dolina. Multe diete, care nu sunt "nominale", sunt adesea promovate de celebrități diferite și demonstrează eficacitatea lor incredibilă, inclusiv, confirmând-o, aspectul frumos al unei persoane faimoase. Desigur, răul dietelor experimentate de "stele" acționează asupra lor, precum și asupra cetățenilor obișnuiți "non-stelare", dar "stelele" au un avantaj. Datorită popularității și lipsei problemelor legate de bani, indivizii bine-cunoscuți au posibilitatea de a compensa dietele de rău pe care le aplică. Pe lângă dietă, fiecare "stea" își are secretele și, pe lângă diete, își folosește imaginea și multe altele, care, desigur, nu-i place să se răspândească. Aceasta este o instruire intensă în fitness sau culturism, utilizarea de cosmetice de lux scumpe, sfaturi de artiști de machiat scump și experimentat, dacă este necesar, serviciile unor chirurgi cunoscuți din plastic etc.
Harm diets. Cum se fac zilele utile ale alimentelor un monodieta dăunătoare?
Trebuie remarcat imediat - există un concept de mono-dietă și există - o zi de repaus. Aceasta din urmă implică consumul unui produs pentru o zi, maxim trei zile. Nici un rău din astfel de diete pe termen scurt nu va fi, ba chiar și dimpotrivă. O astfel de „respiro alimentar“ da sistemelor enzimatice restul corpului și întregul tract gastrointestinal dintr-o mare varietate de alimente, satura organismul cu substanțe utile conținute în produsul selectat, un pic mai curat intestine, ficat si alte organe. Astfel de zile de descărcare - caș, fructe, pepene verde - nu sunt dăunătoare, ele sunt utile și folosite chiar și în dietetica femeilor însărcinate. Lăsați corpul pentru o zi fără o componentă a dietei - fără proteine sau grăsimi - nu este periculoasă și destul de posibilă.
Vorbim de mono-diete dăunătoare atunci când este vorba de mai mult de o dietă de trei zile, dar există oameni care au voință puternică, care ar putea fi pe o astfel de dietă timp de luni, mai ales dacă văd efectul. Afectarea în diete poate fi foarte vizibilă. Cum vor experimentele în viitorul apropiat să le afecteze sănătatea, cum se va comporta masa corpului după încheierea regimului alimentar - în fiecare caz în moduri diferite, în funcție de produs și de persoana însuși. Dar există modele generale.
- Orice mono-diete sunt extrem de dezechilibrate, deoarece nu există niciun produs care ar combina în mod egal proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale în proporțiile potrivite. Toate aceste componente sunt necesare pentru nutriție, iar eventuala absență a acestora pentru o perioadă lungă de timp se manifestă ca un rău pentru diete, ducând la probleme de sănătate, cel mai adesea produsele pentru dietele monocomponente conțin în cantitate predominantă o componentă - carbohidrat sau proteină.
- Dieta dietetică este întotdeauna extrem de scăzută, deoarece nu poți obține numărul corect de calorii dintr-un singur produs - trebuie să folosești prea mult pentru asta. Iar răul dietelor unei astfel de specii cu conținut scăzut de calorii se manifestă printr-o încetinire semnificativă a metabolismului, tk. organism, deoarece încearcă să stoc pe alimente în magazin și să se pregătească „pentru foamea viitoare“ - este inerentă în ea, și evoluția naturii. După terminarea unei diete, metabolismul lent rămâne pentru o perioadă de timp - rearanjările instantanee nu sunt posibile într-un mecanism atât de complex cum este corpul uman. Și de aceea cele mai multe dintre ele sunt transformate direct în țesutul adipos, și „arde“ cu un metabolism lent, nu au timp pentru admiterea la regimul alimentar normal sau chiar a crescut numărul de produse (și după înfometare organismul „vrea să mănânce“). Acesta este motivul creșterii rapide a greutății după terminarea dietei mondiale, nu numai la cifrele originale, ci și adesea la cifrele cu o importanță mult mai mare.
- Simplitatea simplă și eficacitatea destul de vizibilă, mai ales atunci când este aplicată pentru prima dată, au, de fapt, un prejudiciu imens psihologic dietelor, stabilind persoana în "victorie ușoară". O persoană se bucură de cifrele care arată balanța și nu dorește să creadă că procesul de scădere a greutății este unul complex, implicând în plus față de dieta însăși o creștere graduală și progresivă a activității fizice, precum și o schimbare a stilului și a ritmului vieții. Acest lucru pur și simplu nu se simte necesar. Dar se știe că rezultate fiabile și lungi în ceea ce privește pierderea de greutate pot fi obținute numai prin schimbarea obiceiurilor alimentare și a întregului mod de viață. Și din moment ce acest lucru nu se întâmplă - greutatea revine, aducându-i proprietarului profunde probleme psihologice, sentimente de resentimente, vină și nemulțumire, adesea ajungând la o depresie profundă.
- Consumul unui tip de produs în absența activității motorii duce la scăderea în greutate, în mare parte datorită țesutului muscular, mai ales dacă dieta are un nivel scăzut de proteine. Scăderea procentului de țesut muscular din organism duce, din nou, la faptul că metabolismul scade. Se știe că țesutul muscular consumă chiar mai multe calorii decât grăsimea și altele, doar pentru a-și menține metabolismul intern. Prin urmare, la sfârșitul oameni mono va fi într-o poziție mai slabă decât era înainte - că acesta este cel mai periculos diete rău tip monokomponentny. Cu mai multa grasime si om musculare devine și mai puțin arde calorii mai rău provenind din alimente, și să urmeze o dieta sau pur și simplu reducerea cantității de alimente nu va mai fi de lucru - greutatea va crește literalmente „din nimic“, deoarece acesta va fi dominat de tesut adipos. De aceea, nici o dietă fără efort fizic este absolut nefiziologică, nu aduce în bine, ci aduce numai rău.
Harm diets. Cum dă diferite diete monocomponente?
În plus, fiecare monodietă individuală este dăunătoare în felul său. De exemplu, cașul de brânză, util la prima vedere, supraîncărcă corpul cu proteine - este dăunător pentru rinichi, ficat, mai ales dacă nu sunt sănătoși. Proteina nedigerată duce la formarea de produse toxice în intestin. Poate că știi mirosul de "ouă putrede", uneori venind de la o persoană care consumă prea multă hrană pentru proteine.
Dieta pepene verde, pentru toate beneficiile sale aparente în "spălarea corpului, este de asemenea dăunătoare, mai ales pentru cei care suferă de patologia rinichilor, deși până acum unii medici recomandă dietele pepene verde. Faptul este că efectul diuretic al pepenei este extrem de dăunător pentru rinichi, care sunt forțați să muncească din greu, fiind bolnavi. Acest lucru este la fel ca recomandarea unui om cu un picior rupt in loc de odihna si gips pentru a alerga in curte!
Dificultățile deosebit de periculoase ale dietelor monocomponente au așa-numita dietă de ciocolată - se presupune că este una dintre cele mai eficiente și foarte gustoase. Faptul este că recepția unei cantități mari de ciocolată excită foarte mult sistemul nervos, ca și cum ai lua o mulțime de cafea. Și dacă combinați aceste două componente - ciocolată și cafea - veți obține un "amestec termonuclear" deloc. Mulți dintre ei sunt amețitori sau au o durere de cap, tensiunea arterială crește, o euforie este ușoară. În plus, ciocolata conține o cantitate mare de zahăr. Un nivelurile sanguine persistent crescute de insulină poate duce chiar la comă și inconștiență hipoglicemiantă, care nu va fi niciodată (și el mereu produse cu introducerea zahărului în organism), dacă nu mâncați zahăr. A bea cafea pe stomacul gol este în sine, în principiu, dăunătoare pentru stomac, pentru sistemul nervos central și pentru ficat. Și dacă nu mănânci nimic pentru întreaga zi, cu excepția cafelei și a ciocolatei, atunci toate aceste organe pot fi foarte rapid aduse la cele mai grave boli. Și în ceea ce privește aparatul insular în sine, acesta va fi adus la un dezechilibru complet și în plus insensibilitatea completă a receptorilor celulari la insulină. Astfel se formează cele mai severe, dependente de insulină forme de diabet.
Dieta pur carbohidrati conduce la faptul că organismul nu este alimentat de proteine, care este nevoie în fiecare zi pentru a construi un nou celule ale corpului, în mod constant actualizate și pentru sinteza de hormoni și enzime. Harm dieta de acest tip este prezentat în faptul că absența pe termen lung de proteine din dieta duce la anemie, care poate parea ciudat daca mananci, de exemplu, numai mere, care sunt bogate in fier si ca deficienta sa provoaca anemie din cauza unei încălcări a sintezei hemoglobinei. Cu toate acestea, pentru sinteza hemoglobinei, este nevoie de mai mult fier și proteine. Mai mult, datorită absenței proteinei are loc deja discutată mai sus scăderea volumului țesutului muscular și apar consecințe nefericite, așa cum sa discutat mai sus, deoarece o aprovizionare constantă de proteine necesare pentru cresterea tesutului, nu este.
Când morcov monodiet leziuni hepatice este posibil, așa-numita hepatită dietetice cu icter sever. Cand dieta de orez pot fi exprimate constipație, hemoroizi prolaps și alte probleme asociate cu blocarea acțiunii orezului. În ceea ce privește faimoasa dieta chefir, este, de fapt, cea mai puțin dăunătoare aciditatea, cu excepția cazului în care persoana nu a crescut de suc gastric. Dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a tolera dieta cu kefir nu este numai dificil, dar încă periculos.
Deci - mono-dieta este univiguos dăunătoare pentru toți oamenii. Iar persoanele care suferă de boli cronice pot suferi un prejudiciu deosebit de sever al dietelor de tip monocomponent. Lider pe termen lung durabile și pierdere în greutate dieta monocomponent nu poate, în principiu, și ar trebui să fie utilizate numai pentru perioade scurte de timp ca 1, pana la 3-Yoh zile de repaus alimentar.
Ce să vezi mai mult
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: