Principiile lui Maria Poroshina
Ce este această dietă? Maria nu este un susținător al schimbărilor radicale, dacă noul rol nu o cere. De exemplu, pentru filmarea în filmul "Nuremberg. Counterplay ", unde actrița joacă Olga Chehov, trebuia să lucreze pe drumul ei pentru a se potrivi cu moda din acea vreme. În viață, Maria preferă să folosească măsuri blânde, păzind figura, conform zvonurilor, există o dietă dovedită.
Dieta lui Maria Poroshina
Deci, dieta individuală a lui Maria Poroshina durează două săptămâni. Dieta care va fi afișat aici pentru fiecare zi ar trebui să fie împărțită în 4-5 părți egale pentru a obține o masă pe părți complete ca Mary Poroshina. Ultima masă, sau, pur și simplu, cina, ar trebui să fie finalizată cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare. După cină puteți bea apă și nimic mai mult.
- Luni: Ou fiert - 3 buc. cartofi - 5 buc;
- Marți: brânză de vaci - 100 gr. kefir - primul;
- Miercuri: suc de fructe - 1000 ml. kefir - 500 ml. două mere;
- Joi: pui / carne de vită - 400 gr. ceai;
- Vineri: mere / pere - 500 g;
- Sambata: cartofi fierti - 3 buc. chefir / iaurt - 1,5 articole;
- Duminica: iaurt - 500 ml.
- Luni: ou tare fiert - 1 buc. carne de vită fiartă - 250 g, roșii - 2 buc;
- Marți: carne de vită fiartă - 150 g, salată de legume și mere - 2 buc;
- Miercuri: pui fiert sau carne de vită - 200 g, o pereche de felii de pâine de tărâțe și mere verzi - 2 bucăți;
- Joi: carne de vită fiartă - 150 g, ouă fierte tari - 2 buc. precum și pâine de secară - 150 g;
- Vineri: cartofi fierti - 3 buc. mere verzi - 700 g, kefir - 0,5 l;
- Sâmbătă: ouă fierte - 2 buc. castraveți proaspeți - 2 buc. carne de pui fiarta - 300 g, ceai neindulcit;
- Duminica: cartofi fierti - 4 buc. mere verzi - 2 buc.
Maria Poroshina dieta este posibilă numai atunci când o persoană are o valoare justă de voință ca dețin două săptămâni pe acest regim alimentar dietetic foarte dificil. Dar rezultatele acestor două săptămâni va arăta că toate eforturile nu au fost în zadar, deoarece soldul după o astfel de dieta arata un kilogram 6-8 mai puțin.
Cum să păstrăm rezultatul?
Știm cu toții că, după ce corpul nostru pierde drastic o mulțime de kilograme, mai târziu, el încearcă să câștige mai mult în greutate decât înainte într-un alt timp și să fie gata să reziste și mai mare foame. Maria Poroshina înțelege, așa că recomandă să încerce la sfarsitul dietei nu permite să intre în dieta de alimente prajite si grase, spune, de asemenea, prima dată să stai departe de carbohidrati simpli. Mâncarea târzie este mai bine să fie exclusă pentru totdeauna și ultima masă pentru a aranja până la șase seara. Maria Poroshina lucrari dieta, si da rezultate foarte bune, dar să se implice în această procedură nu este necesară, deoarece acestea pot perturba procesele metabolice din organism, și va duce înapoi la o serie de boli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: