Un copil de 6-7 ani este practic un adult, la această vârstă pot, există aproape totul, dar fără fanatism. Nutriția copilului în 6 - 7 ani diferă de hrănirea sugarilor și a copiilor mici prin alte procese culinare. La această vârstă pot fi date: prajituri prăjite, pește prăjit, toate felurile de salate, cârnați. Mâncarea este destul de diversă, dar este important să vă amintiți respectarea tehnologiei de gătit. Alimentele nu trebuie să fie calde sau reci, este rău pentru sănătatea corpului copilului. în special sistemul digestiv.
Alimentele ar trebui să fie proaspete ori de câte ori este posibil. Fluidele, ca și la vârsta mai mică, ar trebui să fie suficiente. Nutriția copilului în 6-7 ani trebuie să fie regulată, dar dacă apetitul este absent, nu îl puteți forța. Cu el puteți vorbi și încerca să explice importanța micului dejun, a prânzului și a cina. La această vârstă sunt destul de activi, unii dintre ei vizitează unele secțiuni unde sunt necesare costuri mari de energie, astfel încât lipsa poftei de mâncare este rară. De regulă, o scădere a apetitului este observată în sezonul fierbinte și aproape toate.
În timpul verii, trebuie să reduceți cantitatea de alimente prăjite și grase, este mai recomandabil să creșteți cantitatea de salate de fructe și legume. Salatele trebuie să fie preparate din legume brute, iar vara alegerea lor este suficient de largă. Din produsele lactate, este preferabil să frigească brânza de vaci și kefirul.
Dieta prescolatorului
Copilul trebuie să primească proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine în cantități suficiente. La această vârstă, dieta preșcolarului depinde de preferințele gustului său. Încercați să aveți mâncăruri proaspăt pregătite în fiecare zi. Salatele din legume proaspete nu trebuie să stea mai mult de 2 ore. Când pregătiți feluri de mâncare, trebuie să respectați tehnologia de gătit, pentru a evita bolile provocate de alimente.
Program de nutriție pentru copii în 6-7 ani
Este necesară predarea copiilor regimului de hrană din copilărie, după care se obișnuiesc cu mai multă ușurință și rapiditate. Programul de hrană pentru copii în 6-7 ani trebuie să fie constant, disciplinează copiii. Dacă observați o scădere constantă a poftei de mâncare, ar trebui să consultați un medic. Deși apetitul crescut poate indica, de asemenea, o boală.
Stick la mâncare de 3 ori pe zi și la o gustare la jumătatea dimineții. În timpul nopții, este mai bine să nu se hrănească, deoarece enzimele sistemului digestiv au în prezent mai puțină activitate, ceea ce poate duce la probleme grave.
După micul dejun, prânz și cină, nu trebuie să permiteți jocuri active. Dacă copilul dumneavoastră frecventează școala, aveți grijă de micul dejun și prânzul obișnuit. În același timp, nu ar trebui să existe rații uscate și, cu atât mai mult, dulciurile și biscuiții.
Meniu pentru copiii preșcolari
Meniul pentru prescolari ar trebui să fie echilibrat și cât mai diversificat posibil. Nu mâncați terci sau supă de 3 ori pe zi, nu stimulează pofta de mâncare, ci doar refuză. Trebuie să faceți un meniu ținând cont de caracteristicile individuale și de felurile de mâncare preferate. Dacă copilul nu-i place ceva, găsiți un compromis, dar nu încercați să îl forțați. Un meniu aproximativ pentru o zi arată astfel:
Mic dejun - lapte de hrișcă, brânză, ceai.
Articole similare
-
Pagina mamei - care hrănește preșcolarul cum să hrănească copiii după 3 ani - vârsta de la 3 ani la
-
Cum să hrănești un prescolator care mănâncă copii de la trei la șapte ani vechi
-
Nutriție pentru copii mici, nutriție pentru copiii preșcolari
Trimiteți-le prietenilor: