Dieta radicală pentru pierderea în greutate, meniuri, recenzii și rezultate

Trimite articolul la mail Adauga la favorite

* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.







Mulți oameni aveau nevoie să piardă în greutate într-un timp scurt și să-și piardă zeci de kilograme în plus. Desigur, nu se așteaptă ca un astfel de rezultat este posibil, în câteva zile, dar pentru câteva săptămâni, practicând o scădere vertiginoasă dieta radical minus 20 kg timp de 2 săptămâni va fi real. Care este esența acestei tehnici, care sunt contraindicațiile și ce rezultate pot fi obținute prin aceasta, veți învăța astăzi.

Dieta radicală pentru pierderea în greutate, meniuri, recenzii și rezultate

Recomandări generale

Un program radical de ardere a excesului de greutate este considerat foarte dur, va trebui să saturați cu un minim de calorii. Pentru a face mai ușor să supraviețuiți 2 săptămâni de dietă și obțineți rezultatul maxim al pierderii în greutate, amintiți-vă:

  1. Trecerea la o dietă cu conținut scăzut de calorii este preferabilă în perioada de vacanță.
  2. Este necesar să beți multă apă lichidă, ceai verde, decocții pe bază de plante. Se dovedește că uneori experimentăm foamea, când, de fapt, corpul este deshidratat. Cu toate acestea, este mai bine să beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese sau cu 40 de minute mai târziu.
  3. Produsele inadmisibile din dietă sunt carne afumată, murături, dulciuri, făină și grăsimi.
  4. În timpul dietei, trebuie să renunți la stres mental și fizic excesiv.
  5. Pentru a salva rezultatul, ar trebui să ieșiți corect din regimul alimentar, mărind porția consumată de calorii. Astfel, în prima săptămână de o zi va fi umplut cu 1000 kcal, a doua - 1200 kcal, în al treilea - 1400 kcal, iar a patra - 1600 kcal.

Plumbul maxim este notat în primele 7 zile - adesea până la 2 kg pe zi, iar în următoarele zile, pierderea în greutate continuă, dar nu atât de intensă.

Contraindicații

Dieta radicală este concepută pentru 2 săptămâni. În nici un caz nu puteți crește durata acestuia, deoarece nu puteți evita problemele de sănătate. Utilizarea acestei metode de pierdere în greutate este interzisă în prezența bolilor cronice, a epuizării corpului, a femeilor însărcinate și a celor care alăptează.

Nu puteți repeta programul mai des decât de 5 ori pe an!

Meniu timp de 14 zile

Modificați ordinea zilelor de dietă, precum și utilizarea altor produse, nu puteți!

  • 5 cartofi coapte sau fierte sau 3 ouă de pui fierte.
  • 5 linguri de brânză de vaci fără grăsime, cu o linguriță de smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
  • un pahar de 1% chefir sau lapte praf degresat.
  • 500 ml de iaurt;
  • litru proaspăt fără zahăr;
  • o pereche de mere mici verzi.
  • 400 de grame de carne de vită sau de pui fiert aburit;
  • un pahar de băutură cu lapte acru.
  • 0,5 kg de mere de Simirenko sau pere fără zahăr;
  • litru de apă minerală.
  • 300 ml de orice produs lactat fără grăsimi;
  • 3 cartofi fierti.
  • 0,5 litri de kefir;
  • apă minerală în orice volum.






  • ou fiert dur;
  • 2 roșii. În timpul iernii, roșiile pot fi înlocuite cu varză;
  • 200 de grame de carne de vită fiartă.
  • 100 de grame de carne de vită fiartă;
  • 200 de grame de salată din roșii și castraveți, presărate cu ulei de măsline;
  • o pereche de mere coapte.
  • carnea de ieri;
  • 2 felii de pâine de tărâm;
  • pereche de pere.
  • 2 ouă fierte;
  • 150 de grame de pâine Borodino;
  • la fel de mult carne fiartă;
  • 500 ml băuturi din lapte acru.
  • 4 mere coapte;
  • 3 cartofi fierti;
  • Kefirul de ieri.
  • 300 de grame de carne albă fiartă;
  • 2 castraveți proaspeți;
  • pereche de ouă.
  • 4 cartofi fierti;
  • 2 mere granny smith;
  • un pahar de kefir;
  • apă minerală în cantități nelimitate.

Variații ale dietei

Dieta clasică radicală durează 2 săptămâni, dar nu toți o pot susține, prin urmare, au fost dezvoltate versiuni exprese.

Cele trei zile de maraton va ajuta să piardă în greutate și să piardă în același timp până la 4 kilograme, dar principalul avantaj este că acesta poate fi utilizat pentru normalizarea tranzitului intestinal și scuti organismul după festivități.

  • 1/2 ceașcă de kefir;
  • 2 caise uscate.
  • 250 ml de compot din fructe uscate.
  • 50 ml de băutură din lapte acru.
  • cartofi - 2 bucati;
  • un amestec de plante - 1 lingurita.

Salată dintr-un aisberg, o țelină, ouă și carne de vită

  • aisberg - 3-4 frunze;
  • Țelină verde - câteva ramuri;
  • carne - 80 g;
  • ou - 1 bucată.
  1. Spălați verzi verde, uscați și rupeți mâinile în bucăți mici.
  2. Coada fiartă cu ouă fiartă.
  3. Tăiați bucățele mici de carne.
  4. Se amestecă ingredientele.

Salată de roșii și castraveți

  • castravete;
  • tomate;
  • suc de lamaie - o lingurita;
  • ulei de susan - o lingurita;
  • patrunjel - câteva ramuri.
  1. Spălați legumele. Se taie în felii de mărime medie.
  2. Combinați sucul de lămâie, uleiul de susan și patrunjelul tocat.
  3. Sezonul cu dressing de salată.

Apropo, dacă meniul de dietă vă permite să mâncați salată de legume și carne într-o singură masă, puteți tăia carnea în bucăți mici și adăugați imediat la legume.

  • mere - 4 bucăți;
  • scorțișoară și miere - dacă se dorește.
  1. Fructele se spală cu grijă și se usucă.
  2. Tăiați vârful.
  3. Se presara cu scortisoara. Dacă s-au luat fructe de soiuri, este de dorit să adăugați puțină miere.
  4. Am trimis timp de 20 de minute în cuptor încălzit la 180 de grade.

Smoothies din roșii și verdeață

  • o tomată mare;
  • spanac - mai multe frunze;
  • patrunjel - câteva ramuri;
  • cilantro - dacă se dorește.
  1. Roșiile mele. Ne aflăm cu apă clocotită. Îndepărtați pielea.
  2. Verdele meu. Discutăm.
  3. Grind roșiile și verdele într-un blender.

Recenzii și rezultate ale celor care piardă în greutate

O dietă radicală este considerată una dintre cele mai eficiente, deoarece ajută la pierderea a până la 20 kg în 2 săptămâni. Dacă selectați opțiuni mai scurte timp de 3 sau 7 zile, atunci bobul plumb va fi mai mic și veți putea să pierdeți greutatea la 4 și, respectiv, 8 kg.

Din zilele mele de student, practic cu regularitate o dietă radicală. Nici măcar nu-mi amintesc de câte ori ma ajutat, când era necesar să scapi rapid. Îmi place cu accesibilitatea, simplitatea și, desigur, eficiența. Pentru prima dată am recurs la "radical", când am cântărit 90 de kilograme, timp de 2 săptămâni am pierdut 12 kilograme. Acum, greutatea mea fluctuează în intervalul de 63-65 kg, deci bobul plumb este mult mai mic - aproximativ 4 kg. Vă sfătuiesc această tehnică prietenilor mei, dar vă indemn să luați în considerare faptul că rezultatul depinde de mulți factori: vârsta, stilul de viață, greutatea inițială etc.

Am citit pe Internet comentarii despre metoda radicală de a pierde în greutate. Am decis să încerc singur. Da, în primele zile a fost destul de greu să reziste unei diete, dar până vineri a mers ca un ceas. Nu mi-am regret pentru o clipă că am ales acest program, mai ales când am ajuns pe scări la sfârșitul lui și am văzut că a devenit mai ușor cu 8 kg.

Cu câțiva ani în urmă, pentru prima dată, am recurs la o dietă pentru a readuce greutatea la normal, iar alegerea a căzut pe un radical de 14 zile. În fiecare zi m-am convins să mă duc până seara și a zburat 2 săptămâni. Stomacul meu sa obisnuit sa fie saturat cu portii mici, asa ca si dupa maraton, inca o luna am fost multumit de legume, lapte, carne dietetica. În acest timp ea a pierdut 10 kg, greutatea a rămas aproximativ un an, apoi m-am relaxat, așa că am de gând să piardă în greutate într-o lună - din nou, stau pe o dieta.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: