Caracteristicile unei diete radicale
O dietă radicală diferă de multe altele prin faptul că este foarte scăzută în calorii. Observați că această dietă este necesară timp de 14 zile. Pentru aceasta, la prima vedere, o scurtă perioadă de timp poate scăpa de cel puțin 8 kilograme de exces de greutate. Da, rezultatul este pur și simplu uimitor, dar pentru ao realiza, va trebui să încercați din greu. O persoană care ia o dietă radicală trebuie să-și amintească că toate cele 14 zile ale sale pot fi bântuite de simptome precum greața și amețelile. În plus față de aceste efecte secundare, pierderea în greutate se va simți constant foame.
Această pierdere în greutate extremă poate fi însoțită de scăderea în greutate, deoarece dieta este sever limitată. Pentru a evita tulburările tractului digestiv, trebuie să vizitați un nutriționist și să consultați cu el despre cum să pierdeți în greutate cu o dietă radicală și dacă o puteți face deloc.
Cum să treci la o nutriție radicală
Chiar dacă nu aveți probleme de sănătate, nu vă grăbiți să treceți imediat la hrana radicală. Asta din această tehnică a fost un rezultat eficient, și nu rău, ia în serios următoarele recomandări:
- Mănâncă de 4 ori pe zi;
- intervalul de timp dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore;
- beți cantitatea optimă de apă curată pentru greutatea dvs.
Meniul pentru nutriție radicală poate fi diferit, totuși, prin calorii, nu ar trebui să depășească 800 de calorii pe zi.
Cum să ieșiți din dieta radicală
Pierderea in greutate timp de 14 zile poate fi numita in conditii de siguranta extrema, pentru ca asta este ceea ce este pentru organism. Mulți după astfel de diete vin în aceeași formă pe care au avut-o înainte de a-și pierde greutatea și totul pentru că ei nu reușesc să iasă din dietă și să se întoarcă la dieta lor obișnuită cu un conținut ridicat de calorii.
Pentru a menține rezultatul obținut cu ajutorul unei diete radicale, este necesar să consumați numai alimente care conțin câteva calorii în prima săptămână după o astfel de dietă. Pentru o zi cantitatea de alimente consumate nu trebuie să depășească 1000 de calorii. De asemenea, rețineți că alimentele afumate, dulci, sărate și grase nu trebuie consumate în prima săptămână după o dietă.
În a doua săptămână după dieta radicală numărul de calorii poate fi crescută la 1200. În cazul în care toate alimentele bogate in calorii, următorul permis să includă în produsele alimentare, cum ar fi dieta dumneavoastră au fost interzise în prima săptămână: paste, cereale și cartofi. Rețineți că numai o parte din produsele permise este permisă și numai dimineața.
Conținutul caloric în a treia săptămână după alimentația radicală poate fi crescut la 1400 de calorii. În acest stadiu este recomandabil să se organizeze o zi de repaus.
După a treia săptămână, puteți adăuga încă 400 de calorii la consumul zilnic de calorii. Va fi minunat dacă în această etapă a ieșirii din dieta radicală începeți să vă angajați în fitness.
Dacă urmați toate recomandările, o dietă radicală vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus, fără să dăuneze sănătății dumneavoastră.
Articole similare
-
Dieta radicală pentru scăderea în greutate la 20 kg pentru 14 zile meniu, recenzii, rezultate
-
Dieta radicală pentru pierderea în greutate, meniuri, recenzii și rezultate
Trimiteți-le prietenilor: