Masajul este o procedură utilă, iar mulți o fac doar pentru a reduce volumul corpului și pentru ao face mai potrivit. Și cât de corect să faci sau să faci un masaj al unui stomac sau burtă? Să aflăm!
Beneficiile masajului
Masajul este într-adevăr atât de util și ajută la scăderea excesului de centimetri în talie? Da, și este dovedit nu numai de mulți reprezentanți ai sexului echitabil, dar și de medici.
Beneficiul se datorează faptului că atunci când țesutul este expus mecanic la acestea, sângele se toarnă în mod activ în ele și oxigenul începe să curgă în întregime. Ca urmare, procesele metabolice se accelerează, grăsimile încep să se descompună mai corect și mai repede, începe regenerarea țesuturilor și reînnoirea celulară.
În plus, se activează sinteza colagenului și elastinei, responsabilă de elasticitatea epidermei. Și toate acestea permit nu numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru a scăpa de celulita, și, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii. Impresionantă, nu-i așa?
Este posibilă efectuarea procedurii la domiciliu?
Măsătorii profesioniști știu care zone și puncte trebuie să fie influențate, astfel încât procedura salonului să fie exact eficace. Dacă un începător neexperimentat își ocupă locul de muncă, poate face rău. Dar, deoarece obiectivul dvs. nu este un tratament, ci o reducere a volumului abdominal, atunci, știind și luând în considerare câteva puncte importante și respectând regulile, veți putea obține rezultate bune.
Ce poate fi?
Deci, cum să faci burtă de auto-masaj pentru pierderea in greutate? Există mai multe moduri, despre fiecare dintre ele vom spune în detaliu.
acupunctura
Acupunctura sau acupresura este deosebit de populara in tarile asiatice. Suporterii vechiului medicină chineză consideră că întregul corp este împărțit în anumite zone și fiecare dintre ele este responsabil pentru funcționarea unui anumit sistem sau organ. Există puncte responsabile pentru talie armonie, frumusețe și aspen.
Deci, cum să faci acupressure?
- Prima metodă este cea mai ușoară, dar nu numai că va pierde în greutate, ci va deschide și chakrele responsabile pentru energia și sexualitatea femeilor. Efectul este în punctul "Guan-yuan", care este situat pe linia mediană a peretelui abdominal, la aproximativ 4 centimetri sub ombilic. Trebuie doar să vă culcați cât se poate de confortabil și să masați zona cu ajutorul tălpii degetelor. Durata procedurii poate fi de 20-30 minute, dar pentru prima sesiune este suficient și 5 minute (atunci timpul poate fi mărit).
- A doua metodă implică impactul asupra a două puncte. Mai întâi trebuie să găsești "Guan-yuan" și să o lăsăm la o distanță de 5 centimetri. Cu ajutorul degetelor, apăsați în jos aceste puncte. Pentru a spori efectul, este de dorit să ridicați picioarele și să presați presa. După două sau trei minute de la acest masaj, desenați un semn de infinit (situând opt) de mai multe ori pe stomac, astfel încât strangularea să coincidă cu locul "Guan-yuan".
Masajul mâinilor este efectuat cu palmele și degetele. Tehnica include mai multe tehnici de bază:
- Realizați mișcări circulare destul de active în sensul acelor de ceasornic.
- Puteți să vă atingeți cu un pumn sau cu o margine a palmei.
- Frecați-vă pielea abdominală, ca și cum ați încerca să eliminați o anumită contaminare.
- În lupta împotriva depozitelor de grăsimi sunt eficiente de tăiat. Imaginați-vă că încercați să vedeți pielea cu marginea palmei.
- Curățenie utilă cu palma sau cu vârful degetelor.
- La sfârșitul procedurii, curbele ușoare vor fi adecvate, ceea ce va ajuta la calmarea pielii și relaxare.
Pentru a evita rănirea și întinderea pielii, toate mișcările trebuie făcute din părțile laterale până la centrul abdomenului. Și dacă faceți frecare, încercați să intensificați efectul folosirii unei mănuși de masaj sau a unui loofah.
Vacuum sau poate
Un masaj de masaj sau vid a devenit foarte popular în ultimii ani. Pentru ao conduce, veți avea nevoie de borcane din silicon (le puteți cumpăra în farmacie) și orice ulei de bază sau anticelulitic.
Tehnologia procedurii:
- Stai pe pat sau pe podea.
- Îndepărtați pielea mai întâi cu soluție de alcool pentru ao curăța. Apoi aplicați uleiul.
- Acum, luați borcanul, lăsați-l ușor și puneți-l pe stomac, astfel încât aproximativ 1-1,5 centimetri din suprafața tratată este în borcan. Slăbiți presiunea pentru a crea un vid.
- Acum duceți borcanul de-a lungul zonei abdominale, făcând mișcări circulare (în sensul acelor de ceasornic), spirală sau zig-zag.
- Se recomandă utilizarea simultană a două bănci. Așezați-le pe lateral și cu două mâini deplasați-le în centru, apoi readuceți-le în locul original și porniți din nou tratamentul.
Masajul cu apă nu este mai puțin eficace, iar efectul său este explicat prin utilizarea unui duș de contrast.
Deci, cum să faci masaj cu apă?
- Atunci când faceți o baie sau un duș, scădeați temperatura apei și îndreptați jetul spre stomac.
- Creșteți în continuare temperatura.
- Schimbați presiunea și temperatura apei.
Atenție: în primele proceduri, diferența de temperatură nu trebuie să depășească 5 grade, atunci poate fi mărită.
Sfaturi utile
Pentru a face masajul la domiciliu mai eficient, respectați reguli simple:
- Nu efectuați procedura imediat după masă, trebuie să așteptați cel puțin o oră.
- În timpul sarcinii, precum și în timpul menstruației, acest masaj este contraindicat, deoarece poate stimula activitatea contractilă a uterului.
- Nu faceti masaj cu varicoasa daca manifestarile sale se extind pana la abdomen.
- Regularitatea este importantă, prin urmare, efectuați procedurile zilnic.
- Combinați masajul cu o nutriție adecvată pentru a accelera procesul de scădere a greutății.
- Este de dorit efectuarea procedurilor pe cursuri. Se poate compune din 10-15 sesiuni. Apoi, faceți o pauză de o săptămână și faceți un alt curs complet.
- Nu exagerați. Deci nu veți obține cele mai bune rezultate, dar veți deteriora țesuturile. Toate mișcările ar trebui să fie active, dar nu prea dureroase. Deși durerea ușoară este acceptabilă și considerată normală.
- Nu începeți o sesiune dacă vă simțiți rău, într-o stare dureroasă sau în stare proastă.
- Pentru a spori efectul în timpul masajului, utilizați uleiuri. O singură utilizare ca bază, iar adăugarea eterică în cantități mici. De exemplu, pentru o bază luați măsline, brusture, ricin sau in. Se adaugă ulei de arbore de ceai, scorțișoară, portocală, lămâie, grapefruit, menta sau geranium.
- Puteți înlocui uleiurile cu miere naturală, va avea un efect pozitiv suplimentar asupra pielii.
- Puteți curăța pielea înainte de masaj cu loțiune sau chiar frecare pentru a crește permeabilitatea acesteia.
Masați în mod corespunzător, astfel încât să fie eficient și sigur!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: