Învățând să facă masaj cu osteocondroză cervicală

Aveți dureri de cap constante? Își pierd mâinile? Activitatea mentală este mai gravă? Simți o durere locală în gât în ​​timp ce îți întorci capul?

Poate că este o osteochondroză a vertebrelor cervicale. Nu vă surprindeți, mai ales dacă gâtul dvs. a fost rănit sau dacă aveți un stil de viață scăzut.

Osteocondroza, aceasta este o boală foarte dureroasă. Ea afectează țesuturile musculare, articulațiile, nervii, vasele zonei gâtului-guler. Are un caracter inflamator.

În condiții deosebit de dificile, când nu există o persoană în apropiere care să vă ajute să vă ajutați la masaj, va veni. Auto-masajul cu osteocondroza cervicală poate fi foarte eficient dacă știți cum să faceți acest lucru corect.

Adesea însoțită de o terminație ascuțită a nervilor. Medicamentele medicamentoase care pot ajuta cu această boală sunt, în principal, tulburări de durere și, prin urmare, efectul aplicării acestora este pe termen scurt.

Simptomele pot fi:

• durere în regiunea cervicală;
• tulburări de auz, adesea însoțite de apelare în urechi;
• dureri de cap persistente;
• încălcarea mersului;
• amețeli, până la pierderea conștiinței;
• durere dentară;
• schimbați timbrul vocal (posibil chiar sforaitul), etc.

Cu aceste simptome, trebuie să vedeți un doctor. La urma urmei, ca toate bolile, osteochondroza are atat o forma usoara, cat si o forma grea.

Riscul bolii poate fi afectat nu numai de vârstnici, ci și de generația tânără. Munca sedentară, efort fizic mare - poate provoca apariția osteocondrozei cervicale.

Eficiența auto-masajului

Deci, ce faci? Este simplu - ocupați-vă cu pregătirea, faceți gimnastică și gimnastică. Faceți o întâlnire cu un specialist și un masaj.

Este de remarcat faptul că gimnastica cu osteochondroză a coloanei vertebrale cervicale este foarte utilă, ar trebui să fie efectuată în fiecare zi și apoi problemele cu coloana vertebrală vor fi mult mai puțin.

Întotdeauna urmați-vă postura, schimbați perna la ortopedie și nu uitați să vă frământați gâtul între muncă (de exemplu, dacă aveți un creion în gură și desenați un semn de infinit). Acest lucru vă va ajuta atât în ​​activități preventive, cât și în activități terapeutice.

Consultați-vă cu un specialist dacă masajul cu osteochondroză a gâtului va ușura cursul bolii, atunci este posibil să nu fie necesară aplicarea medicamentelor. Să luăm în considerare aspectele pozitive ale efectului auto-masajului asupra corpului.

Afectează sistemul nervos central și autonom. Îmbunătățește conductivitatea fibrelor nervoase, accelerează procesul de regenerare a acestora. Cu ajutorul conducerii nervoase, reflexele nervoase ale organelor și țesuturilor sunt restaurate.

Acetilcolina (mediatorul impulsurilor între fibrele nervoase) extinde arterele mici și îmbunătățește activitatea musculaturii scheletului.

Afectează procesele metabolice din corp, mușchi, articulații, vase și capilare. Ajută la reducerea atrofiei musculare (disfuncție musculară), crește performanța țesutului muscular. Întărește și accelerează funcția articulațiilor. Îmbunătățește circulația sanguină, fluxul sanguin către țesuturi și organe.

Rezultatele terapiei manuale sunt controlate de intensitatea vizitei în camera medicală (masaj). Puteți face terapia singur. Deci, cum să tratăm osteochondroza regiunii cervicale. să examinăm mai atent tehnica de auto-masaj.

Tehnica de auto-masaj pentru gât cu osteochondroză

Pentru confortul procedurii, puteți folosi una sau două mâini. Puteți face un masaj al gâtului într-o poziție în picioare sau în picioare.

În poziția de ședere, spatele este drept, picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt lățimea umerilor. În poziția în picioare, centrați gravitatea corpului în mod egal între picioare, în picioare pe lățimea umerilor.

Nu masați vertebrele înfundate ale gâtului, arterele carotide și ganglionii limfatici! Doar zonele din jur.

Este recomandat să se facă automasaj din regiunea cervicală din spate. Înainte de început este necesar să se încălzească țesuturile și mușchii superficiali. Pentru aceasta, cu ambele mâini, curgeți pielea de sus în jos.

Modificați intensitatea. Se poate face cu o mână alternând laturile gâtului. Nu te duce departe. Timpul de încălzire nu este mai mare de 2 minute.

Masajul spatelui gâtului

1. Stoarcerea. Nodul presat al palmei este direcționat de jos până în vârf, apoi de la marginea creșterii părului la articulațiile umărului. Schimbați mâinile și părțile laterale ale părților corpului (gâtul).
2. Se freacă cu mișcări circulare ale degetelor. Cu vârfurile degetelor frecati fundul urechii de la o ureche la cealaltă. Mișcările sunt circulare de la începutul creșterii părului și chiar sub antebrațele (în măsura în care flexibilitatea mâinilor permite). Mâinile apoi devin la urechi, apoi se întâlnesc în mijlocul părții occipitale a mușchilor. Aici este necesar să vă amintiți că nu vă puteți masca vertebra singur - numai țesutul muscular.
3. Tweaking. Strângeți mușchii gâtului. Funcționați de jos în sus și apoi în direcția opusă.
4. Stroking cu ambele mâini. Accidentați-vă gâtul cu mâinile de sus în jos. Deplasați-vă de la spatele capului la lamele umerilor.

Masajul părții frontale

1. Stroking. Înapoi a mâinii, învârti gâtul de sus în jos. Trecerea de la zona maxilarului inferior la stern. Mărirea intensității este ușoară.
2. Frecarea. Cu masajul degetelor, mușchii pectorali din față. Mișcarea - circulară. Aici ar trebui să fii atent, să nu maszi ganglionii limfatici.
3. Frământare. Strângeți ușor, deplasați-vă de-a lungul laturii gâtului de la lobul urechii până la umăr. Mișcările sunt circulare.

Indicații și contraindicații pentru utilizare

Puteți aplica terapia zilnic, mai ales cu un stil de viață scăzut, cu muncă statică, oboseală sau mușchii gâtului tensionați.

Dar există, desigur, boli și traume care reacționează brusc la terapia manuală. În acest caz, consultați un medic.

Osteochondroza cervicală nu trebuie tratată independent, dacă este disponibilă:

• leziuni ale coloanei vertebrale, gâtului;
• boli cardiovasculare;
• boli de sânge;
• sângerare;
• varice;
• scorbut;
• bolile supurative;
• forma activă de tuberculoză;
• la ridicarea greutății mari;
• sarcinii;
• munca excesivă.

Utilizarea masajilor

Din ce în ce mai mulți pacienți se adresează masajilor (sau scaunelor de masaj) pentru a se relaxa și a preveni sistemul musculo-scheletic, țesutul muscular.

Acțiunea direcționată pe zonele afectate cu osteochondroză cervicală poate oferi astfel de masaje moderne, cum ar fi:

• Massager gât pentru gât și umeri. Producătorul este Germania. Funcționează cu încărcarea bateriei. Prețul este de aproximativ 6000 de ruble.
• Massager Beurer - MG 16. Producător - Germania. Prețul este de 580 de ruble.
• Masaj pentru gât TOGU. Producătorul este Germania. Prețul este de aproximativ 700 de ruble.

De asemenea, pentru prevenirea diminuării durerii în timp, obțineți o saltea ortopedică și o pernă. Aceste elemente auxiliare, combinate cu tratament, vă vor aduce mult așteptatul ajutor. Dar complet boala nu va trece.

concluzie

Osteocondroza cervicală nu trebuie să înceapă. Este necesară combaterea primului simptom. În plus față de terapia manuală și ajutoarele, este de asemenea recomandat să urmați o dietă, să efectuați exerciții de gimnastică simple și să faceți exerciții pentru a trata osteochondroza cervicală.

Self-masajul zonei gât-guler este o procedură foarte eficientă. După ce ați învățat să o faceți într-o bună zi, veți avea nevoie de el pentru viață. În plus, puteți împărtăși aceste informații utile familiei și prietenilor.

Dieta la boală constă, de obicei, din produse bogate în calciu și aminoacizi (brânză de vaci, pește). Și exercițiile fizice sunt un antrenament ușor al gâtului și al mușchilor. Nu vă supraîncărcați cu exerciții de putere și "înfometare".

Urmăriți simțul proporției în tot. Și, desigur, consultați un doctor.

De cativa ani am epuizat osteocondroza cervicala si nu pot face nimic. Deja un curs de pregătire a fost beat, a fost numit sau nominalizat de către medic, în mod constant am căldură, mănâncă și a început deja diferite tincturi de la o osteochondroză pentru a bea. Un masaj este într-adevăr necesar să înveți să faci, din cauza corectitudinii sale și rezultatul depinde. Nu am răbdarea pentru masaj din vreun motiv, dar trebuie să mă forțez.

Articole similare

• Exerciții pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale la domiciliu

• Auto-masaj cu sfaturi despre osteocondroza cervicală și tehnici video

• Auto-masaj cu osteocondroză cervicală

Trimiteți-le prietenilor: