Slăbiciuni fulgi

Astăzi, pe rafturile din supermarket, puteți vedea un fel de fulgi de altă natură pentru o slăbire instantanee.

Ovăz, porumb, secară, hrișcă și muesli de orz, care conțin microelemente utile și naturale, vitamine și aminoacizi pentru o scădere eficientă a greutății sănătoase.

Este într-adevăr așa?

Ce fel de fulgi pentru pierderea in greutate pentru a alege

Fulgi de fulgi de ovaz pentru pierderea in greutate

Fiecare nutritionist va fi de acord ca utilizarea regulata a terciului de ovăz din fulgi de ovăz contribuie la reducerea greutății. Puteți scăpa până la cinci kilograme pe săptămână, dacă mâncați o porție de fulgi de ovăz pentru micul dejun și masa de prânz. În acest caz, ar trebui să se acorde prioritate cerealelor cereale instant.

Pentru a îndepărta depozitele de zgură din corp, experții recomandă introducerea în dietă a fulgi de ovăz cu mai multe tipuri de cereale. Într-un complex vor îmbogăți un organism cu o cantitate uriașă de celule microcellulate, celule și de vitamine.

Pentru a pregăti un fel de fel de mâncare, turnați fulgii de ovăz cu apă fiartă sau chefir și insistați-vă sub un capac închis timp de aproximativ cinci minute. Dacă se dorește, o cantitate mică de fructe proaspete sau fructe de padure, fructe uscate, miere sau nuci se adaugă la terciul final.

Fulgi de porumb pentru o dieta echilibrata

Pe baza făinii de porumb se produc fulgi de porumb care sunt bogați în proteine vegetale, minerale, vitamine B și fibre.

În magazin se pot cumpăra fulgi, bomboane sau bile din făină de porumb, acoperite cu ciocolată dulce și caramel. Datorită conținutului ridicat de zaharoză și fructoză, muesli glazurate nu este potrivit pentru un meniu de dietă. Un astfel de mic dejun uscat cu adaos de lapte sau iaurt este recomandat sa manance pentru copii pentru cresterea completa a tesutului muscular.

Chiar dacă alegeți fulgi de porumb cu cantitatea minimă de aditivi dulci, persoanele care aderă la regimul alimentar nu sunt sfătuite să mănânce muesli din porumb mai des decât o dată pe zi.

Rye fulgi pentru pierderea în greutate

În dieta oricăror alimente sănătoase trebuie să includă în mod necesar fulgi de secară. În plus față de dietă, ele sunt ideale pentru zilele de descărcare. Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, timp de una sau trei zile pentru micul dejun, prânz și cină mănâncă cereale din fulgi de secară (fără aditivi).

Datorită compoziției, fulgii din făina de secară dau un sentiment de sațietate, energizează corpul și îmbunătățesc digestia, elimină toxinele și toxinele. Pentru a vă asigura că terciul este mai bine absorbit de corp, se recomandă să beți apă la treizeci de minute după masă.

Medicii recomandă să mănânce în mod regulat fulgi de secară persoanelor care suferă de diabet, precum și celor care duc un stil de viață sănătos.

Frunzele de hrișcă - un element integrat al meniului de dietă

Fulgi din făină de hrișcă sunt cele mai scăzute muesli de calorii din toate cele prezentate mai sus. Sunt bogate în fier și magneziu, potasiu, acid malic și citric, vitamina B și aminoacizi.

Frunzele de hrișcă sunt un element nutritiv al dietei, timp în care timp de două săptămâni se consumă numai musli de hrișcă fără a adăuga zahăr sau sare. Fulgi din făină de hrișcă în timpul regimului sunt înmuiați în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, kefir sau iaurt. Timp de paisprezece zile scapă de zece până la doisprezece kilograme.

Dacă utilizați hrișcă în loc de făină de grâu, puteți găti produse de patiserie cu conținut scăzut de calorii, clătite și biscuiți.

Pentru a abuza fulgi de hrișcă nu ar trebui să fie cu hipertensiune arterială și alte boli de inimă.

Proprietăți utile de fulgi de orz

Fulgi pe bază de cereale integrale de orz pot întări pereții vaselor și, de asemenea, pot elimina toxinele și sărurile din organism. Compoziția include fibre dietetice și proteine naturale, care afectează pozitiv starea întregului corp, sporesc imunitatea și îmbunătățesc starea părului și a pielii.

Dacă în fiecare dimineață mâncați fulgi pentru scăderea în greutate din boabele de orz, puteți să scăpați numai de centimetri nedoriți la talie, dar și să îmbunătățiți activitatea intestinului și a întregului sistem digestiv.

În combinație cu o cantitate mică de nuci sau nuci de cedru, fructe de padure și miere, fulgii de orz sunt utili pentru persoanele cu probleme cardiace și boli gastro-intestinale. O mască de față pe bază de fulgi de orz are un efect de tonifiere și întinerire.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare