Cum sa preparati o supa de slabit din telina? Beneficii, reguli de dieta, retete de gatit si

În ultimii ani, tot mai mulți oameni s-au îngrijorat de problema supraponderalei, deci sunt implicați în mod regulat în căutarea unei metode eficiente și simple care să îi ajute să găsească o figură subțire. Și pentru mulți, este important ca agentul de pierdere în greutate nu numai că îi ajută să atingă obiectivul dorit, dar, de asemenea, nu dăunează sănătății.

Planta de telina

Țelina bine stabilită, din care puteți pregăti supe foarte utile și gustoase, care vă permit să scăpați de kilogramele în plus. Dacă mâncați în mod regulat acest fel de mâncare, folosiți rețetele de nutriție adecvată, va ajuta la prevenirea acumulării de grăsimi care vine cu alimente și, de asemenea, pentru a retrage depozitele de grăsime disponibile în organism.

O țelină unică face ca puteți mânca orice parte a plantei - nu doar frunzele, ci și rădăcinile. Mulți oameni acordă atenție faptului că acest produs este foarte ieftin, astfel că pe lângă avantaje există și posibilitatea de a economisi o mulțime de bani în rezolvarea problemei excesului de greutate.

Puteți consuma țelină într-o varietate de moduri, pentru că astăzi există destul de multe rețete diferite pentru gătit diverse feluri de mâncare din această plantă.

Prin urmare, chiar și mănâncă doar telina, puteți să vă diversificați dieta și chiar și după o lună de astfel de dietă nu veți simți dezgustul pentru acest produs. În același timp, veți observa cum veți pierde până la 1-2 kg pe zi.

Beneficiați de consumul de țelină

Chiar și în cele mai vechi timpuri un om sa familiarizat cu proprietăți utile de țelină. Și deja la acea vreme a fost folosită în scopuri medicinale - în primul rând, a servit ca un remediu care a îmbunătățit funcționarea corpului.

Există o mențiune despre această plantă în scrierile lui Hippocrates: el a numit această plantă un remediu pentru toate bolile. În Grecia antică, de asemenea, țelina bine-cunoscută, care a fost folosit în principal ca agent de întinerire și curățare.

Este util să includeți țelină în supă pentru că conține o mulțime de substanțe nutritive și vitamine, prin a le oferi organismului, nu numai că îl faceți mai sănătos, dar și oferă o oportunitate de a începe să ardeți grăsime. Acesta conține următoarele substanțe:

Proprietăți utile de supă de țelină nu se limitează doar la efectul de a pierde în greutate. Acest fel de mâncare, oferind o mulțime de rețete delicioase, vă permite să vă mențineți tonul înalt al corpului și să vă întăriți activitatea sistemului nervos, să vă restabiliți somnul normal, să vă ușurați insomnia. ameliorarea tensiunii în întregul corp.

Cele mai multe proprietăți curative sunt exprimate în tulpinile și rădăcina țelinei, care se datorează prezenței sucului în ele, care conține multe vitamine și substanțe nutritive utile.

O atenție deosebită trebuie acordată nu numai persoanelor care doresc să piardă în greutate cu 1-2 kg pe zi, dar și persoanelor cu diabet zaharat, precum și persoanelor care suferă de boli ale stomacului, rinichilor și alte afecțiuni.

Dacă aveți în mod regulat supă din această plantă pe masă, pe care o puteți găti în funcție de diferite rețete, atunci vă curățați corpul de toxine și toxine, restaurați fundalul hormonal și procesele metabolice.

Supă de țelină vă poate ajuta să scăpați de excesul de grăsimi. care în condiții normale tinde să se transforme în exces de greutate într-o varietate de domenii problematice. În plus, veți observa în curând felul în care scaunul se va îmbunătăți. Astfel, nu numai că veți deveni mai armonios, ci și că veți oferi corpului dvs. un efect de întinerire, vă va ajuta să îl reorganizați într-un nou mod de lucru.

Cum sa faci supa de telina

Dacă vă referiți la recenzii ale persoanelor care au pregătit o supă de țelină pentru pierderea în greutate, atunci formulele din acestea au mici diferențe. Cu toate acestea, majoritatea oferă același plan de pregătire.

Diferența dintre ele este numai în abordarea individuală a gazdei până la pregătirea acestui fel de mâncare. Pentru a face supă de țelină cu o rețetă clasică și începe să piardă în greutate la 1-2 kg pe zi, trebuie să pregătiți următoarele produse:

telina - 400 de ani;
cartofi - 2 bucati;
morcovi - 2 bucăți;
varza - aproximativ 300-400 gg.;
bec de dimensiuni medii - 1 buc.;
Ardei iute - 2 buc.

La început, toate produsele trebuie să fie pregătite. și pentru aceasta se taie în cuburi, după care se pun într-o cratiță, se toarnă apă și se pune o sobă. Când supa se fierbe, trebuie să puneți o cantitate mică de sare și să-l lăsați să bea încă 15 minute.

Lista de ingrediente enumerate nu este strictă, prin urmare este permisă adăugarea altor produse care nu se află pe lista specificată. Deci, puteți înlocui varza cu cartofi, luând-o în cantitate dublă. Nu va fi o mare greșeală dacă puneți roșii, dovlecei și alte legume în supă la alimentele specificate la discreția dumneavoastră.

Unii iubitori de supă de țelină înainte de a servi îl aduc într-un amestec omogen folosind un blender. Ca rezultat, supa de telina incepe sa semene cu o pasta. În el puteți pune lapte sau smântână și se fierbe bine. Dar rețineți că prezența unei cantități mari de grăsime în supă este inacceptabilă. Apoi, puteți începe rapid să piardă în greutate.

Dieta bazată pe supă de țelină

Nu este un accident că o dietă bazată pe supă de țelină are mulți fani. Mai ales este popular cu femeile care doresc să înceapă imediat să piardă în greutate la 1-2 kg pe zi. Faptul este că nu există restricții speciale pentru acest fel de mâncare.

Prin urmare, nu trebuie să adere la un program strict pentru a lua o supă de țelină, precum și anumite porțiuni. Acest lucru vă va scuti de stresul cu care se confruntă adesea cei care aderă la dietele obișnuite. Prin urmare, numai tu te vei simți foame, de îndată ce poți organiza altă masă.

Principalul lucru este că dieta dvs. nu are prea multe produse grase și nocive. Numai în acest caz, dieta vă va ajuta să vă atingeți obiectivul și nu trebuie să așteptați mult pentru a obține o talie mai subțire.

Lista alimentelor interzise, care ar trebui să fie excluse în timpul regimului alimentar, include zahăr, sare, produse din făină. precum și alimente ascuțite, prăjite și grase. Pe durata dietei va trebui să uiți de alcool și tutun. Nu beți prea multă cafea, în cadrul acestei diete este permis să beți nu mai mult de 3 cești pe zi. Dar cel mai bine, dacă refuzați complet de la cafea și beți ceai verde.

Dacă urmați cu strictețe toate recomandările din această dietă, atunci după o notificare de săptămână cum va scădea greutatea dvs. la 5 kg. Nu te ține, dacă vrei să mănânci supă de țelină mai mult de 5 ori pe zi. Acest lucru vă va face bine, deoarece efectul de a pierde în greutate este mult mai probabil să apară deoarece corpul dumneavoastră va deveni mai nutrienți.

Dieta săptămânală pe bază de supă de țelină

Prima zi. Se permite să mănânce în plus față de supă de țelină toate fructele, cu excepția bananelor și strugurilor.
A doua zi. Este necesar să crească cantitatea de legume brute.
A treia zi. Bazele dietei ar trebui să fie legumele crude, este permisă includerea în meniu a unui fruct de cartofi, coapte într-o uniformă cu o linguriță de ulei.
A patra zi. Permite să bea nu mai mult de 1 litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi și nu mănâncă mai mult de 3 banane.
A cincea zi. În dieta, puteți include pui, pește sau carne de vită în cantități de maximum 700 g. De asemenea, este permis să mănânce 5 roșii, precum și fructe. Asigurați-vă că beți apă - cel puțin 10 pahare pe zi.
A șasea zi. Meniul include carne (350 de ani), însă se recomandă înlocuirea cu piept de pui. De asemenea, este necesar să se mărească cantitatea de legume brute, se recomandă să beți apă într-o cantitate de cel puțin 2 litri.
A șaptea zi. În meniu, adăugați orez fiert, legume crude sau fructe.

Finalizarea corectă a dietei

Dacă urmați toate recomandările din regimul de țelină minus 5 kg pe săptămână, atunci veți pierde în greutate, totuși, va trebui să rezolvați o problemă destul de complicată în viitor - cum să păstrați rezultatul obținut de mult timp.

Pentru aceasta, va trebui să vă limitați la consumul anumitor produse. În primul rând, ar trebui să excludeți din meniu feluri de mâncare de înaltă calorii, dulciuri și produse de patiserie. De asemenea, trebuie să urmați dieta. Îndeplinirea acestor cerințe vă va da încredere că greutatea inițială nu vă va reveni niciodată.

Cu toate acestea, nu întotdeauna o dietă bazată pe supă de țelină minus 5 kg pe săptămână aduce beneficii numai. Pentru unii oameni, poate fi contraindicat. deoarece poate exacerba anumite probleme de sănătate.

Prin urmare, nu trebuie să luați o decizie cu privire la tratamentul cu țelină. Cei care suferă de afecțiuni cronice, puteți merge la el doar după ce primesc aprobarea medicului.

Sfaturi pentru respectarea corectă a dietei

Oamenii care au avut ocazia să stea pe o dietă de supă de țelină și curățați minus 5 kg, oferă o întreagă recomandare similară. În timpul dietei, este necesară creșterea cantității de citrice și legume care nu conțin amidon.

Fasole, porumb și cartofi pot fi prezente pe masă numai în zilele admise. În restul timpului, acestea ar trebui evitate. Orice fel de mâncare de carne sau pește poate fi consumat numai atunci când este servit cu legume proaspete. Țelina este utilă să mănânci nu numai sub formă de supă, ci și brută, folosind diferite părți ale plantei. Vindecarea este sucul de tulpini de telina.

Urmăriți cu atenție timpul. în care mănânci pentru ultima dată în timpul zilei. Nu se recomandă să mănânci după ora 19. Dacă urmați această recomandare, veți observa în curând o îmbunătățire a performanței organismului. Apoi, nu trebuie să vă plângeți de probleme legate de bunăstare. De asemenea, trebuie să înțelegeți că într-o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă.

În timpul regimului alimentar minus 5 kg pe săptămână, este de dorit să se abțină de efort fizic. Întoarcerea la ele poate fi numai după finalizarea acestuia. La primul semn de stare de rău sau slăbiciune, ar trebui să includeți alimente mai nutritive în meniul dvs.

În mod deosebit precaut, trebuie să fiți oameni care suferă de boli cronice. În acest caz, înainte de a începe să consumați telina, trebuie să discutați acest lucru cu un nutriționist.

Țelină supă de slăbire: comentarii

Acum trei zile am trecut la o dieta cu telina. Din păcate, încă nu am nimic de înfruntat. Cu supa, nu am timp foarte bun, din cauza gustului lui, nu sunt încântat. În principiu, gustul acestui fel de mâncare poate fi îmbunătățit dacă toate produsele sunt măcinate într-un blender și, la sfârșit, puneți o cantitate mică de sare. Aș dori să sper că, la sfârșitul tratamentului, voi mai vedea unele schimbări pozitive.

Această dietă neobișnuită cu mine a fost împărtășită de prietena mea, care literalmente într-o chestiune de săptămâni a reușit să devină mai subțire. Am decis să-i urmez exemplul. În ultimii 2 ani, trec periodic la o supă de țelină și nu pot obține rezultate suficiente.

După ce greutatea mea de 65 kg a scăzut la 50 kg. Cu acești parametri mă simt bine și confortabil. Pierde în greutate, atunci nu am de gând să, dar dacă observ că greutatea mea începe să crească, din nou, să înceapă să se pregătească pentru o supă de legume preferate.

Dacă nu ați încercat încă acest instrument, nu ratați această ocazie. În special, merită să menționăm efectele secundare, pe care nu le puteam confrunta. Având în vedere toate acestea, pot spune că sunt complet mulțumit de dietă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că alți oameni vor avea totul la fel. Prin urmare, nu vă grăbiți cu trecerea la această dietă, dar este mai bine să consultați mai întâi un medic.

Vladlena, 28 de ani

Din dietă, am primit doar o mulțime de emoții pline de bucurie. Am trecut la asta acum o săptămână, iar în această perioadă ponderea mea a fost de minus 5 kg. Acum sunt foarte fericit, pentru că nu mai am pliuri suplimentare pe stomac.

În cel mai apropiat plan de a arunca câteva kilograme mai mult, după care voi face o pauză. La urma urmei, dintr-o asemenea dietă delicioasă am început să simt o ușoară slăbiciune a corpului. Cel mai probabil, acest lucru se datorează unei scăderi accentuate a greutății. Cu toate acestea, nu-mi pasă, pentru că eu chiar îmi place cum să ajute telina să piardă în greutate.

Țelina este cunoscută de mulți nu numai ca un produs util, care poate fi adesea găsit pe masa vegetarianilor. În ultimii ani, el a reușit să devină popular ca mijloc eficient de a pierde în greutate. care este prezentat într-o varietate de rețete diferite. Și, în principal, acest efect este asigurat de supa de țelină.

Acest fel de mâncare este favorabil diferit de multe alte opțiuni, deoarece o persoană nu trebuie să-și amintească despre anumite restricții legate de această dietă. Supa de telina poate fi consumata in orice cantitate si in orice moment.

Dacă consumați în mod regulat supă de țelină, nu puteți doar să cumpărați o figură subțire, ci și să vă îmbunătățiți întregul corp. Prin urmare, dacă doriți să scăpați în greutate la 1-2 kg pe zi, începeți să vă pregătiți acest fel de mâncare utilă.

Starchikova Zhanna Arkadievna

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare