Ouă de masă pierdere în greutate meniu dieta

Revista feminină despre frumusețe și sănătate

• Pierderea în greutate
• dragoste
• sarcină
  • sarcină
  • Totul despre familie
  • Sănătatea copilului
  • Sursă de alimentare
  • Planificarea unui copil
  • Psihologie și dezvoltare
  • naștere
  • Vacanțe cu copii
• Frumusețe și sănătate
  • Creme
  • Masti pentru par
  • Probleme de piele
  • Masti pentru fata
  • Îngrijirea pielii
  • dulce
  • Sprâncenele și genele
  • cosmetică
  • machiaj
  • cuie
  • coafuri
  • Gură, bărbie și gât
• stil de viață
  • Mașini
  • Gadgeturi
  • călător
  • Timp liber
• modă
  • accesorii
  • pantofi
  • haine
  • Bijuterii și ceasuri
• menaj
  • Spălătorie și curățenie
  • Acoperire și hobby-uri
  • Aparate de uz casnic
  • floricultura
• Afișați afacerea

Acasă Pierdere în Greutate Pierdere în Greutate Făină de Ovaz: Mit sau Realitate?

Fiecare dietă are argumente pro și contra și fiecare dintre ele este transferată în moduri diferite. Toată lumea alege sistemul alimentar după preferințele lor, pe baza ritmului vieții, a activității fizice și a altor factori individuali.

Dar toate opiniile sunt de acord: ovazul este unul dintre cele mai utile produse si cu siguranta este o componenta indispensabila in orice regim alimentar.

În ciuda tuturor acestor aspecte, dieta pe făină de ovăz se referă la o dietă mono-dieta, rămânând la ea nu costă mai mult de două săptămâni și puteți pierde în greutate în acest timp de 5-10 kilograme.

Făina de ovăz este mult mai utilă decât alte porii, deci este atât de populară. În plus, este rapid să se pregătească, se combină perfect nu numai cu fructele, dar și cu legume, brânză de vaci, nuci. Această dietă este bună pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal, deoarece fulgi de ovăz este foarte util pentru intestine.

Care este utilizarea?

După cum puteți vedea, există utilizarea de fulgi de ovăz, deci este sigur pentru a continua cu aceasta dieta, vei pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea generală.

Cum să gătești fulgi de ovaz pentru o masă dietetică

Se pare că nu oricine poate face acest lucru:

1. Pregătiți imediat întregul volum zilnic de cereale, dacă este necesar, fulgii trebuie spălați;
2. Înainte de a găti terciul, turnați-l peste noapte cu apă. După aceea, nu goliți-o, ci luați cantitatea potrivită și gătiți direct înainte de consum;
3. Fulgi trebuie fiertiti la foc mic timp de 7 minute, amestecand constant, la sfarsit adaugati putin sare;
4. În ovăz, puteți adăuga puțin ulei de măsline.

Exemplu de meniu și soiuri de diete pe fulgi de ovăz

Înainte de a începe să îndepliniți condiția oricărei variante a dietei de ovăz, se recomandă să vă petreceți o zi pregătită pentru aceasta. Există o rețetă simplă, care este recomandată să urmați înainte de această dietă:

Noaptea, înmuiați 4 linguri de orez într-un litru de apă. Dimineata, gatiti orezul la foc mic pentru un timp, pana cand vasul ajunge. Bea si in 6 ore nu mananci nimic altceva. A doua zi puteți începe o dieta planificată.

Prima opțiune: o dietă simplă

Porțiunile nu trebuie să depășească 250 de grame. Pentru o săptămână de o astfel de dietă monotonă, puteți pierde 5 kilograme.

A doua opțiune: fructe

În plus față de terci din apă, puteți adăuga fructe proaspete și uscate la dieta dumneavoastră.

• Mere, kiwi, rodii, prune sau fructe de padure;
• stafide, prune uscate, caise uscate;
• 50 de grame de nuci si 2 lingurite de miere pe zi.

Aderarea la o dieta nu costa mai mult de doua saptamani. Pierderea in greutate indica o pierdere semnificativa de greutate - de la 5 la 10 kilograme.

A treia opțiune: purificare

Există o dietă pentru fulgi de ovăz, ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să curățeze intestinele, să scape de toxine, zgură și, în același timp, să piardă în greutate.

Meniul aproximativ al regimului de curățare:

1. Al doilea mic dejun este o salată de legume sau fructe.
2. Prânz - alimente pe bază de proteine, pește aburit sau carne slabă.
3. Gustare după-amiază - un pahar de iaurt, puteți avea mere - 2pcs.
4. Cină - ovăz.

Dieta poate fi ușor variată, adăugați mai multe substanțe nutritive, mai ales dacă rămâneți mai mult de două săptămâni.

Instrucțiuni speciale pentru cei care piardă în greutate pe o dietă de ovăz

Avantajul dietei este că nu există o cantitate clar determinată de porții. Dar asta înseamnă că poți mânca terci cu castron, adăugând la el jumătate din fructe uscate și nuci și umplând o grămadă de miere. Desigur, merită să mănânci la un sentiment de saturație, totuși, mâncați încet, mestecați alimente cu atenție și apoi nu veți mânca mai mult decât este necesar.

Nu stați pe o dietă de ovăz mai mult de două săptămâni (cu excepția curățării), deoarece este o dietă mono-dieta, indiferent cât de folositoare este fulgii de ovăz. Repetați această schemă de nutriție nu poate fi mai devreme de șase luni.

De asemenea, rețineți că este imposibil să aderați la acest sistem la mamele însărcinate și care alăptează și, de asemenea, în prezența bolilor cronice, este necesară consultarea unui medic.

Articole similare

• Parfum de ovăz pentru pierderea în greutate, curățarea corpului, meniuri, rețete, tipuri de diete

• Dieta pentru pierderea in greutate din meniul Dr. Sergey Agapkin, retete, recenzii

• Dieta de la Dr. Agapkin pentru pierderea în greutate

Trimiteți-le prietenilor: