Meditația și auto-hipnoza.
Într-una din aceste zile a apărut întrebarea despre beneficiile și efectele negative ale meditației și ale auto-hipnozei. La această întrebare există un răspuns simplu: pentru astfel de lucruri există o bază de cercetare științifică, baza de date Cochrane (1) și PubMed (1)
Dacă să generalizați, atunci o bază de date considerabilă privind beneficiile meditației și posibilitățile de auto-hipnoză acumulate.
Cu toate acestea, rețeaua printre primele referiri la auto-hipnoza sunt reprezentate în principal, prin referire la auto-sugestie, ca și cum ar fi sinonime. Dar aici este necesar să tragem limitele.
Hipnoza este o stare de concentrație maximă. concentrare internă. Puțini știu, dar J. Brad, omul care a propus termenul de "hipnoză", a abandonat în curând un astfel de nume, spunând că hipnoza nu a fost un vis deloc și a sugerat termenul "mono-ideism". și anume starea unei idei, în care procesele rămase, gândurile, umbrite, se află în fundal. Termenul, totuși, nu sa înrădăcinat, "hipnoza" părea, aparent, sonoră, mai puțin științifică, plictisitoare.
În acest sens, starea de meditație și hipnoză sunt extrem de apropiate, și chiar și electrofiziologic similare.
Ce este sugestibilitatea?
Este abilitatea de a percepe informația direct, ocolind critica. fără ezitare. Starea în care o idee devine lider, domină, influențează direct comportamentul, creând motivația necesară, o zonă de dominare în creier (dominații Ukhtomsky). Autonomia, respectiv, este posibilitatea unui efort puternic de a crea astfel de domenii în sine.
Hipnabilitatea este capacitatea de a intra într-o stare de conștiență modificată, de a experimenta fenomene hipnotice.
Dacă autosugestia poate avea loc la nivelul conștiinței, atunci hipnotismul (auto-hipnoza) vă permite să accesați mecanismele inconștiente ale răspunsului emoțional.
Dacă simplificăm, putem spune că autosugestia este un nivel mai superficial decât auto-hipnoza.
De exemplu, auto-hipnoza poate ușura puțin durerea. hipnoza și analgezie permite aproape anestezic (în special, permite genurile fără durere, chirurgie dentară).
Meditația, într-un sens, se află între ele.
A doua parte a întrebării a fost cât de repede să învăț să meditezi?
Pe baza celor de mai sus, putem spune că cea mai ușoară și cea mai rapidă cale este de a preda auto-hipnoza prin sugestia post-hipnotică de imersiune. Ie În primul rând, oamenii sunt scufundați în hipnoză (hipnoză), iar în hipnoză, se face o instalare pentru o a doua auto-imersiune.
Spre deosebire de practica meditativă, unde învățarea de a intra într-o stare de meditație poate dura săptămâni, luni și chiar ani, abilitatea de auto-hipnoză se formează în 1 sesiune.
Smirnov Vladimir Alexandrovich
Doctor-psihoterapeut, Consultant - Rostov-on-Don
Purely stilistic, cred că cuvântul Trans mai aproape de verbul, la fel ca în procesul (transgresiune, transport), și hipnoza ca un substantiv, ca sosirea :)
Dacă este mai grav, aceasta este opinia că Trance este o stare de conștiență schimbată, iar hipnoza nu este. Există o opinie că hipnoza este un fel de transă. Există loc de reflecție. Dar există puține științe, speculații pure.
În calitate de doctor, termenul trance se tulbură puțin, deoarece este diagnosticat în ICD (F 44.3 Trance și obsesie).
Lilia Levitskaya (Polyakova)
Psiholog, Psiholog psiholog online, online - г. Тула
Un aspect interesant. Diferența dintre transa și hipnoza din EG Ericson, Ginzburg și așa mai departe este prezentată diferit. De unde vin termenii tăi?
Smirnov Vladimir Alexandrovich
Doctor-psihoterapeut, Consultant - Rostov-on-Don
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: