Ce este meditația?

Nu este un secret că una dintre cele mai bune modalități de a "ieși" din realitatea plictisită și de a privi în tine este meditația. Unde altundeva, dacă nu din interior, trebuie să atragem vitalitatea dacă trăim într-o lume în care tot ceea ce ne înconjoară - le ia? Efectul nu te va face să aștepți.

Meditația pe termen lung (din latină: meditari) - se traduce ca "înțelegere", "contempla", "produce idei". Pentru prima dată, meditația ca proces a fost menționată în scrierile călugărului Giago II în secolul al XII-lea.
Meditația este o practică spirituală îndreptată spre psihicul uman. Aceasta este o activitate care necesită concentrare de atenție și concentrare. Ca urmare a meditației, există o "expansiune a conștiinței" - o stare mentală specială.
În istorie, acest termen a fost adesea folosit pentru a descrie tehnicile estice de iluminare spirituală. Există opinia că acest concept poate însemna o întreagă gamă de diferite practici religioase și spirituale. Este aplicabilă în budism, hinduism, sufismul islamic, creștinismul Hesychasm, cabala evreiască.

Relaxarea și meditația ocupau un loc important în viața civilizațiilor preistorice. Apoi oamenii au sfătuit zeii cu ajutorul imnurilor ritmice și a repetării monotone a frazei. Mulți istorici tind să creadă că a fost datorită abilității oamenilor de a se relaxa și medita, capacitatea de a se concentra, că sa produs evoluția cu succes a fazei evolutive extreme.
Să revenim la definițiile moderne ale meditației, ele se disting prin mai multe:

Acesta este un fel de meditație specială despre ceva care este însoțit de un detașament de la distragerea exterioară.
Această "extindere a conștiinței", care se realizează prin exerciții spirituale.
Aceasta este o stare de concentrare internă sau un proces care are ca scop realizarea acesteia.

Cum se întâmplă meditația?
Numărul tehnicilor de meditație din toate varietățile sale are mai multe condiții și reguli nemodificate. O persoană are o anumită poziție, pentru o mai mare concentrare de atenție poate folosi diferite obiecte, de exemplu - rozariul. Poziția corpului influențează succesul practicii, deoarece se demonstrează că starea de spirit, capacitatea de concentrare depind de ea. În timpul meditației, o persoană se concentrează pe senzațiile interioare, pe imaginile sale vizuale, câteodată pe emoții. În unele cazuri, un obiect fizic special poate fi obiectul atenției. O atenție deosebită este acordată respirației.
În multe învățături religioase, de exemplu - în budism și hinduism, meditația și yoga merg mână în mână, ca părți indispensabile ale practicilor spirituale. Cu toate acestea, meditația nu este întotdeauna asociată cu gândurile îndreptate spre obiect. De exemplu, în Sahaja Yoga - aceasta este o lipsă absolută a gândurilor, în timp ce persoana rămâne într-o conștiință absolut clară.

Popularitatea sa în meditația occidentală a fost în anii 60 ai secolului al XX-lea. Atunci a fost explorată activ. Ca urmare, în mai mult de 1000 de lucrări de cercetare sa constatat că meditația are un efect direct asupra proceselor fiziologice din organism - afectează pozitiv tensiunea arterială, metabolismul, activitatea creierului. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă relaxa și a scăpa de "gunoi de informații", lupta împotriva stresului.

Toată lumea poate practica meditația. Dacă sunteți determinat, veți simți momentul potrivit pentru voi înșivă. Principalul lucru este să vă permiteți să vă retrageți din lumea exterioară cu beneficii pentru dvs. și să prindeți acest sentiment atunci când sunteți pregătiți intern pentru el. Nu trebuie să provoace un sentiment de tensiune, nu are un cadru clar. Echilibrul este ceea ce fiecare dintre noi are nevoie. Aceasta este o șansă bună de a opri timpul și fluxul informațiilor lumești, pentru a scăpa de gândurile murdare, deranjante și de influența circumstanțelor externe.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Ce este meditația?

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: