Auto-hipnoza este introducerea în subconștientul dvs. (inconștient) a instalației de care aveți nevoie (comenzi, sugestii, obiective). Întregul proces are loc într-o transă. Cel mai adesea, în interiorul orientării. Ei învață auto-hipnoza în cursuri sau individual.
Hipnoza de sine intotdeauna functioneaza? Nu, nu este. La interior, cei mai mulți oameni au o mulțime de setări diferite, variind de la parentală „ar trebui“, „așa că este acceptată“, „toată lumea trebuie să“ și se termină colectate în cursul vieții. Aceste setări sunt mai vechi și mai ferm implementate. Prin urmare, noua instalare nu poate "prinde".
Și atunci este timpul să vă amintiți meditația. Meditația este purificarea de la instalații. Liniște interioară. Acesta este momentul în care vă ascultați. Sau lumea. Sau lumea în sine. Sau ... nu contează.
Dacă sunteți nervos, agitație, vă faceți griji în zadar, "musolite", același gând - meditația vă va ajuta, de asemenea.
Efectul vizibil va fi după prima sesiune, dar cu cât vă atenți mai mult, cu atât mai bine vă puteți influența comportamentul. Și acest lucru nu este singurul efect. De exemplu, persoanele care meditează în mod regulat sunt mai fericite și mai relaxate. În timp, devine vizibil și înconjurător. Nu imediat.
Cea mai simplă versiune de meditație pentru începători este observarea respirației. Toată atenția este doar pe respirație. Dacă te-ai prins gândindu-te, întoarce-ți atenția la respirație.
Meditează mai bine ședința pe podea cu spatele plat. Poți să te așezi cel puțin în genunchi, cel puțin în limba turcă. Este mai bine să vă închideți ochii și să reduceți la minimum toate sunetele posibile. Durata 10-15 minute. Cu timpul, durata poate fi mărită.
Postul anterior
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: