Probabil că toată lumea cel puțin un pic conștienți de principiile de nutriție, confirmă faptul că tot felul de cereale nu sunt doar destul de consistent, dar, de asemenea, foarte util pentru produsele alimentare de sănătate. Ei satura organismul cu glucide lente, satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp și saturarea corpul cu energie pentru intreaga zi. Există o mare varietate de porri diferite și fiecare persoană poate alege din ele opțiunea care se potrivește. Un grad ridicat de utilitate este turta de orz, în special gătită cu lapte. Cum să gătească, cât de mult să gătești oală terci pe lapte, astfel încât să fie cu adevărat delicios?
Pentru a prepara un terci gustos, veți avea nevoie de o ceasca de orz, un pic peste ochelari de doi ani și jumătate de lapte, o cantitate mică de unt moale (un cub de aproximativ trei centimetri), și zahăr după gust.
Pentru a începe, presărați orzul pe o placă destul de largă și treceți cu atenție prin ea. Trebuie să curățați materiile prime din pietricele și resturile de resturi vegetale. După mutarea orzului într-o sită și clătiți bine cu apă rece.
Se toarnă laptele rece într-o cratiță, se toarnă crupul preparat și se pune recipientul pe foc mediu. După ce laptele se fierbe, reduceți căldura și adăugați la viitorul ulei de cereale și zahăr. Se amestecă bine conținutul cratiței și se gătește terciul timp de aproximativ treizeci și cinci de minute. După aceea, opriți focul și împachetați recipientul cu o pătură astfel încât porridge să se evapore. După o jumătate de oră, vasul va fi gata pentru consum.
Terci din multivariate
În scopul de a pregăti terci de orz delicios în multivarka în valoare de somn mutat și spălat orz Multivarki castron și umple-l cu lapte, într-un raport care este recomandat pentru cereale (cum ar fi hrisca), în instrucțiunile de pe aparat. Se toarnă cantitatea dorită de zahăr și se închide recipientul cu un capac. După ce ajustați multivarkul în modul de gătire al hrișcă și gătiți vasul timp de o jumătate de oră.
Terci din cereale de orz
Acum, în vânzare, este mult mai ușor să găsiți cereale de orz, decât orz întreg. Această materie primă este excelentă pentru prepararea terciului cu lapte. Acesta va fi un fel de mâncare excelentă pentru copii și adulți, în timp ce cereale din cereale de orz se pregătesc mult mai repede decât cerealele integrale.
Pentru o jumătate de pahar de cereale de orz, trebuie să luați câteva pahare de lapte și o linguriță de unt. Proporții similare ale raportului dintre cereale și lichide se explică prin faptul că iacul absoarbe bine umiditatea și mărește în mod activ dimensiunea în timpul gătitului.
Astfel de cereale nu necesită spălare, dar îl puteți umple cu apă pentru a accelera procesul de gătit.
Se toarnă laptele pregătit într-o cratiță și se aduce la fierbere, cel mai bine este să o faci într-un foc destul de mic pentru a preveni arderea. De asemenea, pentru prepararea terciului este cel mai bine să folosiți feluri de mâncare ceramică sau acele recipiente care au acoperire cu teflon. În ele, porridge arde mai puțin, și sunt spălate relativ ușor.
După ce laptele se fierbe, se toarnă orzul în el, precum și zahărul. Gatiti terciul la foc mic, amestecand ocazional. Dacă gătiți un vas de materii prime uscate, veți avea nevoie de aproximativ o jumătate de oră pentru a pregăti cerealele îmbibate pentru a găti mai repede - aproximativ un sfert de oră.
Un pic despre beneficiile orzului
Acest aliment este foarte util pentru sănătatea noastră. Saturate organismul cu carbohidrati, fibre, minerale, proteine, provitamina A si, de asemenea, vitamine din grupa B. Atat orzul integral cat si orzul au aceeasi lista de nutrienti. Acest produs este o excelentă sursă de fier, calciu, cobalt, precum și magneziu, crom și bor. În compoziția sa există o anumită cantitate de siliciu, sulf și molibden, precum și zinc și amidon. În plus, cerealele de cereale conțin puțin tocoferol și vitamina D. Oamenii de știință au constatat, de asemenea, că acest cereale are un element natural antibacterian natural.
Consumul de terci de orz are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, are efecte benefice asupra stomacului și peretele intestinal, activarea proceselor de vindecare deteriorate mucoasei. În plus, un astfel de aliment stimulează activitatea mentală și crește imunitatea destul de bine.
Acest cereale nutritive va fi deosebit de util pentru elevii școlari, va contribui la dezvoltarea unui organism în creștere și va face mai ușor să facă față stresului. De asemenea, un astfel de produs alimentar poate crește rezistența generală a organismului la diferite virusuri și bacterii. O cantitate semnificativă de fibre în compoziția orzului de cereale curăță perfect corpul de toxine și diferite zguri.
Consumul unui astfel de produs va fi benefic și pentru culturisti, deoarece stimulează în mod eficient acumularea de mase musculare. În acest caz, terci de cereale ar putea ajuta și să piardă în greutate, dar în acest caz este în valoare de a lua în produsele alimentare, fără a tot felul de aditivi -. Lapte, sos, carne, etc. Porțiunea de dimineață de terci de orz se va uita de foame, pentru că organismul va absorbi destul mult timp. Această proprietate a acestui produs vă va ajuta să evitați gustările dăunătoare între mese.
Orzul de ovăz cu lapte este foarte ușor de pregătit, va fi un fel de mâncare excelentă pentru micul dejun pentru întreaga familie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: