Oamenii urmăresc cu interes cum arată stelele pop. Cineva corectat, cineva din contră, nu pierde doar greutate, dar dacă 10 ani mai tanara Lyme Vajkule nu a dat naștere la zvonuri, pentru că a fost întotdeauna slabă, cu o figură frumoasă subțire. Ea nu face un secret al sistemului ei de hrană și este bucuros să o împărtășească cu fanii ei.
Principiile dietei Laima Vaikule
O dată pe săptămână, cântăreața Laima Vaikule este înfometată, în acest moment bea multă apă și ceai. Dacă simte că greutatea începe să crească, ea continuă să repede timp de două zile. Dacă acest lucru nu duce la rezultatele dorite, atunci Lyme apelează la ajutorul propriei sale diete, care durează 9 zile. Cântăreața susține că o zi din această dietă durează câte 1 kg fiecare. Adică, după trecerea unui astfel de curs de nutriție, puteți scăpa de 9 kg.
Dieticienii notează că nu totul este atât de simplu. Cantitatea de exces de greutate rămasă poate depinde atât de caracteristicile individuale ale organismului, cât și de greutatea inițială. Nu este nici un secret faptul că, în primul rând, cu cât este mai mare persoana, cu atât mai repede va trece greutatea în primele etape. Recenzile despre dieta sunt, de asemenea, destul de contradictorii. Dar rezultatul mediu este de 6-7 kg. Dacă persoana este suficient de subțire în sine, puteți scăpa de aproximativ 4 kg în timpul dietei.
Cum funcționează dieta lui Laima Vaikule? Acesta este un sistem de putere foarte interesant, similar cu un monodi-dietă, dar cu diferențe. După cum știți, o mono-dietă se bazează pe consumul unui singur produs pentru o perioadă lungă de timp. De regulă, sunt selectate produse utile care nu numai că pot să scadă greutatea din exces, dar și să îmbunătățească întregul corp. Dieta deosebit de populară pe cereale. Dar pentru a susține un astfel de sistem de putere este destul de dificil.
Etapele dietei Laima Vaikule
Dieta lui Laima Vaikule este împărțită în 3 etape. Pe fiecare dintre ele trebuie să mănânci un singur produs - orez, carne de pui sau mere. O astfel de dietă permite nu numai diversificarea senzațiilor de gust, ci și dăruirea organismului toate substanțele necesare pentru aceasta.
Prima etapă a dietei lui Laima Vaikule - orez
La prima etapă, Laima Vaikule mănâncă orez. Acest produs este foarte util în scăderea în greutate. pentru că el este bogat în așa-numitele carbohidrați complexe. Ei încearcă încet în corpul nostru, ceea ce vă permite să vă simțiți plini de mult timp. De asemenea, orezul, datorită conținutului ridicat de potasiu, are proprietăți absorbante, neutralizează multe substanțe nocive - toxine și săruri ale metalelor grele. După cum știți, în primele etape ale dietei trebuie să eliminați excesul de apă din organism. Și cu asta, coralii sunt bine.
Orezul este bogat in vitamine din grupa B (B1, B2, B3 si B6). Prin urmare, consumul acestui produs este foarte important pentru activitatea sistemului nervos. De asemenea, acest complex de vitamine are un efect benefic asupra stării pielii. unghii și păr. Orezul conține substanțe pe care organismul trebuie să le transforme în energie. Acesta conține mulți aminoacizi utili, acid gama-aminobutiric, lecitină și oligozaharidă. Toate aceste substanțe contribuie la normalizarea metabolismului, funcționarea stabilă a intestinului, normalizarea tensiunii arteriale și activarea creierului. Dar nu există gluten în orez. Această substanță contribuie la apariția multor reacții alergice la om.
A doua etapă a dietei Laima Vaikule - pui
Carnea de pui este considerată alimentară din cauza conținutului scăzut de calorii. Acesta este adesea inclus în dieta persoanelor care au suferit de boli grave. Este perfect digerat, saturând corpul nostru cu toate substanțele necesare. În timpul dietelor, carnea de pui alba este de neînlocuit. Replementează depozitele de proteine chiar mai bine decât carnea de vită sau carnea de porc, care nu permite să se usuce masa musculară. În același timp, nu vă puteți îngrijora faptul că utilizarea acestui produs va afecta rezultatele dietei. Hen bogate in vitaminele A, B1, B2, acid nicotinic și pluralitatea de minerale - fier, calciu, fosfor, magneziu, cupru, seleniu si fosfor. Carne de pui este perfect absorbit de organism, chiar și în boli ale tractului gastro-intestinal, indiferent dacă aceasta este însoțită de o creștere sau scădere a acidității.
Etapa a treia a dietei Laima Vaikule - mere
Ultima etapă a dietei este cea mai grea. Desigur, mulți oameni supraviețuiesc unei zile de post pe mere. Dar acestea sunt timp de trei zile este destul de dificil. Dar efectul de fixare va fi bine. Merele sunt un depozit real de vitamine și microelemente. Ei normalizează activitatea intestinelor, contribuie la creșterea apetitului. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, acest fruct este capabil să lupte împotriva radicalilor liberi. Mere mult vitamina A, B1, B2, C, E și F, precum și micro- și macronutrienți - potasiu, fier, mangan, calciu, fosfor, sulf, sodiu, iod, cupru și molibden.
Meniu dieta al lui Laima Vaikule
Meniul de dietă al lui Laima Vaikule este destul de simplu. Acest sistem alimentar este împărțit în 3 etape timp de 3 zile. La prima trebuie să mănânci numai orez fără sare și unt. Cu toate acestea, poate fi condimentat cu sos de soia sau mirodenii. Orezul alb albit își pierde multe substanțe utile în timpul prelucrării. Prin urmare, cel mai bine este să cumpărați orez brun sau brun brut.
În următoarele trei zile, numai carnea de pui fiartă ar trebui să fie mâncată. Dacă doriți, poate fi gătit pentru un cuplu, dar în nici un caz nu se prăjește. Cel mai bine este să iei piept de pui, în care carnea conține cea mai mică cantitate de calorii. Bineînțeles, grăsimea și pielea puiului trebuie eliminate. Dacă există o posibilitate, merită să căutați o carne ecologică.
Ultimele trei zile vor fi cele mai grele, deoarece meniul va consta doar din mere. Desigur, dacă vă plac aceste fructe dulci suculente, vă veți simți destul de confortabil. Cel mai bine este să luați mere verzi. Spălați-le cu atenție, dar nu coajați. Acesta conține majoritatea vitaminelor.
Puteți mânca în timpul alimentației în orice moment, dar numai un singur produs. Zile alternative de dieta în alte moduri nu se recomandă. Deși în acest rezultat rezultatul va fi bun. O condiție obligatorie a acestui sistem alimentar este de a bea multă apă, de preferință aproximativ 2 litri pe zi. Dar această dietă nu poate fi repetată mai des decât o dată la fiecare 1,5 - 2 luni.
Avantajele și dezavantajele dietei Laima Vaikule
Cel mai important avantaj al dietei lui Laima Vaikule este eficiența sa. Chiar dacă reușiți să pierdeți 4-5 kg în 9 zile, rezultatul va aduce multă bucurie. Da, și Laima Vaikule, ca dovadă vie a eficacității dietei, ne conving că această metodă funcționează cu adevărat.
De asemenea, dieta nu limitează slăbirea cantității de alimente, ceea ce este foarte important. În primul rând, ajută la evitarea stresului din dietă. Odată ce vă simțiți foame, puteți mânca mereu o orez, pui sau mere. În al doilea rând, adesea în sistemele alimentare sunt indicate mărimea porțiunilor. Dar cum puteți recomanda aceleași cantități de alimente persoanelor cu greutate corporală, de exemplu 60 kg și 90 kg? Dieta lui Laima Vaikule în această chestiune folosește o abordare mai flexibilă.
Din păcate, există unele neajunsuri în această dietă. Deseori pierderea în greutate se plânge că greutatea se întoarce destul de repede. Cu toate acestea, în acest caz, nutriția și exercițiile adecvate pot ajuta. Dacă începeți să mâncați dulciuri, făină și grăsimi imediat după dietă, bineînțeles, nimic bun nu va veni din ea. Merită să ascultați recomandările cântăreței - să nu mâncați prea mult, să renunțați la alimente dăunătoare și să faceți zile de descărcare cel puțin o dată pe săptămână. Și apoi rezultatul va rămâne cu tine pentru o lungă perioadă de timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: