În ciuda vârstei destul de înaintate, acest cântăreț legendar pare uimitor. Laima Vaikule spune că ea este rezultatul muncii constante asupra ei. Conformarea cu dieta, monitorizarea constantă a dietei, încărcăturile zilnice de sport îi ajută pe actriță să fie un model.
Greutatea lui este de aproximativ 50 kg la o înălțime de 176 cm, cântăreața populară este mândră, dar dacă greutatea începe să crească, ea nu cade în disperare. În acest caz, ea are mijloacele sale personale: propriul sistem alimentar, dezvoltat personal de legenda artei soiurilor sovietice.
Dieta lui Laima Vaikule este un test dificil, dar rezultatele sale mari ajută femeile să-și întărească toată puterea și voința pentru a pierde kilogramele în exces.
Esența dietei
Pregătirea pentru trecerea la o dietă
Înainte de a începe dieta, cântăreața organizează așa-numitul post plin de umezeală timp de 2 zile. Este un refuz complet al alimentelor și o tranziție la utilizarea lichidelor: sucuri, apă, compot, ceai. Aceste zile "foame" îi ajută pe Lyme să scape de toate substanțele nocive și să pregătească organismul pentru trecerea la zilele dietetice ulterioare.
În cazul în care postul umed este, din anumite motive, imposibil de realizat, Lime folosește descărcarea de kefir pentru câteva zile. În fiecare fund, bea 1,5-2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. În caz de foame severă, ea își permite să mănânce un măr.
Ce este o dietă și cum o ajută?
În primul rând, această dietă poate fi utilizată pentru o pierdere în greutate mică. Pentru că durează doar 9 zile. Este ideal pentru cei care vor pierde nu mai mult de 2-4 kg sau pentru a vă curăța corpul de substanțe nocive.
Limes dieta difera de multe altele în acest sens slăbire durează o lungă perioadă de timp, în cazul în care, după dieta de 9 zile pentru a adera la regulile de mod corect de a manca sau de a merge pe un meniu sănătos echilibrat.
Observă aceeași dietă a cântărețului mai mult decât timpul alocat este strict interzisă, deoarece postul pe termen lung poate dăuna organismului foarte mult.
Particularitatea dietei este după cum urmează: în cele nouă zile alocate este necesar să treacă prin trei etape. În fiecare etapă, este permis să mănânce numai un singur produs alimentar. Prin urmare, dieta lui Laima Vaikule se referă, de obicei, la mono-diete. Ajută la scăderea rapidă a greutății, dar nu permite organismului să furnizeze substanțele necesare pentru aceasta. Prin urmare, pentru perioada de dieting, este recomandabil să cumpărați vitamine care conțin minerale utile și să le luați în fiecare zi de dietă.
Meniu dieta Vaikule
Cele 1-3 zile ale meniului consta exclusiv din orez fiert. Numai orezul nu trebuie să fie alb, ci maro sau negru. Și ar trebui să fie mâncat fără săruri și să nu umpleți cu ulei. Dar pot fi adăugate mirodenii aromate sau sos de soia pentru îmbunătățirea gustului. Orezul trebuie consumat în porții mici de cel puțin 5 ori pe zi. Dacă nu există posibilitatea de a cumpăra orez brun, puteți folosi albușul alb, numai în prealabil ar trebui să fie înmuiate pentru câteva ore în apă rece.
Zilele 4-6 ale dietei oferă hrană pentru proteine, de exemplu, piept de pui fiert fără sare. Adăugați aromă la carne poate fi dacă nu adăugați ierburi sau sos de soia. Numărul porțiilor mici este de asemenea 5-6 în timpul zilei.
Zilele 7 - 9 permit o varietate puțin mai mare de diete. În aceste zile, sunt folosite mere. Acestea pot fi consumate proaspete. Puteți stoarce sucul de la ei, sau puteți coace mere în cuptor. O condiție importantă este următoarea cerință: nu mai târziu de o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să beți un pahar de apă liniștită. În total pentru o zi ar trebui să beți aproximativ 2 kg de apă.
Orezul poate fi înlocuit cu hrișcă. Adică să mănânci în loc de orez numai hrișcă în timpul zilei.
Așezați-vă pe un astfel de sistem slab de alimentare este foarte dificil, dar efectul este întotdeauna plăcut.
Puncte pozitive și negative
Principalele avantaje ale dietei oferite de cântăreață sunt eficacitatea acesteia.
Dieta Star 9 zile de la Laima Vaikule sunt eficiente datorită conținutului redus de calorii din meniul general și excluderii de sare din dietă. Corpul va dispune de substanțe dăunătoare și kilograme în plus.
Disfuncțiile dietei includ: nutriție nesemnificată și severă. Ca urmare, este posibil să aveți amețeli frecvente, dureri de cap, slăbiciune generală. Prin urmare, înainte de a începe să utilizați această dietă, trebuie să discutați cu medicul. Nu orice organism poate rezista. Trebuie să spun că și cântăreața, stând pe o dietă, se consultă în prealabil cu medicul.
Specialiștii răspund la dietă cu reținere, deoarece aspectele negative ale dietei nu aduc beneficii organismului. Recenzii celor care au pierdut greutatea cu ajutorul ei, cel mai opus. Unii au fost încântați, dar alții nu au putut suporta acest lucru. Există, de asemenea, cei care, după ce au suferit 9 zile, au trecut la mâncarea obișnuită, iar greutatea a revenit cu interes destul de repede. Deoarece o astfel de dietă, chiar și femeile sănătoase, nu este întotdeauna potrivită. Este nevoie de o voință mare, și nu de toate femeile.
Contraindicații
Contraindicațiile pot fi disfuncții ale tractului gastro-intestinal, tulburări intestinale, patologii cardiovasculare. Nu este recomandat să se utilizeze un astfel de sistem de nutriție, dacă nu cu mult timp în urmă a fost transferată orice infecție sau patologie virală. Contraindicația este abstinența strictă a femeilor însărcinate și care alăptează.
De ce funcționează dieta lui Laima Vaikule?
Cântărețul încearcă să mențină o dietă rațională, deoarece orice dietă reprezintă stres pentru organism. Varul va include în meniul său numărul maxim de produse utile, băuturi ceai cu lămâie. Dieta corectă permite cântărețului să păstreze rezultatele pierderii în greutate pentru o perioadă lungă de timp. Dieta ei este obligatorie miere și legume. Carnea foloseste carne slaba, slaba. De exemplu, o găină este mereu gătită fără piei și grăsime. Pește, de asemenea, este mai bine să utilizați soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă cântăreața a scris doar câteva kilograme în plus, ea nu respectă întotdeauna o dietă atât de strictă timp de 9 zile. Uneori este suficient ca ea să meargă timp de două zile pe o dietă de hrișcă. Pentru asta, ea
- toarnă un pahar de hrișcă cu două pahare de apă fiartă și acoperă vasele;
- frunzele de hrișcă pentru noapte;
- toată ziua există doar această hrișcă fără aditivi aromatizanți suplimentari și sare.
Chiar și Vaikule încearcă să evite lipsa de somn. Un vis sănătos, așa cum spune ea însăși, îi permite cântăreței să-și păstreze farmecul și frumusețea feminină.
Câteva rețete de la Vaikule
Orezul pentru prima etapă a dietei
- un pahar de orez se toarnă în 0,500 kg de apă clocotită;
- puneți orezul să se umflească timp de 3 ore;
- apoi fierbe până se pregătește
- La orez se adaugă verdeață, frunze de dafin sau sos de soia.
Salata de castravete cu varza pentru zile obisnuite
- mărunțim varza albă mică;
- Castravete proaspete tăiate în cuburi;
- frecați morcovul cu o răzătoare;
- toate produsele sunt amestecate și condimentate cu ulei vegetal;
- mișcați din nou;
- puteți adăuga puțin verdeață;
- sarea este pusă numai în cantități mici.
(Încă nu există rating)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: