Șoldurile feminine și al cincilea punct nu se referă doar la părțile cele mai seducătoare ale corpului feminin, ci și la cele mai problematice. Este în șolduri, în primul rând du-te greutatea in plus, si cel mai important, la o rată care nu are timp pentru a observa modul în care această gogoașă sdobny ar putea duce la astfel de consecințe dezastruoase.
Și întrebarea cum să piardă în greutate în șolduri, nu va fi un răspuns ușor. Pentru rezultatul cel mai dorit, trebuie să atacați problema de pe toate fronturile, folosind diferite metode de atac. La urma urmei, în cazul în care există kilograme în plus, nu departe de celulita.
Exerciții pentru șolduri și preoți
Pierderea în greutate în picioare și șolduri sunt bine ajutate de exerciții speciale. care sunt proiectate pentru încărcare maximă, pe mușchiul și picioarele sciatice, ceea ce duce la tonus. Dar pentru a-și pierde în greutate picioarele și papa, oferindu-le o formă frumoasă, întâlniți și aceste exerciții. Înainte de exercițiu, asigurați-vă că încălziți mușchii și după ei întindeți.
Ridicați-vă drept, ridicați genunchiul la piept și faceți acest picior înainte. Revenind la poziția de plecare, repetați exercițiul de 10 ori cu fiecare picior. Acest exercițiu este foarte bun și pentru coapsele interioare.
Faceți squaturi cât puteți, măriți încărcătura. Totul trebuie făcut lent.
Stați pe un scaun și prindeți mingea între picioare. Încercați să o strângeți mai greu și țineți-o în această poziție timp de până la 10 secunde. Exercitarea se repetă de 20 de ori.
Îndepărtează pierderea în greutate
Învelișurile sunt celebre pentru faptul că acestea nu numai că ajută la scăderea în greutate în picioare și șolduri, dar elimină, de asemenea, celulita, făcând pielea delicată și matasoasă.
Înainte de procedură, asigurați-vă că luați un duș cald, pentru a deschide porii și pentru a trata pielea cu un scrub. În locul unui produs de magazin, puteți folosi cafea măcinată (nu este deloc solubilă). Pe pielea curată, se aplică un compus special, care poate fi cumpărat sau pregătit de tine, folosind noroi de la Marea Moartă, alge, uleiuri esențiale. Nu-l spălați, înfășurați-vă într-o peliculă de alimente, puneți-vă pe pantaloni calzi și așteptați o oră. Apoi, clătiți totul cu apă caldă și lubrifiați zonele problematice cu cremă anti-celulită. Procedura se efectuează în fiecare zi, la 10 zile. Acum pentru tine nu va fi o problema cum sa slabesti in solduri.
În ceea ce privește scăderea în greutate, abordarea sistemică este importantă. Pentru început, aflați elementele de bază ale pierderii în greutate, mai mult în articolul următor: Cum să începeți să pierdeți în greutate?
Masaj pentru scăderea în greutate
Adesea exercițiile, împachetările și nutriția adecvată sunt suficiente și cum să piardă picioarele în greutate și popul nu va mai fi un subiect fierbinte. Dar, pentru a accelera acest proces, puteți apela la un masaj special.
Luați o perie specială, sau mănâncă și face în mișcările de duș masaj de picioare și coapse. Mișcarea de jos în sus, care va îmbunătăți circulația sângelui. Deoarece sângele curge spre inimă, atunci toată mișcarea trebuie făcută în această direcție. Nu vă lăsați dusi, nu este nevoie să frământați și să căpătați pielea, mișcări destul de tangibile, moi, circulare, până când pielea devine pucioasă. Efectuați 5 minute. Datorită masajului, pielea va deveni elastică, iar zonele cu probleme se vor îmbunătăți considerabil.
Articole similare
-
Masaj pentru picioarele subțiri (coapse, coapse), reguli și tehnici de masaj
-
Cel mai bun mod de a instrui pentru a pierde in greutate mai repede
-
Cum să piardă în greutate în talie într-un mod rapid în stomac
Trimiteți-le prietenilor: