Masaj pentru picioarele subțiri (coapse, coapse), reguli și tehnici de masaj

Depozitele de grăsime pe șolduri, picioare și coapse pot apărea din diverse motive. Adesea, acest lucru se datorează circulației necorespunzătoare. Motivele pentru acest lucru pot fi multe: de la purtarea de haine și încălțăminte înguste până la un stil de viață constant sedentar.





Nu știu acest lucru, oamenii primesc o dietă sau iau timp pentru a practica sport, dar toate acestea nu aduc un rezultat special. Și nu e de mirare, deoarece circulația sângelui este încă perturbată și umflarea nu dispare.

Masaj pentru picioarele subțiri (coapse, coapse), reguli și tehnici de masaj
Depozitele de grăsime pe șolduri, picioare și coapse pot apărea din diverse motive. Adesea, acest lucru se datorează circulației necorespunzătoare. Motivele pentru acest lucru pot fi multe: de la purtarea de haine și încălțăminte înguste până la un stil de viață constant sedentar. Nu știu acest lucru, oamenii primesc o dietă sau iau timp pentru a practica sport, dar toate acestea nu aduc un rezultat special. Și nu e de mirare, deoarece circulația sângelui este încă perturbată și umflarea nu dispare.







Dar cât de rapid și fiabil să scapi de depozitele de grăsimi în acest caz. Pentru a face acest lucru, există un masaj pentru slăbirea picioarelor, care are un efect benefic asupra corpului uman. Acesta este un instrument excelent pentru cei care doresc să-și aducă corpul în formă. Cu ajutorul acestuia, este posibil să se normalizeze circulația sângelui, să se facă față edemelor, să se îmbunătățească metabolismul în picioare și să se restabilească structura grăsimii subcutanate. Toate acestea, desigur, contribuie doar la scăderea kilogramelor în exces. De asemenea, este eficientă combinarea acestei tehnici cu alimentația dietei și cu un stil de viață activ. De exemplu, este de dorit să se evite alimentele sărate, precum și să beți mai puțin lichid.

Auto masaj la picioare slăbire se face, de obicei, cu mâna. Aceasta ajută în mod eficient pentru a scăpa de substanțe nocive acumulate în organism. Cu toate acestea, înainte de a începe procedura, este important să se încălzească zonele cu probleme, care va ține cont de efectele principale, cele mai multe ori pe solduri, coapse și picioare în sine.

Regulile de masaj pentru slăbirea picioarelor

Atunci când se face masaj pentru scăderea în greutate, este important să urmați reguli destul de simple:

  1. Masajul ar trebui să înceapă cu gleznele și să meargă în sus zonele cu probleme.
  2. La început, trebuie să încălzi pielea în mici mișcări circulare.
  3. Este necesar să utilizați o cremă sau un ulei de masaj special. Masajul uscat nu va fi eficient și poate duce chiar la răni mecanice sau întinderea pielii.
  4. Masajul trebuie făcut cu cursuri cu pauze mici. De exemplu, 30 de sesiuni de masaj de dimineață alternează cu 10 sesiuni de băi speciale cu jacuzzi sau cu un duș de contrast. Deci, corpul dumneavoastră nu va avea timp să se obișnuiască cu încărcăturile, ceea ce va face tehnica mai eficientă.
  5. În timpul masajului, efectul asupra diferitelor zone trebuie distribuit uniform.
  6. Este necesar să se evite tensiunile puternice, presiunea excesivă, rănile și loviturile. Este totuși un masaj, nu tortură.
  7. Masajul trebuie efectuat în mod regulat.

Tehnica de masaj pentru picioarele de slăbire

Masaj de slăbire pentru coapse

Masajul pentru coapsele de slăbire se face după cum urmează. Stați confortabil pe canapea. Trageți de-a lungul piciorului drept și relaxați-l, în timp ce stânga trebuie să stea pe podea. Începeți cu două mâini pentru a rostogoli grăsimea subcutanată pe piciorul drept, trăgând spre partea interioară a coapsei, ca și cum ați adunat-o într-o mână. Apoi, cu coastele palmelor, plecați de la baza coapsei. După ce îl amesteci, partea interioară este ca și cum ar fi frământat aluatul. Împingeți șoldul puțin și terminați masajul prin frecare.

Pentru a efectua această procedură cu partea din spate a coapsei, stea sau să atârne pe un scaun, apoi trageți ușor piciorul în lateral și a pus piciorul pe deget de la picior.

Masaj pentru coapsele de slăbire

Cu ajutorul unui masaj pentru coapsele de slăbire, puteți obține rezultate uimitoare. Desigur, o puteți face singuri, dar cele mai eficiente metode sunt disponibile numai specialiștilor.

În sine, acesta este un remediu excelent pentru a scăpa de depozitele de grăsime din coapse. Mai ales dacă combinați procedurile cosmetice cu o dietă specială dietetică și exerciții fizice pentru pierderea în greutate în această zonă. Toate acestea sunt eficiente în lupta împotriva celulitei.

În funcție de efectul asupra corpului, există următoarele tipuri de masaj pentru coapsele de slăbire:

Masajul manual este efectuat numai de un specialist. Mâinile pe o tehnică specială, el lucrează pe zonele problematice ale corpului tău. Aceasta este o tehnică eficientă pentru scăderea în greutate.

Masajul combinat include câteva tehnici care ajută la eliminarea diferitelor probleme. Se efectuează, de exemplu, nu numai pentru a scăpa de celulita și depozitele de grăsimi nedorite, ci și pentru a depăși durerile de spate și de picior. Aceasta este o tehnică combinată eficientă, care este foarte populară în zilele noastre.

Masajul hardware este considerat nu atât de eficient în comparație cu alte metode, deoarece nu ia în considerare caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Cu toate acestea, ajută și la lupta împotriva excesului de greutate. În acest scop, se efectuează vibromasaj, pneumomassage și hidromasaj.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: