Dieta pentru leneș este scăderea în greutate, secretul căruia este apa obișnuită. Femeile în lupta pentru armonie se confruntă adesea cu obstacolul principal, iar numele este lenea.
Dar o dietă leneșă ajută să mănânce tot ceea ce vrea sufletul, dar înainte de a mânca merită să bei 2 pahare de apă.
Principiul de slăbire în modul de apă
Principiul acestei slăbire a apei este după cum urmează:
Sfat! Dimineața în dieta pe apă pentru leneși ar trebui să înceapă cu un pahar de mied, care este preparată din apă și o linguriță de miere. Băutura începe procesul de metabolizare și întrerupe perfect pofta de mâncare.
Principiul dieta
Această dietă se bazează pe proprietățile aproape magice ale apei, care este cel mai puternic solvent și principalul participant la asimilarea hranei. Limitarea consumului de alcool duce la încetinirea metabolismului și, ca urmare, apare creșterea în greutate.
Este interesant să știți! În corpul uman, de la 50 la 70% din apă și pierderea a 1/10 din lichid este considerată deshidratare critică.
Apa de baut nu are in compozitia caloriilor, carbohidratilor, grasimilor, este o componenta indispensabila a excretiei toxinelor si a altor resturi din organism. Pentru o săptămână de dietă cu apă pentru leneși, intestinele sunt șterse, metabolismul este accelerat și apar următoarele modificări:
- Restaurarea circulației sanguine.
- Purificarea vaselor de sânge, inclusiv plăcile de colesterol.
- Îmbunătățește tonusul pielii.
Important! În procesul de a pierde în greutate pe această dietă, o persoană învață să-și înșele conștiința, înlocuind porții mari cu cantități uriașe de apă.
Apa de slabit funcționează pur și simplu: 200-300 ml de apă umple stomacul, dând o senzație falsă de sațietate. Ca urmare, o persoană mănâncă o porțiune de 2-3 ori mai mică decât în scenariul obișnuit.
Produsele care ar trebui aruncate
Dieta cu apă încă mai are o serie de restricții, care nu afectează în nici un fel calitatea nutriției. În timpul perioadei de pierdere în greutate, se recomandă abandonarea produselor care dețin apă în organism. În primul rând, din sare și din produsele care îl conțin în cantități mari:
- Carne afumată și conserve.
- Cârnați salam, cârnați și produse semifinite.
- Vase discrete, cu o cantitate excesivă de condimente, ceapă, ardei etc.
- Alcoolul, care în principiu încetinește scăderea în greutate cu orice regim alimentar. Mai ales periculoase sunt berea, băuturile cu alcool redus și vinurile dulci. În doze terapeutice, este permis vinul roșu, nu mai mult de 200 ml pe zi, de 1-2 ori pe săptămână.
Dieta pentru lucrări leneș în mod eficient, permițându-vă să pierdeți până la 7 kg pe săptămână. Dacă doriți să măriți acest rezultat, atunci merită să reduceți, dar nu abandonați consumul de produse dulci și făină. În tabelul de meniuri pentru fiecare zi a dietei Ducane, puteți vedea toate produsele permise.
Important! Dieta cea mai eficientă, cu un meniu care include o mulțime de fibre, implicate în curățarea corpului. Acestea sunt tot felul de cereale, legume și fructe.
Nu recomandați alimentele care conțin grăsimi refractare și, în loc de percuție, merită să beți mai multă apă pentru a ucide apetitul. Dieta este eficient chiar și în sensul că, în caz de neplanificate sentiment de foame trebuie să bea apă, așteptați, și apoi să aibă sandwich-uri sau chifle. Timp de 20 de minute o persoană se va răzgândi.
Meniu pentru fiecare zi pentru o dieta de apa leneș
Efectuând un meniu pentru fiecare zi dieta pentru leneși, merită să folosiți un astfel de exemplu de nutriție pentru o zi:
- Salată de legume proaspete, ou fiert și terci de hrișcă.
- Prăjitură cu brânză și cafea.
- Orez de orez cu chifteluțe, salată de fructe, un pahar de ceai.
- Meatloaf cu cereale de mei, brânză de vaci, ceai de fructe cu biscuiți uscați.
Important! Înainte de a bea un pahar de orice produs din lapte acru, nu puteți bea apă. Dar se recomandă să consumați kefir sau lapte înainte de a merge la culcare sau la 1,5 ore după masa principală.
Tipuri de dietă
În plus față de consumul unei alimentații, există și 3 tipuri de dietă cea mai ușoară pentru oamenii leneși:
- Dieta cu proteine este un paradis pentru un consumator de carne. În timpul acestuia puteți mânca legume, carne, pește și produse lactate. Dar fără combinația cu alimentele de proteine sportive pentru leneși este ineficientă.
- O dieta mediteraneana care are nevoie de un buget bun. În timpul meselor mediteraneene lenești, puteți mânca fructe de mare și pește, ulei de măsline, sucuri naturale, fructe și legume. Nu există restricții, trebuie să respectați proporțiile și să beți multă apă.
- Dieta din Africa pentru cei mai leneși. Această dietă nu poate fi numită complet gratuită, deoarece conținutul caloric al dietei este redus la 1,2 mii kcal, împărțit în 4-5 mese.
Dietul din Afrikantova este unul dintre cele mai eficiente sisteme de lene rapid și să mănânce în timpul acestuia costurile conform acestei scheme:
- În dimineața - apă de miere, și după 40 de minute brânză tare sau brânză de vaci în conținutul caloric al dietei.
- În după-amiaza, salata verde sau leguminoasa, umpleti salata cu suc de lamaie sau de mere
- Cina constă din carne fiartă și o salată din acele legume care nu conțin amidon.
Sfat! Cu dieta Afrikantova puteți mânca un măr, simțindu-vă o stare de foame.
Contraindicații și recomandări
Din dieta leneș este de a oferi persoanelor care suferă de pietre la rinichi și calculi biliari, ulcere sau gastrite, boli de rinichi. De asemenea, nu utilizați regimul alimentar în timpul sarcinii și alăptării, pentru vârstnici și copii.
Opinii subțiri
Dieta pe bază de apă pentru evaluările lenești ale celor care au pierdut în greutate a primit o mare varietate, dar în cea mai mare parte își alocă avantajele:
- Cu o dietă zilnică standard, lichidul intră în organism cu băuturi bogate în calorii și supe, iar în timpul dietei vine sub formă de apă pură.
- Costul scăzut al alimentației și calitatea neschimbată a alimentelor.
- Reducerea aportului de sare și a produselor dăunătoare are un efect pozitiv asupra sănătății. Există, de asemenea, o întinerire treptată a corpului: pielea este strânsă, devine elastică și ridurile pe față sunt netezite.
- Mâncarea este convenabilă, nu face inconveniente în timpul muncii, nu necesită feluri de mâncare și produse speciale.
- Greutatea trece uniform în organism, iar după terminarea dietei este de fapt descărcată 5-7 kg. Dacă opriți să consumați dulce și grăsimi, atunci plumbul este de 12 kg.
- După terminarea unei dietă, obiceiul de a bea apă rămâne, prin urmare kilogramele pierdute în procesul de creștere subțire nu se mai întorc.
Dieta pentru recenzii leneși a celor care piardă în greutate devine mare: ordin negativ de 10%, iar restul de 90% laudă regimul de apă al pierderii în greutate.
În concluzie, trebuie spus că dieta cu apă este o modalitate eficientă de a pierde în greutate fără pierderi morale. Organismul nu suferă de stres și atunci când trecerea la regimul obișnuit nu începe să acumuleze pierdut. Merită să vă amintiți că durata pierderii în greutate nu trebuie să depășească 14 - 21 de zile, altfel puteți "câștiga" bolile renale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: