Dieta pentru leneș cum să piardă în greutate nu face nimic

Text: Polina Soshka

Dieta pentru leneș este un vis sau o realitate? Nevoia de a pierde câteva kilograme în plus se confruntă adesea cu un obstacol banal, dar extrem de puternic, al cărui nume este cunoscut tuturor - lenea!

Într-adevăr, multe planuri eficiente de dietă pentru scăderea în greutate necesită respectarea unei varietăți de condiții: de la o rutină zilnică specială până la o sarcină serioasă în sala de gimnastică. Dar, totuși, există modalități, ajutându-ne să devenim mai armonioși, practic să nu-și petreacă eforturile.

Laziness numără calorii, mergi la sala de gimnastică și cheltuiți energia pentru gătit alimente speciale? Încercați o dietă pe apă: dacă beți lichid ca medicament, într-o cantitate exactă și verificând cu ceasul, acesta poate da o pierdere în greutate impresionantă.

Aș putea bea marea. Dar este meritat?

Sub numele de dietă pentru leneș pe apă, este cunoscut un plan de nutriție original care folosește apă pură ca principal ingredient activ utilizat pentru scăderea în greutate. Esența numelui este evidentă: într-o dietă pentru oamenii leneși, nu este nevoie să numărați calorii, nici să fugiți în oraș în căutarea unor alimente speciale, nici să vă restrângeți prea mult în hrană. Principalul lucru este să beți în funcție de reguli speciale.

Oricine dintre noi din copilărie știe că oxidul de hidrogen, sau apa - este garanția vieții pe pământ. Fiind un solvent universal, apa joacă un rol în toate procesele organice. Ea poartă diverse substanțe și "lucrează" cu succes cu un nutrient și un mediu de conservare pentru microorganisme și bacterii. Fără apă, mitoza nu este posibilă - procesul de reproducere a celulelor eucariote, organismele dezvoltate.

În corpul uman de la 50 la 70% din apă: un indicator specific depinde de construcție, vârstă și alți factori individuali. Se crede că pierderea critică de 1/10 poate fi numit o parte din rezervele de apă ale corpului - în cazul în care depozitul de fluid nu este alimentată sau ea, indiferent de motiv, este afișat în modul de urgență, există o povară pune viața în pericol. Primul care a suferit de deshidratare a creierului si a sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic: mușchii ofilite mai puțin de lucru. În cazuri ușoare, acest lucru se poate manifesta prin letargie și slăbiciune, în cazuri grave - nu se poate mișca.

Utilizarea apei potabile simplu este subliniat in orice dieta - acest lichid nu are doar zero calorii fara contraindicatii, dar, de asemenea, servește ca un camion de remorcare indispensabil „deșeuri biologice“, nu numai că ajută să faceți upgrade fluide corporale (sange, limfa), dar, de asemenea, oferind o contracție intestinală sănătoasă și extracția de către rinichi a azotului de uree din sânge toxic, dar solubil. În plus, apa ajuta cu succes pe cei care încearcă să te învețe să mănânce mai puțin - se umple stomacul, suprima in mod natural foamea. Nutriționiștii amintesc, de asemenea, un truc care este capabil de a face creierul nostru, confuz semnale centrul sațietate și de sete; de multe ori, în scopul de a scăpa de dorința obsesivă de a mânca ceva, suficient pentru a bea o jumătate de pahar de apă caldă.

În ciuda beneficiilor evidente și a indispensabilității apei, medicii și nutriționiștii sunt gata să argumenteze răgușit despre cât lichid o persoană ar trebui să primească. Opiniile diferă în mod serios: unii experți recomandă consumul strict de sete, alții consideră o dorință pronunțată pentru umiditate un simptom al deshidratării care începe deja. Dar toată lumea este de acord că este mai util să bei în porții mici decât să înghiți ochelari cu apă. Partea optimă a apei este recunoscută ca o uncie (30 ml) - obținând mai multe gropi cu întreruperi, organismul are timp să distribuie eficient lichidul. În cazul în care apa este beată cu un volei, aceasta provoacă un efect diuretic. Deci beat deodată o cantitate mare de apă în mod paradoxal poate provoca. lipsa de lichid în organism.

Dieta pentru leneși: rolul principal este apa

Durata. 2 săptămâni;

Caracteristici. Înainte de fiecare masă, inclusiv o gustare, trebuie să beți 1 sau 2 căni de apă (un pahar cu un volum de 200 ml);

Costul. comparabile cu costurile obișnuite ale alimentelor;

Rezultatul. minus 5-8 kg;

Frecvență recomandată. nu mai mult de o dată pe an;

Efect suplimentar. creșterea capacității de muncă;

Nu se potrivește. gravide, care alăptează, suferă de boli ale tractului digestiv, inimii, rinichilor și ficatului. Înainte de a începe o dietă, consultați-vă medicul!

Pe o dietă pentru leneș, tot ceea ce se întâmplă de la sine: să bea cu puțin timp înainte de micul dejun, prânz, cină sau o gustare, apa suprima foamea prin umplerea stomacului. Rezultatul: porțiuni reduse, accelerează metabolismul, plus automat „taie“ calorii pe care le-ar putea obține cu alte lichide - suc, suc, ceai dulce și cafea. Pentru ei pur și simplu nu mai este loc!

În plus, pe o dieta de apă pentru comentarii leneș arată că majoritatea care au decis sa devina mai alert si energic, mai dispuși să se miște, și, prin urmare, consumă mai multă energie și să piardă în greutate mai repede.

Principala regulă a dietei pe apă pentru oamenii leneși este să beți două pahare de apă cu 20 de minute înainte de orice masă. În timpul mesei și la două ore după ea nu puteți bea.

Cu dieta gustarile fără discernământ pentru lupte leneș folosind trucuri psihologice - hapsân bucăți posibil, dar cel mai important, nu uitați să bea un pahar de apă timp de 20 de minute înainte de a fi apucat de sandwich. Dacă gustarea este planificată a fi mai detaliată, atunci este necesar să o precede cu două pahare de umiditate care dă viață. Este mai ușor să renunți la o piesă suplimentară.

Apa este principalul ingredient activ din dieta pentru leneși, deci calitatea sa are sens pentru a acorda o atenție maximă. Aveți grijă de a bea apă curată fără gaz: artezian, munte sau, în cele mai extreme, apă de la robinet. Apa de la robinet fiartă în timpul încălzirii este lipsită de cea mai mare parte a sărurilor și mineralelor valoroase, deci nu se recomandă să beți în cantități mari. Temperatura de alimentare cu apă - cameră, evitați lichidul rece în orice moment al anului.

Dieta pentru oamenii lenesi pe apă sugerează că utilizați lichid ca medicament - o doză măsurată și strict la oră. Doza este foarte gravă: volumul zilnic de apă este de aproape 3 litri! Aceasta este de două ori recomandarea dietetică standard și, desigur, departe de toate, absorbția unei astfel de cantități de lichid va fi capabilă. Dieta pentru leneș nu este recomandată pentru cei care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, rinichi, ficat. Restul este extrem de recomandabil să consulte un medic înainte de a începe să fie leneș și să piardă în greutate.

Pe o dieta pentru lenesi nu sunt interzise cafea și ceai fara zahar sau cu orice suplimente dulci (desigur, daca vrei sa bei ceva), dar ele sunt „numărate“, ca o gustare, și înainte de a fi dor de o ceașcă de ceai, au din nou De asemenea, beți puțină apă.

Cum de a îmbunătăți efectul dietei pentru cei leneși?

Bea apa in gume mici, pauza
Reduceți cantitatea de grăsimi, afumate și dulci în dietă
Mutați mai mult
Așteptați cel puțin 8 ore pe zi.

Alte trei diete pentru leneși

Dieta cu apă nu este singurul plan alimentar care poate fi recomandat celor care doresc să piardă în greutate, dar nu este gata să depună eforturi considerabile pentru a scăpa de kilogramele în exces. Cunoașteți cele trei diete care garantează pierderea în greutate, combinată cu ușurința de urmărire.

Dieta cu proteine pentru leneși

Proteina dieta pentru pierderea in greutate - un adevarat zeu pentru mancatorii de carne. Există multe planuri care folosesc proteinele vegetale și animale ca principală componentă a nutriției. In dieta de proteine sunt multe aspecte atractive: în primul rând, este delicios (cu condiția să place carne, pasăre, pește și legume), și în al doilea rând, alimente bogate in proteine saturează lung si rapid de pe acest regim alimentar nu este necesară, în al treilea rând, proteine planurile de mâncare oferă un rezultat rapid și de lungă durată. Organizați-vă un alimente bogate în proteine nu este greu acasă, la o petrecere în restaurant, dar un „dar“ ar putea descuraja leneș în această dietă - proteine, ca material de construcție pentru muschi, este nevoie de exercitii fizice regulate.

Dieta mediteraneană pentru cei leneși

Dieta pentru sibiții reali! Dacă sunteți dispus să fie leneș în restaurante italiene și grecești, și apoi să piardă în greutate pe dieta mediteraneană vă veți bucura: sunt pe ea, puteți aproape toate principalul lucru - să respecte proporțiile. Partea principală a meniului este prezentat complex „lent“ hidrați de carbon, de asemenea, necesitatea de a consuma o cantitate mare de legume proaspete, fructe și pește de mare și ulei de măsline. Restricțiile se aplică ouălor, cărnii roșii și dulciurilor, se află într-o dietă mediteraneană, în rolul oaspeților casual. Doar învățați, este ușor de urmat.

Dieta lui Protasov pentru leneși

Dieta lui Protasov. nutriționist israelian mitic, proiectat numai 7 săptămâni (5 săptămâni de meniuri pentru diete adecvate și 2 săptămâni la ieșirea corectă din dieta). Efectul aceasta se datorează unei scăderi a produselor aportul de energie, dar meniul este aranjat în așa fel încât chinurile foamei nu slăbire tortură: ea, nu mai pierde timpul și energia pe gândire și porțiuni de măsurare, mânca o cantitate nelimitată de legume și o mulțime de produse lactate, adăugând treptat treptat la dieta de legume de slabă carne. Lazy la „protasovke“ este deosebit de ușor și plăcut în sezonul de recoltare, atunci când marea varietate de legume, iar prețul lor este scăzut.

Dieta pentru slăbirea burta: armonie și sănătate

Corset dieta - minus 20 cm la talie fără restricții și fitness! Dar cu ce cost?

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]

Articole similare

Pagina anterioară