Dieta pentru leneș pentru 2 săptămâni comentarii, meniuri, recomandări

Un pahar de apă și fără probleme

Mâncarea delicioasă este iubită de toată lumea, dar numără calorii, mergi la sala de gimnastică, cum ar fi câteva, care cresc pe corpul de kilograme în plus.

Nu te poți ajuta? Se pare că există o dietă pentru oamenii leneși pe apă. Ei spun că aceasta este cea mai simplă, dar foarte eficientă tehnică. Principalul lucru este că este permis să mănânce totul fără a reduce numărul de mese, chiar dulciuri, fără teama de creștere a taliei.

Ce este? Timp de 20 de minute înainte de fiecare masă sau orice gustare (chiar dacă este o bomboană), trebuie să beți 2 pahare de apă caldă.

Multe fete se tem că, dacă beau atât de mult lichid, vor întinde stomacul, ceea ce înseamnă că își vor relua burta. Aceste temeri sunt absolut nefondate, unele apa din stomac nu se întinde, dar din diferite chifle, dulciuri, cârnați - fără a eșua.

Notă: Cele de mai sus permise de dieta apa bea timp de 20 de minute înainte de masă, și de a primi orice lichid in timpul meselor, iar după 2 ore de la ea - interzisă.

Urmați această recomandare ar trebui să fie de numai 2 săptămâni și nu mai mult de o dată pe an. În acest timp, puteți restabili aproximativ 8 kg.

E greu de crezut că, fără a-ți schimba obiceiurile de gust, poți să piardă în greutate bine, dar este așa!

Este necesar să se utilizeze orice apă "neprelucrată", dar nu fiartă.

Apa fiartă nu are minerale utile, nici săruri. Beți încet, în gume mici.

Are dieta cu apă contraindicații? Da, este contraindicată la femeile gravide, precum și la persoanele care suferă de boli de rinichi, ficat, având probleme cu tractul gastro-intestinal.

Reduceți porțiunea

Începând să scadă în greutate prin această metodă, este necesar să cunoaștem volumul individual al lichidului, deoarece excedentele sale pot dăuna sănătății. Cum de a determina volumul său? Nu dăuna sănătății de 30-35 de grame. pentru 1 kg de greutate. Dacă o persoană transpira prea mult, volumul poate fi mărit.

Cauzele pierderii în greutate:

1. Cu ajutorul lichidului înainte de a mânca, semnalele vin în creier că persoana este deja hrănită. Uneori oamenii

2. Luând-o în loc să mănânce, există o înșelăciune a corpului. Dorința de a mânca mai mult este pierdută, ca rezultat, porția mâncată este mult redusă.
3. Există, de asemenea, o protecție împotriva caloriilor, deoarece, înainte de a bea o ceașcă de ceai dulce, trebuie să beți 2 căni de apă. Ca urmare, nu există timp pentru ceai, iar apa nu are calorii.
4. Într-o zi două mese încep să fie asociate cu recepții de jumătate de litru de apă obișnuită, ceea ce nu provoacă cele mai plăcute senzații.

Multe fete refuză chiar gustări, doar pentru a nu bea acest lichid. Anume datorită gustărilor constante există excesul de greutate. La urma urmei, în timpul gustărilor, mulți consumă mâncarea cea mai calorică.

În plus, bea 2 pahare de lichid pe care se spală din diverse „junk“, contribuind astfel la normalizarea proceselor metabolice, pentru a îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal, starea parului, ten.

O persoană devine energică, viguroasă, capacitatea sa de lucru crește. Și pentru creșterea eficienței, desfășurarea unui mod mobil de viață ar trebui să se mărească arderea grăsimilor.

Atenție: nu sta pe aceasta dieta pentru mai mult de 2-3 saptamani, sau agrava activitatea rinichilor, vezicii urinare, vă poate crește presiunea să apară umflate.

Încrederea în dieta

Timp de 2 săptămâni minus 12 kg, este posibil? Principalul lucru, fără prea multă stres! Produsele pot varia, cel mai important, nu putem renunța la produsele alimentare de obicei, dar încă nu mânca o mulțime de dulciuri, prajite, sărate, afumate. Meniul este dat timp de trei zile, apoi decideți ce puteți și fără de care puteți face fără.

Uită-te la meniu timp de trei zile

Împărțiți 2,5 litri de apă de 5 ori. Timp de 25-30 de minute. Înainte de micul dejun, beți 2 cești trecute printr-un filtru de apă brută.

1. Mic dejun: fulgi de ovăz, aromate 1 linguriță de miere, plus 10-12 fructe de padure.
2. Al doilea dejun: o ceașcă de apă cu 20 de minute înainte de o gustare, apoi 1 măr sau 1 portocaliu.
3. Masa de prânz. Cu jumătate de oră înainte de prânz, 2 cesti de apă. Cartofii fierti, plus o felie de pui.
4. ceai de după-amiază. Timp de 20 de minute 1 ceașcă de apă. Salată din legume, aromatizată cu ulei de măsline.
5. Cina: 2 cesti de apa, apoi pete coapte plus rosii.

A doua zi: cantitatea de apă, la fel ca în prima zi.

1. Mic dejun: omeleta coptata cu ierburi si rosii.
2. Al doilea dejun: grapefruit.
3. Prânz: supă pe legume cu o felie de pâine de hrișcă.
4. Gustare: ou fiert, verdeață;
5. Cina: pui coapta plus legume tocate.

A treia zi: nu uitati de 2 cani de apa inainte de micul dejun, masa de pranz si cina si 1 cana inainte de gustare.

1. Micul dejun: hrișcă cu lapte, miere.
2. Al doilea dejun: 2 pere;
3. Pranz: verde de borș, o felie de pâine neagră.
4. Snack: iaurt clasic plus căpșuni sau zmeură.

Esența dietă pentru leneși

Această metodă de reducere a greutății se bazează, de asemenea, pe aportul de apă curată, care preia cea mai mare parte a stomacului, iar cantitatea de alimente scade.

Nu veți muri de foame, deoarece lichidul vă va da un sentiment de plinătate, dar fără calorii.

Doar beți mici gume. O primire rapidă va aduce un sentiment neplăcut în stomac.

După o masă, dacă doriți să beți cafea sau suc, atunci numai după 1,5 ore.

Încercați să evitați să mâncați sare, sarea reține fluid în corp, ceea ce înseamnă că se formează umflături. Faceți un meniu pentru fiecare zi și pierdeți în greutate!

Pierdeți greutatea fără efort!

Și puteți pierde în greutate într-o săptămână fără prea multă stres? Este posibil, dar nimic nu este dat pentru nimic. Eforturile încă trebuie aplicate, nu trebuie să stați pe canapea cu un bun. Dar un program special pentru leneși nu vă va lăsa să "rupeți" înainte de timp și să nu vă vedeți rezultatele.

Dar asta ar trebui să vă placă! Această metodă implică refuzul cina. Ultima masă la 16-00, înfricoșător! Dar nu gătiți cina, imaginați cât timp veți economisi!

Dieta pentru leneș: minus 5 kg în 7 zile

• Pește pentru un cuplu - 50-60 gr, frunze de salata cu 1 lingurita. ulei de măsline, 1 cupa de kefir 1% conținut de grăsime;

• 1 ou fiert, 2 bucăți de pâine grosieră,
• Carne de pui sau carne de curcan - 90-95 gr.

• Țelina după cum doriți, carne de vită 80-85 gr.
• Cartofi fierti - 1 bucata + 1 morcovi fierti,
• Ceai verde fără zahăr;

• 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi,
• 100-110 gr. brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsime),
• Fulgi de ovăz fierte pe apă, 5 date.

• Supă de pui fără sare - 250 ml, 3 bucăți de pâine,
• Piept de pui pentru un cuplu - 50-55 g;

• Pâine de secară - 2 felii, vițel fiert - 50-55 gr,
• Spanacul atâta timp cât doriți, mereul + portocaliu.

• O hrănită fiartă, o ceașcă de iaurt 1% grăsime,
• Salată cu roșii și ulei de măsline;

• Orez fiert,
• Un pahar de suc proaspăt de portocale,
• 100 gr. brânză de ieșire cu prune, grapefruit, kiwi.

• Carne de vită fiartă - 60gr,
• 1 ou +1 castravete, 2 ardei bulgari;

• Piept de pui de abur, 1 cartof fiert,
• Apple și portocale, 2 nuci, caise uscate - 3 buc.

• Supă de pui fără sare - 100-110 ml,
• Pesti rosii pentru un cuplu -100-120 g. cu mazare verde (3 linguri), 1 felie de paine de secara, ceai verde cu 1 lingurita. miere;

• Orez brun fiert,
• Salată frunze cu roșii cu suc de lămâie pansament cu semințe de susan,
• O oră după masă, desert: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, kiwi și banane.

• Piept de pui - 60-70 gr,
• Un castron de terci de hrișcă, 1 ardei bulgari + brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (2 linguri),
• Ceai negru cu 1 linguriță. miere, o mână de stafide,

• Linte fiarta, carne de vita fiarta - 100-110 gr,
• Iaurt fără grăsimi fără aditivi (125 gr.), Migdale (30 gr.).

După cum puteți vedea, nu există sare în meniu. O saptamana fara sare va ajuta corpul tau sa devina mai sanatos, ceea ce inseamna ca vei fi un tanar mai energic.

Restricții de vârstă

Nutriționiștii cred că fetele de 16 ani și femeile mature trebuie tratate cu îngrijire specială după 50 de ani. Pentru ei, există pericolul pierderii celor mai importante oligoelemente. Luați regula de a bea nu mai mult de un pahar de apă caldă cu 20 de minute înainte de a mânca.

Femeile după 50 de ani, "așezate" pe această dietă, lasă doar feedback pozitiv. Ei notează schimbările pozitive din partea dispoziției, pentru că este frumos să vedem în oglindă o figură construită.

Este demn de remarcat faptul că cafeaua și ceaiul sunt de asemenea considerate gustări, ceea ce înseamnă că și ei trebuie să bea apă înaintea lor.

Ce poate ajuta metoda apei?

1. Apa transportă în organism toate bacteriile și substanțele utile.
2. Se dizolvă substanțele nutritive.
3. O persoană este de 70% apă, prin urmare, o pierdere de o zecime din rezerva de apă amenință să obosească repede.
4. Deshidratarea amenință să epuizeze inima, să reducă activitatea creierului.
5. În apă nu există calorii, deoarece nu amenință creșterea în greutate.
6. Într-o zi, apa este capabilă să reînnoiască sângele, limfața și să îndepărteze gunoiul.

În ciuda tuturor aspectelor pozitive, o dietă leneșă poate fi utilizată numai 2 săptămâni, timp de o lună vă puteți răni sănătatea.

Dragi femei, cred că vă va plăcea această dietă simplă, nu scumpă pentru oamenii leneși. Principalul lucru este să te alături spiritului și doar 2 săptămâni să bei apă. Dacă este dificil de a bea apă obișnuită, nutriționiștii nu interzic să picure 5-7 picături de suc de lămâie în ea.

Articole similare

• Dieta pentru meniuri leneș pentru fiecare zi, recenzii ale celor care piardă în greutate

• Dieta cu soia pentru o săptămână, recenzii, rezultate ale pierderii în greutate

• Dieta pe cartofi pentru pierderea în greutate - meniuri, recenzii

Trimiteți-le prietenilor: