Nerăbdarea grăbește cursul evenimentelor și în relațiile personale, împiedicându-vă să priviți cu atenție o persoană înainte de a avea încredere în el. În plus, confuzia constantă în cap și anxietatea despre viitor nu vă permit să vă odihniți în mod corespunzător și să vă recâștigi forța. Nu este o situație familiară?
Psihoterapeutul american Jose Stevens susține că cea mai eficientă armă în lupta împotriva nerăbdării este tăcerea și un pas liniștit - ceva extrem de neobișnuit pentru un om modern și oferă mai multe exerciții pentru armonizarea relațiilor cu timpul.
- Anulați timpul neplanificat pentru dvs. Aveți grijă ca în fiecare săptămână și în fiecare zi să includeți în programul dvs. cel puțin o mică bucată de timp nu este scrisă în câteva minute. Poate, la început veți considera acest ceas ca fiind irosit. Continuați să practici și, în curând, veți învăța să vă bucurați de plăceri simple: faceți o plimbare, vopsiți, urmăriți oamenii din jur. Scopul exercițiului este de a învăța să nu "acționeze", ci să "fii" în timp.
- Dezvoltați-vă un sentiment de ritm. Observați ritmul naturii înconjurătoare și ascultați propriul trup. O trăsătură importantă distinctivă a unei persoane nerăbdătoare este respirația inconsecventă și instabilă. Mai presus de aceasta, va trebui să lucrați mai întâi. În plus față de exercițiile speciale de respirație, un sentiment de ritm în organism vă ajută să restaurați multe sporturi: tenis, golf, alergare, înot, scufundări, fotografiere și chiar bowling.
- Dezvoltați-vă în minte. Bătălia de nerăbdare este "lipsa locației". Mentally being in future, pierzi capacitatea de a influenta efectiv situatia actuala. Fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău în momentul actual: cum te simți, ce fac ceilalți, despre ce vorbesc. Învățați să ascultați cu atenție interlocutorul - această abilitate utilă ajută nu numai la lupta împotriva nerăbdării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: