Milioane de medici de fotbal telebolelschikov da sfaturi - ceas Cupa Mondială o lună lungă pe scaune, cu un spate rigid, sau de a deveni victime ale unei „epidemii“ de boli degenerative de disc. 180 de ore de emisie a campionatului mondial, poate face spectatori neglijente să plătească un preț ridicat în formă de dureri de spate unabating. Dar, un risc mai mare, în funcție de fizioterapeuți, privitorul este expus atunci când „situată pe o canapea într-o postură de o banana“: capul este pe un braț, picioarele - pe de altă parte, și nu există nimic pentru a sprijini spate. Dacă fanii doresc cel mai nedureroase „trece“ întregul campionat, zi după zi, acestea ar trebui să folosească scaunul obișnuit cu un rigid din spate și să stea pe ea nu mai mult de 45 de minute, medicii recomanda.
Diagnosticul trebuie făcut de către medic.
Mulți consideră că osteochondroza, în special în prima fază a bolii, reprezintă o boală gravă. Veți avea grijă, în câteva zile, să vă răsturnați, să vă armonizați cu masca sau cu manualul și să treceți sau să aveți loc.
Nu vă auto-medicați! Cel puțin - în prima etapă, când încă nu știți ce aveți - osteocondroză. Consultați un medic. De ce este important acest lucru? Când boala se înrăutățește, durerea "este dată" organelor și de-a lungul mușchilor, controlate din segmentul afectat. Deci, cu înfrângerea nervului cervical, inima poate răni și este inutil, după cum înțelegeți, să luați picături de inimă.
Trebuie remarcat faptul că tratamentul osteocondrozei nu urmărește obiectivul de "resorbție sau defalcare a sărurilor". Această concepție greșită nu există numai printre pacienți, ci și printre unii medici care prescriu o dietă specială și radiografii de control frecvente. În cazul osteocondrozei, nu există depozite de sare, ci osificări reactive (calcificări) și, firește, nici o măsură nu poate duce la resorbția acestor schimbări.
Cu mare grijă, ar trebui să se aplice la serviciile de masseur și manualschikov, care a divorțat aparent invizibil. Acestea din urmă sunt periculoase, mai ales dacă încep să se trateze fără fotografii radiografice. Cu spandeloza deformantă, atunci când vertebrele sunt deplasate, un astfel de "specialist" poate crește acest defect și chiar poate deteriora măduva spinării. Nu puteți face masajul manual și atunci când procesele vertebrelor adiacente sunt îmbinate.
Cursul bolii este de obicei cronic, cu perioade de exacerbare. Cursurile de tratament trebuie repetate, iar metodele variază. Tratamentul este îndreptat, în primul rând, spre eliminarea sau reducerea sindromului durerii. Există multe metode de tratament. Mai întâi de toate, această pace pentru descărcarea coloanei vertebrale. Aplicați și metode de analgezic, antiinflamator, distragere (mustar, cutii). Alegerea fondurilor se bazează pe o abordare diferențiată a tacticii tratamentului, în funcție de stadiul bolii, severitatea sindromului durerii, natura și gradul manifestărilor neurologice.
Osteochondroza acum "luptă" cu boli cardiovasculare pentru primul loc. Și aici nu poți să faci fără terapie fizică. Exercițiul fizic terapeutic nu are aproape nicio contraindicație. Chiar și după un atac de cord, se recomandă începerea orelor din prima zi. Astm bronșic și apoi necesită exerciții fizice și cu hemoragii în creier este pur și simplu necesar. Există un astfel de lucru în fizioterapie ca "tratament după poziție". Dacă această regulă nu este observată, atunci la pacienți similari, de exemplu, după 10-12 zile apare paralizia spastică, deoarece flexorurile predomină pe braț și extensorii de pe picior. Rezultatul este că pacienții se plimbă cu o mână îndoită și își scot picioarele deoparte când spun: "Mâna întreabă și mlaștina piciorului". Pentru a evita acest lucru, mâna imobila este plasată în raport cu corpul sub un unghi de 45 de grade și o sarcină este plasată pe palma mâinii, iar piciorul este fixat la capătul patului într-o scândurie.
Atunci când osteochondroza, principalul lucru este de a face în mod constant pentru a consolida corset musculare (mușchii din jurul punctului de sânge). În mod obișnuit, pacienții se adresează unui medic după cincizeci de ani, la această vârstă, osteochondroza complet este dificil de vindecat, dar, datorită exercițiilor, puteți menține o formă bună și nu suferiți de durere.
Puteți utiliza "stretching uscat". Patul este plasat într-un unghi, pacientul este fixat de arme în pat, iar măduva spinării se extinde datorită greutății proprii. Spațiul intervertebral crește în același timp, iar rădăcinile nervoase sunt eliberate, durerea dispare.
Pentru cei care scriu mult, Exercitarea boli degenerative de disc de col uterin: cum expirati trageți coroana Soarelui, întinzându-și gâtul. Atunci când se utilizează osteocondrozei cervicale și un guler special, care este ușor să te facă: sunteți în căutarea la aproximativ un unghi de 45 de grade (pe pereți și conexiunea tavan), se măsoară distanța de la unghiul mandibulei la mijlocul claviculei, se adaugă un centimetru. La materia depozitată în dimensiunea lungimii gâtului, și o lățime maximă - această distanță măsurată este cusută prin 1,5 cm și umplutura lână strâmt. Două curele sunt cusute și așezate pe gât. Gâtul se extinde. Se recomandă să poarte timp de 2-3 săptămâni, în cazul în care după un timp durerea revine, de a purta de ceva timp.
Este recomandat să mergeți foarte mult, jogging, ciclism, schi. Este important doar ca acest lucru să se întâmple într-o linie dreaptă. Și apoi, de exemplu, în timpul iernii de multe ori vin la un prejudiciu „mama“, după conducere de la dealuri pe sănii. copil favorit, au pus înainte, în timp ce ei înșiși sunt „agățat“ din spate, în timp ce coloana vertebrala este indreptat, echitatie sanie, tuberculul de 10-15 cm, „mama“ și aruncă totul: o fractură de compresie a coloanei vertebrale. Rularea în jos din diapozitive este încă o piesă a copilului.
Dacă există boli cardiovasculare, înainte de începerea exercițiului, trebuie să faceți controlul: stați de 20 de ori și numărați pulsul. Dacă depășește 120 de bătăi pe minut, este mai bine să reduceți sarcina datorită frecvenței și repetării exercițiilor.
Este necesar să se adapteze la boală. O persoană poate să trăiască și să lucreze, rămânând practic sănătoasă, dar complet vindecată, este adesea dificilă, prin urmare este extrem de important să se țină seama de boală în muncă, viața de familie și în timpul odihnei.
Mai întâi de toate, nu ar trebui să aplicați cerințelor dvs. nerealiste. Raportul real, ambii factori fizice și mentale la mijloacele de echilibrare între neglijare a unei boli și de îngrijire exagerată, ceea ce poate duce la complicații inutile. Există o mare diferență între viața unei persoane, face gimnastica si sa caute retragerea bolii, precum și existența unui sclav sub jugul durerii chinuitor la nivelul coloanei vertebrale, care să nu mai funcționeze în orice moment.
Trebuie amintit faptul că o boală care sa dezvoltat de-a lungul multor ani nu se poate retrage imediat. Câteva săptămâni de cursuri și o adaptare conștientă la această boală, probabil, vor permite să evalueze situația ca fiind fără speranță. Exercițiile fizice normale vor contribui la creșterea flexibilității spatelui inferior și la întărirea corsetei musculare.
Diverse complexe de gimnastică terapeutică.
Există multe seturi de exerciții pentru osteochondroză. Vă aduc în atenție unele dintre cele mai eficiente:
1. Stați pe spate și întindeți-vă brațele în spatele capului. Realizați o respirație netedă, ridicați încet capul și pieptul în poziția așezată. Expirați încet, înclinați-vă înainte. Mâinile trag până la picioare, ținându-se de degete. Nu vă îndoiți picioarele în genunchi! (Vă puteți trage cu mâinile, încercând să atingeți genunchii.) În această poziție, stați 2-3 minute și întindeți-vă la poziția de plecare. Repetați de 3-6 ori.
2. Lie pe spate, trageți genunchii în stomac, mâinile ținând picioarele, capul în piept. Se rostogoleste pe spate de cateva ori.
3. Stați pe spate, mâinile de-a lungul portbagajului. Picioarele drepte se ridică în unghi drept, apoi se aruncă peste cap. În această poziție, stați 2-3 minute. Repetați de 3-6 ori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: