Fiecare stea de la Hollywood are secretul de a-și pierde în greutate. Cineva a ales sportul, cineva are o dietă și cineva preferă pierderea în greutate cu ajutorul sifonului.
Modelul și actrița americană Jessica Biel are propriul mod eficient de a-și menține figura subțire. Dieta ei de trei ore este o modalitate destul de compromisă de a pierde în greutate, pentru că trebuie să mănânci puțin, dar de multe ori. Dezvoltat acest dieta de trei ore, cunoscutul antrenor american Jorge Cruz, esența lui este că fiecare masă se desfășoară în 3 ore.
Potrivit actritei, ea a urmărit această dietă timp de mulți ani. Mâncărurile în porții mici la fiecare trei ore sunt bune deoarece mâncarea este absorbită mai repede, nu există senzație de foame, nu există supraalimentare. Principala regulă este de a observa cu exactitate intervalele de timp dintre mese.
Examinați meniul de dietă pentru o dietă de trei ore pentru o zi
Micul dejun. Suc de portocale, un sandwich cu carne fiartă sau șuncă de calitate sau o olimetă.
Prognat. O bucată de ciocolată neagră, o mână de nuci sau biscuiți de grâu.
Masa de prânz. Macaroane din soiuri grele de grâu cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cu tocană de legume cu carne.
Prognat. Grâu integral de făină de grâu.
Cina. Cartofi copți în foiță cu piept de pui și legume verzi.
Pe lângă dietă, Jessica Biel participă zilnic la sport. Îi place să alerge, să facă balet, să înoate, să facă yoga, să facă exerciții în sala de gimnastică, cu bicicleta.
Potrivit dieteticianul Hope MEL'NIChUK este o dieta echilibrata de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și o dietă corectă. Este bun pentru normalizarea metabolismului în organism.
Dieticianul recomandă includerea în dieta și produsele lactate, de exemplu, pentru micul dejun în loc de omletă, puteți mânca brânză cu fructe uscate.
O astfel de dietă este potrivită pentru utilizarea pe termen lung, dar persoanele care au probleme cu pancreasul sau rinichii trebuie să fie atente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: