Este util să mănânce terci pentru micul dejun, cu o varietate și nu un fulgi de ovăz, și ouă, care sunt dăunătoare, deoarece colesterolul a fost infirmat. Dar fructele acru, cum ar fi portocalele, kiwi, fructele de padure și sucurile de la ei, puse deoparte pentru o perioadă ulterioară, au grijă de stomac. Este important să adăugați lapte și produse lactate la micul dejun, fie caș sau chefir. De asemenea, legumele bogate în fibre dietetice vor fi utile pentru micul dejun. Micul dejun diabetic ar trebui să fie nutritive, dar nu se poate exagera cu alimente, este mai bine să acorde prioritate glucide complexe pe care le pot sprijini în formă bună până la următoarea masă.
Cu diabet zaharat, indiferent de tip, aveți nevoie de un mic dejun bun.
Indiferent dacă consumați insulină sau medicamente hipoglicemice, micul dejun ar trebui să fie plin și sănătos.
Vreau să dau un exemplu de rație aproximativă pentru micul dejun. Pe baza acestor recomandări, veți putea să vă compuneți dieta.
- pâine (o bucată mică);
- hrana de hrisca (pana la 2 linguri);
- un ou de pui;
- salată de legume (3-4 linguri);
- o bucată de brânză;
- o ceașcă de ceai verde fără zahăr;
- un măr verde;
- pâine (o bucată mică);
- cateva linguri de fulgi de ovăz;
- o bucată de carne de pui fiartă;
- câteva linguri de salată verde în ulei vegetal;
- un pahar de ceai fără zahăr;
- o bucată de brânză;
- o bucată de pâine;
- pește fiert cu mokova și ceapă;
- salata proaspata, cateva linguri cu ulei vegetal;
- o bucată de brânză;
- mai multe bucati de biscuiti;
- cafea fără zahăr;
- o banană;
- 4-6 pelmeni;
- salată de legume cu ulei vegetal;
- cafea fără zahăr;
- cookie-uri;
- kiwi;
- mai multe linguri de smantana;
- o bucată de pâine;
- două cartofi cu fierbere medie;
- cateva linguri de ficat de carne de vita;
- salată de legume cu ulei vegetal;
- ceai cu lamaie fără zahăr;
- câțiva vareniki cu brânză de vaci;
- cafea fără zahăr;
- un pahar de fructe proaspete;
- 2 linguri de smantana;
- 2 linguri;
- salată proaspătă cu ulei vegetal;
- ceai fără zahăr;
- o jumătate de portocalie;
- două linguri de smântână;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: