Temperatura ridicată creează o povară considerabilă asupra inimii, care este extrem de nedorit supus imediat după efort, mai ales în cazul în care formarea a fost realizat cu greutăți considerabile și / sau modul de mare intensitate, care, în sine dă o povară mare asupra inimii (sus pentru a crește presiunea la 180-200 de unități ). La o vârstă tânără (20-25 ani), organismul se va ocupa aproape sigur sarcina, dar rata de „aterizare“, a inimii a crescut semnificativ în comparație cu modul în care ar fi fost câștigat fibrilație în condiții normale, atunci când o persoană devine o sarcină numai pe formare. Situația este agravată dacă atletul suferă de o greutate excesivă, ceea ce, în sine, nu este foarte neplăcut pentru sistemul cardiovascular. Încărcăturile mari în vîrstă medie, combinate cu o cantitate suplimentară de 10-15 kg, pot deveni un voucher la spital, în cel mai bun caz, iar în morgă în cel mai rău caz. Și dacă puteți părăsi spitalul, atunci returnarea biletelor de la cealaltă lume nu este furnizată de natură.
Suporteri marșuri în saună, după antrenament funcționează, de obicei, aceste declarații că, în procesul de primire de ieșire din corpul unor produse de descompunere, ținând cont de faptul că activ prin transpirația pielii pe zi vor fi afișate mai puține substanțe decât atunci când un singur act de urinare. În ceea ce privește redistribuirea sângelui, acest efect poate fi privit mai mult ca negativ decât unul pozitiv, deoarece există o scurgere de sânge din mușchi, care afectează negativ, mai ales dacă antrenamentul este efectuat în modul de pompare. De dragul campaniilor de sănătate nu ar trebui să fie abuzat în saună, la toate, ceea ce le face mai mult de 1 dată pe săptămână, iar în singura zi de formare. Dar dacă într-adevăr doriți să-l să se încălzească până în a doua zi de formare, este mai bine să facă acest lucru nu mai devreme de 2-3 ore de la încheierea pregătirii în sala de gimnastică - acest timp suficient pentru a calma inima si presiunea a revenit la normal.
Dar dușul rece după antrenament nu dăunează sistemului cardiovascular, el chiar revigorează și vă permite să vă recuperați mai repede (deși, împreună cu fierbinte, adică este un suflet contrastant). Este adevărat că aici trebuie să aderați la câteva reguli simple. În primul rând, nu urcați pe gheață în prima sesiune de antrenament (sau în următoarea sesiune de instruire după ce ați citit aceste linii), trebuie să reduceți treptat temperatura apei, este mai bine să o porniți în sezonul cald (primăvara sau vara târzie). În al doilea rând, în orice moment al anului nu ar trebui să vă spălați capul sub apă rece, poate provoca apariția de răceli, iar în sezonul rece - meningită. Amintiți-vă că atât o saună, cât și un duș rece sunt, în general, utile pentru corp, dar numai dacă vă apropiați de ele cu înțelepciune.
Articole similare
-
Dușul rece după antrenament dăunează mușchilor, știrilor din întreaga lume
-
Sala de fitness de top-10 feluri de mâncare după antrenament
Trimiteți-le prietenilor: