În întreaga lume, o luptă continuă să reducă incidența bolilor cardiovasculare. Una dintre metodele principale este utilizarea unor diete speciale menite să reducă factorii de risc în rândul diferitelor grupuri de populație.
Boala este într-adevăr foarte periculoasă, iar în fiecare an mortalitatea populației crește. Prin urmare, în zilele noastre se dezvoltă diverse metode în întreaga lume, prevenind răspândirea acestei boli. În primul rând pentru o lungă perioadă de timp este utilizarea de diete speciale. În primul rând, trebuie să înțelegeți modul în care produsele pe care toată lumea le consumă afectează funcționarea sistemului cardiovascular. Întregul punct este că hrana bogată în grăsimi animale conține o cantitate mare de colesterol. Mulți oameni știu că colesterolul joacă un rol important în construirea celulelor corpului și sinteza hormonilor. Dar excesul de colesterol se acumulează în organism, ceea ce nu are cel mai bun efect asupra sănătății umane. Una dintre componentele colesterolului este lipoproteinele cu densitate scăzută, care pot fi depuse în pereții vaselor de sânge. La început nu se întâmplă nimic teribil, dar cu vârsta, placa de colesterol se îngroașează, ca urmare a unei închideri complete a vasului. Consecințele sunt foarte teribile. Inițial, o persoană este îngrijorată de durerea periodică în inimă, există angina și așa-numita insuficiență cardiacă. Esența sa constă în faptul că datorită vaselor trombozate din inimă nu se obține cantitatea potrivită de oxigen, care este transportată cu fluxul sanguin. Ca urmare, o persoană suferă de durere în inimă. Dacă nu începeți tratamentul la timp, este posibil să aveți în curând infarct miocardic.
Insuficiența cardiacă nu este o boală ușoară, prin urmare, în tratamentul acesteia, este necesară o abordare integrată. În primul rând, trebuie să determinați greutatea ideală - acest indicator reflectă cât de mult ar trebui o persoană să cântărească pentru o anumită creștere. În mod natural, nici unul dintre medici nu forțează atingerea valorilor dorite în primele luni, deoarece pierderea rapidă în greutate poate aduce rău ireparabil organismului. Este imposibil să scoateți grăsimea acumulată timp de mai mulți ani într-o lună. Există o muncă lentă și laborioasă. Pierderea in greutate, chiar si un kilogram, reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, deci este atat de important sa luati in considerare calorii atunci cand pierdeti in greutate.
În sine, obezitatea contribuie la dezvoltarea insuficienței cardiace, așa că nu uitați de activitatea fizică. Cu cât persoana este activă în viața de zi cu zi, starea ulterioară a corpului depinde. Este necesar să alegeți un curs de formare adecvat pentru fiecare persoană în parte, deoarece formarea prea intensă, dimpotrivă, crește riscul de dezvoltare a insuficienței. Totul ar trebui să fie moderat, fanatismul inutil nu este necesar de nimeni.
Ceea ce este important este punctul în care oamenii care sunt în insuficiența cardiacă viața ta, nu trebuie să uităm supravegherea constantă de către un medic, și respectarea tuturor recomandărilor care sunt în primul rând preocupați de alimentația corectă și menținerea unui stil de viață sănătos.
Dieta in insuficienta cardiaca este suficient de bogata in alimente. Dar este necesar să excludem grăsime, prăjit, în primul rând acest lucru se referă la carne de porc. Este necesar să se reducă cantitatea de carbohidrați ușor digerabili, care includ: pâine neagră, pâine, dulce. Deoarece aceste produse conțin așa-numitul colesterol rău, care este depozitat în pereții vaselor și conduce la apariția insuficienței cardiace.
Pentru a reduce gradul de insuficiență cardiacă, a fost făcută o descoperire senzațională. Sa dovedit că utilizarea tuturor usturoiului cunoscut în dietă afectează, de asemenea, pozitiv starea de sănătate. Consumul de usturoi neschimbat este o problemă destul de serioasă, în special pentru persoanele în vârstă, care ar putea avea arsuri la stomac. Prin urmare, s-au creat forme tabletate de extract de usturoi.
Destul de recent, teoria a dovedit în cele din urmă că tipurile de pește gras reduc nivelul colesterolului rău și măresc nivelul de bine, reducând astfel riscul de apariție a insuficienței cardiace. Puteți mânca orice pește care vă place, dar rezultatul maxim este obținut tocmai prin utilizarea peștilor marini în dietă. Cel mai bine este să mănânci păstrăv sau somon, ele conțin cantitatea maximă de acizi grași care ajută la reducerea insuficienței. Oamenii de știință au demonstrat că, dacă mâncați pește de două ori pe săptămână, probabilitatea de a dezvolta un infarct miocardic sau accident vascular cerebral este redusă la jumătate.
Din toate acestea, putem concluziona că schimbând doar dieta ta, îți poți crește viața de câteva decenii. Și dacă adăugați la acest sport, atunci puteți trăi mai mult de un secol.
Un aspect interesant este faptul că majoritatea ficatului de lungă durată trăiesc în Japonia. Aceasta este una dintre puținele țări în care locul principal în dietă este orezul și diferitele tipuri de pește. Prin urmare, iubitorii de bucătărie japoneză sunt destul de norocoși. Poate de aceea sushi și rulouri celebre au devenit atât de populare în ultimul timp.
Insuficiența cardiacă este o problemă serioasă în viața societății. Abandonarea obiceiurilor proaste și alegerea în favoarea unei alimentații sănătoase nu este o sarcină atât de dificilă. Dar fiecare persoană își poate stabili corect prioritățile și poate face o alegere corectă pe calea sănătății și a longevității.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: