Iarna asta din primele zile a venit pe cont propriu, ne-a înfășurat strâns în îngheț și acoperit de zăpadă. Astăzi vrem să împărtășim cu dvs. câteva sfaturi utile și să subliniem greșelile care ne-au pus sănătatea în pericol. [/ Box]
EROARE №1 - RESPIRATORIE. Sunt mulți oameni pe stradă care își înfășoară nasul și gura cu o eșarfă. Și acesta este preludiul anginei sau bronșitei. lână exhalat în perechi de ger transformându-se în gheață, îngheț pe eșarfă format, iar aceste porțiuni de aer pentru a fi ingerate prin stratul de gheață, adică aerul devine mai rece.
EROARE №2 - BOW. Această eroare explică prima. În cazul în care o persoană înfășoară se confruntă cu o eșarfă, astfel încât nasul nu respira si este necesar pentru a capta oxigen prin gura, iar acest lucru este foarte dificil - să nu inhalați și înghiți aerul înghețat. Mâna se întinde pe față - cumva se ascunde în spatele ei. Prin urmare, este foarte important să curățați bine nasul și apoi să mergeți la frig pe stradă.
EROARE # 4 - HOTĂRÂREA. Destul de des este necesar să se respecte următoarea imagine: toate skukozhenny, tremurând de mers curse nefericite nervoase și săriturile Merzlyakov, fără să observe nimic în jurul lui. Dar aici este - o farmacie. Haide, încălzi? Nu, am alergat. Și aceasta este o greșeală foarte mare. Va fi mai corect să intrați imediat în orice cameră (magazin, cafenea, farmacie) pentru primele simptome care vor începe să se înghețe pentru câteva minute - încălziți-vă. Și apoi continuați.
Nu ratați faptele teribile despre fumat
EROARE # 5 - RESPIRATORIE. La dezavantaje mici, nu este posibil să respirați adânc. Da, și periculos pentru sănătate. Trebuie să respirați în porții mici de aer. Ca urmare, mai devreme sau mai târziu, apare hipoxia (lipsa de oxigen). Mai degrabă, este doar începutul, iar organismul deja cere să fie lichidat: să respire mai adânc și mai des. Sarcina asupra inimii crește, deoarece crește numărul de tăieturi pe minut pentru a crește intensitatea circulației și cel puțin în acest fel aduce mai multă oxigen în celule. În acest context, cineva are o tahicardie, cineva se confruntă cu o durere de cap severă. În general, problema. Dar oamenii suferă și continuă să alerge mai repede și mai repede la destinație. De fapt, este mai bine să pierzi câteva minute, dar să mergi la magazinul de la farmacie pentru a obține o odihnă bună, pentru a fi saturată cu oxigen.
SFAT! Îmi împărtășesc regulile de conduită dezvoltate de mult în frig, pe care le fac întotdeauna. După ce am ieșit în îngheț, mă duc literalmente 3-4 minute și imediat, chiar înainte de a îngheța, mă duc la magazin. Prea literalmente pentru câteva minute. În acest timp am încălzit, vysmarkivayus cu grijă (pentru că frigul a dezvoltat deja o secreție nazală, ceea ce face dificil de a respira), iar în același timp, face câteva respirații adânci, saturate cu oxigen. Crede-mă, după această rece este percepută în mod diferit, nu atât de agresiv, corpul se comportă fără panică, începe să funcționeze mai bine pe cont propriu de încălzire. Și cel mai important - ca rezultat, timpul petrecut în îngheț crește până la următoarele semne de îngheț. Pot să merg în frig timp de 30 și 40 de minute fără probleme.
Nu ratați 10 fapte despre fitness pe care nu le cunoșteați
EROARE № 6 - TEA. Această greșeală este, de asemenea, comise de mulți - ei vor bea ceai fierbinte și vor ieși imediat în stradă. Logic în asta, desigur, este. Ceaiul fierbinte crește circulația sângelui, mărind astfel apărarea organismului. Dar în acest caz, și vasele se extind. Deci, venind pe îngheț cu vasele de sânge dilatate, pierdem imediat o mulțime de căldură. După un ceai fierbinte sau o cafea pe stradă, puteți ieși nu mai devreme de o jumătate de oră.
EROARE # 7 - WASH. Din același motiv, în nici un caz nu ar trebui să faceți o baie înainte de a ieși. Subcolirea va veni chiar mai repede! În general, ar trebui să fim gata să rearanjăm situația în locuri, să abandonăm ordinea obișnuită a acțiunilor în timpul înghețurilor severe.
Fiți sănătoși!
Acum știi mai multe :)
Articole similare
-
Irina Radchenko, în orice caz, nu poate face acum o ipotecă mai accesibilă
-
Ce nu se poate face atunci când redezvoltarea unui apartament 10 interzice bulevardul
-
Ce poate și nu se poate face cu re-planificare - ooo "consens-spb"
Trimiteți-le prietenilor: